2024-05-08@22:57:52 GMT
۲۱۴۵ نتیجه - (۰.۰۰۴ ثانیه)
جدیدترین‌های «چربی شکم»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
دوچرخه ثابت و لاغری شکم پس از گذشت این 15 دقیقه، نوبت به چربی سوزی از بخش هایی از بدن است که در آن چربی های مازاد انباشته شده اند. خبر خوب برای افرادی که به دنبال لاغری شکم با دوچرخه ثابت هستند، این است که چربی ناحیه شکم و پهلوها از اولین بخش های بدن است که در هنگام ورزش های مختلف و به ویژه ورزش های هوازی، سوخته می شود. عنوان دوچرخه ثابت و لاغری شکم البته کمی غیر علمی بوده و نباید این نکته را فراموش کرد که بدن همواره در هنگام از دست دادن کالری، به صورت عمومی و تقریبا در همه بخش ها، کاهش وزن و از دست دادن چربی را تجربه می کند. البته بخش هایی...
در گزارش زیر به روش‌هایی که برای کوچک کردن شکم موثر هستند، می‌پردازیم. ناطقان: دغدغه بسیاری از افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، پیش از هر چیز کوچک کردن شکم است. یک شکم بزرگ قطعا نقش بسیار موثری در تضعیف اعتماد به نفس فرد دارد و در کنار این تاثیر مخرب، زیبایی اندام را تا حدود زیادی کاهش می‌دهد.در این مطلب به روش‌هایی که برای کوچک کردن شکم موثر هستند، می‌پردازیم، همه این روش‌ها طبق تحقیقات انجام شده و بر مبنای نظرات کارشناسان و متخصصان است. اگر به دنبال آب کردن شکم، بهبود تناسب اندام و تقویت اعتماد به نفس خود هستید پیشنهاد می‌کنم در این مطلب با ما همراه شوید.هوشیار باشیدشاید در ابتدا فکر کنید که دلیل بزرگی...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، دغدغه بسیاری از افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، پیش از هر چیز کوچک کردن شکم است. یک شکم بزرگ قطعا نقش بسیار موثری در تضعیف اعتماد به نفس فرد دارد و در کنار این تاثیر مخرب، زیبایی اندام را تا حدود زیادی کاهش می‌دهد. در این مطلب به روش‌هایی که برای کوچک کردن شکم موثر هستند، می‌پردازیم، همه این روش‌ها طبق تحقیقات انجام شده و بر مبنای نظرات کارشناسان و متخصصان است. اگر به دنبال آب کردن شکم، بهبود تناسب اندام و تقویت اعتماد به نفس خود هستید پیشنهاد می‌کنم در این مطلب با ما همراه شوید. هوشیار باشید شاید در ابتدا فکر کنید که دلیل بزرگی شکم فقط و فقط چیز‌هایی...
در این مطلب همراه ما باشید تا با هم مواد غذایی مناسب برای داشتن شکم شش تکه را مرور کنیم. به گزارش شریان نیوز،حتما شما نیز به طور منظم به باشگاه می‌روید، تمرینات دراز و نشست فراوانی انجام می‌دهید و بیشتر اوقات خود را بر روی تردمیل می‌گذرانید، اما شکم شش تکه‌ای ندارید. بیشتر افراد بر این باورند که شکم شش تکه بر اساس مواد غذایی که مصرف می‌شود به وجود می‌آید. اگرچه این موضوع یک بحث کلیشه‌ای است، اما اساس و بنیان آن هنوز هم درست و صحیح می‌باشد. اصلا مهم نیست بدن شما چقدر قوی و مستحکم ساخته شد است، اگر نتوانید رژیم غذایی خوبی داشته باشید قادر به نشان دادن شکم شش تکه خود به دیگران نخواهید...
مطالعات متعددی نشان داده اند که چربی اضافه در قسمت میانی بدن انسان خطرات سلامت را افزایش می‌دهد. این شرایط به ویژه برای افرادی که دارای چربی احشایی زیاد هستند، صادق است. برخلاف چربی زیر پوستی، چربی احشایی در اعماق بیشتر و اطراف اندام‌های بدن را فرا می‌گیرد. چربی احشایی موجب التهاب می‌شود که یک محرک شناخته شده برای پیری زودرس و بیماری‌های مختلف است. این احتمالا یکی از دلایلی است که میزان بیشتر چربی احشایی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، بیماری قلبی، برخی انواع سرطان و حتی افت عملکرد شناختی با افزایش سن پیوند خورده است. تصویربرداری ام‌آر‌آی میتواند به شناسایی چربی احشایی کمک کند، اما برخی مطالعات این نوع چربی را با...
به گزارش هندوستان‌تایمز، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد قهوه میتواند به زنان در کاهش چربی شکم کمک کند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس، محققان در پژوهش‌های اخیر خود دریافتند، مصرف روزانه قهوه میتواند به افراد به ویژه زنان در کاهش کل چربی بدن و همچنین چربی‌های شکمی کمک کند. تحقیقات جدید حاکی از آن است که نوشیدن روزانه چند فنجان قهوه ممکن است فقط کلید کاهش وزن زنان باشد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا اخیراً یک سنجش آزمایشات بهداشتی و تغذیه‌ای را برگزار کرده که در آن تأثیر نوشیدن قهوه را هم در درصد چربی کل بدن و هم در چربی شکم زیر نظر قرار داده است. پس از بررسی دقیق تأثیر کافئین بر چربی...
رویداد۲۴ چربی احشایی موجب التهاب می شود که یک محرک شناخته شده برای پیری زودرس و بیماری های مختلف است. این احتمالا یکی از دلایلی است که میزان بیشتر چربی احشایی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، فشار خون بالا، بیماری قلبی، برخی انواع سرطان و حتی افت عملکرد شناختی با افزایش سن پیوند خورده است. تصویربرداری ام‌آر‌آی می تواند به شناسایی چربی احشایی کمک کند، اما برخی مطالعات این نوع چربی را با اندازه دور کمر 35 اینچ یا بیشتر در زنان و 40 اینچ یا بیشتر در مردان ارتباط داده اند. به گزارش "هلث"،ذکر این نکته اهمیت دارد که چربی احشایی اضافه برای افرادی که اضافه وزن نداشته یا چاق نیستند نیز خطرناک است. به بیان دیگر،...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصرایران، مطالعات متعددی نشان داده اند که چربی اضافه در قسمت میانی بدن انسان خطرات سلامت را افزایش می دهد. این شرایط به ویژه برای افرادی که دارای چربی احشایی زیاد هستند، صادق است. برخلاف چربی زیر پوستی، چربی احشایی در اعماق بیشتر و اطراف اندام های بدن را فرا می گیرد. چربی احشایی موجب التهاب می شود که یک محرک شناخته شده برای پیری زودرس و بیماری های مختلف است. این احتمالا یکی از دلایلی است که میزان بیشتر چربی احشایی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، فشار خون بالا، بیماری قلبی، برخی انواع سرطان و حتی افت عملکرد شناختی با افزایش سن پیوند خورده است. تصویربرداری ام‌آر‌آی می تواند به شناسایی چربی...
در شرایطی که استرس مزمن و کیفیت پایین خواب از عوامل شناخته شده برای افزایش چربی احشایی هستند، ورزش و برخی مواد غذایی می توانند اثر چشمگیری بر کاهش چربی شکم داشته باشند. به گزارش ایسنا، عصر ایران به نقل از "هلث"، نوشت: «مطالعات متعددی نشان داده اند که چربی اضافه در قسمت میانی بدن انسان خطرات سلامت را افزایش می دهد. این شرایط به ویژه برای افرادی که دارای چربی احشایی زیاد هستند، صادق است. برخلاف چربی زیر پوستی، چربی احشایی در اعماق بیشتر و اطراف اندام های بدن را فرا می گیرد. چربی احشایی موجب التهاب می شود که یک محرک شناخته شده برای پیری زودرس و بیماری های مختلف است. این احتمالا یکی از دلایلی است...
محترم یزدانیان دکتری فیزیولوژی ورزشی عصبی عضلانی و عضو هیات علمی موسسه آموزش عالی سناباد گلبهار در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد، گفت: کاهش وزن، رسیدن به تناسب اندام و کسب سلامتی یکی از مباحثی است که امروزه طرفداران زیادی دارد. چاقی و اضافه وزن منشا بسیاری از بیماری هاست. بیماری‌هایی از قبیل: مشکلات قلبی و عروقی و تنفسی، افزایش فشار خون، افزایش چربی خون و دیابت. او افزود: چاقی شکمی یکی از انواع خطرناک چاقی است که با خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی همراه است. از آنجایی که هیچ ورزش و فعالیت بدنی به صورت موضعی باعث لاغری نمی‌شود، بنابراین بهترین راه کاهش درصد چربی بدن، انجام فعالیت‌های هوازی مانند: پیاده روی، دو‌های...
آیا می‌دانید امکان اینکه دائما در حال خوردن باشید و با این حال باز هم شکمی صاف و زیبا داشته باشید هم وجود دارد؟ اگر شما هم تصمیم دارید خوش‌اندام باشید و لذت داشتن یک شکم صاف و بدون چربی را تجربه کنید مطلب امروز ما را از دست ندهید. ناطقان: آیا می‌دانید امکان اینکه دائما در حال خوردن باشید و با این حال باز هم شکمی صاف و زیبا داشته باشید هم وجود دارد؟ ممکن است تمرینات ورزشی موضعی شکم مثل انواع کرانچ، برای ساخت و تقویت عضلات مناسب باشد اما نمی‌تواند در سوختن چربی‌های زائد خیلی موثر و تاثیر‌گذار باشد.اگر شما هم تصمیم دارید خوش‌اندام باشید و لذت داشتن یک شکم صاف و بدون چربی را تجربه کنید...
خبرگزاری آریا - شکم شش تکهسیکس پک چیست ؟ سیکس پک یا شکم شش تکه در حال حاضر یکی از علاقمندی های جوانان در ورزش حرفه ای است . آنها تمایل دارند با تمرینات هر چند سخت و رژیم غذایی شکم شش تکه داشته باشند و مورد توجه قرار بگیرند .در ادامه میگوییم که چگونه میتوانید شکم شش تکه داشته باشید.البته ناگفته نماند به دلیل اینکه در ساخت شکم شش تکه باید صبر و حوصله به خرج دهید و تمرینات سخت داشته باشید و از رژیم غذایی خاصی هم پیروی کنید نوعی خود سازی و تزکیه روح هم بدست می آید و روند زندگیتان نظم خاصی پیدا می کند .البته یادتان باشد زیاده روی نکنید و توقع نداشته باشید...
رویداد۲۴ مواد غذایی که در این مطلب به شما معرفی می کنیم بسیار سالم اند و مواد مضر ندارند. منظورم مواد مضری است که برای خلاص شدن از دست چربی شکم و پهلو باید از خوردنشان اجتناب کنید. این مواد عبارت اند از: قند و نوشابه های قندی، غذاهای چرب و سنگین مثل فست فود ها، و کربوهیدرات های فراوری یا تصفیه شده.لاغر کردن شکم و پهلو با دیتاکس واتر (آب سم زدا)چند قطعه از میوه هایی که دوست دارید را درون یک ظرف در دار بریزید، به میوه ها آب اضافه کنید و بگذارید دو الی سه ساعت داخل یخچال بماند. این نوشیدنی گوارا و خوشمزه یک سم زدای قوی برای شماست. به متابولیسم (سوخت و ساز) بدن سرعت...
رویداد۲۴ چربی بیش از حد شکم می تواند منجر به بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، و فشار خون بالا شود. با این حال راه های ارزان قیمت را می توانید حتی در خانه امتحان کنید تا شاهدکوچک شدن شکم تان باشید.برای کوچک کردن شکم تان مصرف پروتئین را افزایش دهیدکاهش مصرف کربوهیدرات ها و افزایش مصرف پروتئین یکی از سریع ترین راه ها برای کوچک کردن شکم است. پروتئین به تعادل قند خون و سطوح پایین انسولین کمک می کند. اگر مصرف کربوهیدرات را نمی توانید نادیده بگیرید، نوع ساده آن مانند نان سفید یا ماکارونی را کنار بگذارید و به جای آن کربوهیدرات های پیچیده مانند میوه های فصلی، سبزیجات ریشه ای و کاهو را به رژیم تان بیفزایید.برای...
رویداد۲۴ وی ادامه داد: بعضی از افراد که دارای برجستگی شکم اند چاق نیستند و چربی زیادی ندارند بلکه عضله عرضی شکم در این افراد دچار ضعف است و باعث بیرون زدگی احشام می شود. علت دوم که شایع ترین علت محسوب می شود تجمع بافت چربی در اطراف شکم استصالحی با اشاره راهکار تقویت عضلات شکم، اضافه کرد: یکی از روش های تقویت عضلات شکم این است که که دراز بکشیم و در این حالت عضلات شکم را به داخل فشار دهیم و آن را ۶ ثانیه نگه داریم. در روش دیگر فرد باید دراز کشیده و سعی کند گودی کمر را صاف و به زمین بچسباند و عضلات شکم را منقبض کند.این متخصص طب ورزشی تصریح کرد: روش...
در گزارش زیر راههای درمان شکم افتاده و شل بعد از رژیم‌های سخت و طاقت فرسا را آموزش می‌دهیم. ناطقان: از بین بردن افتادگی و شلی شکم کار سخت طاقت فرسایی است. مدتها رژیم میگیرم تا چربی شکم آب شود بعد تازه این صحنه‌ای به مراتب آزار دهنده‌تر میبینیم. خیلی‌ها بعد از ورزش و رژیم‌ها سخت تازه به این مرحله رسیده اند که نمی‌توانند این شکم افتاده و شل را از بین ببرند.راههای درمان شکم افتاده و شلبرای بدست آوردن بهترین نتیجه از این تمرینات توصیه میکنیم همه مراحل را به ترتیب انجام دهید. مزیت این کارها در این است که علاوه بر سفت کردن شکم، زندگی شادتری خواهید داشت و کمردرهایتان هم برطرف خواهد شد.مرحله اول: آغاز تمریندر اولین...
رویداد۲۴ در ادامه با برخی از بهترین روش ها در این زمینه که از پشتیبانی علمی نیز برخوردار هستند بیشتر آشنا می شویم.پرهیز از شکر و نوشیدنی‌های شیرین شده با شکرغذاهای حاوی قندهای افزوده برای سلامت انسان خوب نیستند. مصرف این غذاها به میزان زیاد می تواند موجب افزایش وزن شود. مطالعات نشان داده اند که قند افزوده به طور خاص آثار مضری بر سلامت متابولیک انسان دارد. مطالعات متعدد نشان داده اند که قند بیش از حد، بیشتر به واسطه مقادیر زیاد فروکتوز می تواند به انباشت چربی در اطراف شکم و کبد منجر شود. زمانی که به میزان زیاد قند افزوده مصرف می کنید، کبد با بار کاری بیش از حد مواجه شده و مجبور می شود قند...
از بین بردن افتادگی وشلی شکم کار سخت طاقت فرسایی است. مدتها رژیم میگیرم تا چربی شکم آب شود بعد تازه این صحنه ای به مراتب آزار دهنده تر می بینیم. خیلی ها بعد از ورزش و رژیم‌ها سخت تازه به این مرحله رسیده اند که نمی‌توانند این شکم افتاده و شل را از بین ببرند. ناطقان: برای بدست آوردن بهترین نتیجه از این تمرینات توصیه میکنیم همه مراحل را به ترتیب انجام دهید. مزیت این کارها در این است که علاوه بر سفت کردن شکم، زندگی شادتری خواهید داشت و کمردرهایتان هم برطرف خواهد شد. مرحله اول: آغاز تمریندر اولین قدم توصیه میکنیم حتما کمی نرمش کنید تا بدنتان گرم شود. سپس صاف بایستید، دست‌های خود را روی پهلوها...
چند ماده خوراکی است که تاثیر بسزا و مستقیمی برای از بین بردن سلول‌های چربی دارد. به گزارش مشرق، درصورتی که دچار چربی زیاد شکم هستید، روشهای کاهش وزن میتواند روش کارآمدی برای آب کردن چربی‌های شکم باشد. ماده‌های خوراکی زیر تاثیر بسزا و مستقیمی برای از بین بردن سلول‌های چربی دارد. سیر سیر را همراه با آبلیمو و آب گرم مخلوط کنید. بیشتر بخوانید: بهترین راهکارها برای کاهش وزن در افراد بالای ۴۰ سال ۱۲ خوراکی که دشمن چربی‌ها هستند آبلیمو آبلیمو را با آب ولرم مخلوط کرده و میل کنید. کلم کلم یک سم زدای قوی است و باعث کاهش چربی شکم و پهلو می‌شود. چای سبز با اضافه کردن آبلیمو به چای سبز چربی سوزی را ۲...
گاهی افرادی را میبینیم که از این که تمام تلاششان را کرده اند و نتوانسته اند کاهش وزن داشته باشند گلایه دارند، اگر شما هم از این دسته هستید متن زیر را بخوانید تا با دلایل پنهان از بین نرفتن چربی آشنا شوید. به گزارش خراسان، کاهش چربی شکمی نه تنها ظاهر فرد را بهبود می‌بخشد بلکه برای سلامتی هم مفید است. اما متأسفانه، گاهی خلاص شدن از شر این نوع چربی خیلی راحت نیست. اگر شما هم از کسانی هستید که تمام تلاششان را برای دستیابی به نتیجه مطلوب انجام می‌دهند، اما هنوز چربی شکمی‌شان از بین نرفته است، در ادامه با ما همراه باشید تا با عوامل پنهان ازبین نرفتن چربی شکمی آشنا شوید. نوع چربی شکمی‌تان را...
چربی شکم عامل بسیاری از مشکلات جسمی مثل دیابت، بیماری های قلبی و غیره است. چربی شکم یا چربی احشایی بین اندام هایی همچون معده و روده ها انباشته می شود. از این چربی ها سمومی تولید می شود که روی عملکرد اندام ها تأثیر می گذارند و ریسک ابتلا به بیماری هایی همچون دیابت نوع دو را بالا می برند. جنوب نیوز: اگر قصد آب کردن شکم تان را دارید، باید این کار را با در پیش گرفتن یک رژیم غذایی پر فیبر شروع کنید. مصرف قند را حتماً محدود کنید. از مواد غذایی فرآوری شده به کلی دوری کنید چون ممکن است مملوء از چربی های ترانس باشند. علاوه بر این، باید یک سبک زندگی پرتحرک...
خبرگزاری آریا - شکم افتاده و شلاز بین بردن افتادگی وشلی شکم کار سخت طاقت فرسایی است. مدتها رژیم میگیرم تا چربی شکم آب شود بعد تازه این صحنه ای به مراتب آزار دهنده تر می بینیم. خیلی ها بعد از ورزش و رژیم‌ها سخت تازه به این مرحله رسیده اند که نمی‌توانند این شکم افتاده و شل را از بین ببرند. راههای درمان شکم افتاده و شلبرای بدست آوردن بهترین نتیجه از این تمرینات توصیه میکنیم همه مراحل را به ترتیب انجام دهید. مزیت این کارها در این است که علاوه بر سفت کردن شکم، زندگی شادتری خواهید داشت و کمردرهایتان هم برطرف خواهد شد.مرحله اول: آغاز تمریندر اولین قدم توصیه میکنیم حتما کمی نرمش کنید تا بدنتان...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، چربی شکم، نوع خاصی از چربی است که در اطراف اندام ها قرار دارد. 2 هفته اول آب کردن چربی شکم مهم ترین مساله است چون تغییر رژیم غذایی و ورزش می تواند منجر به کاهش وزن نسبتا زیاد در مدت زمان کوتاهی شود. حقیقت را در مورد این که چطور بدن چربی شکم را آب می کند یاد بگیرید، سپس سبک زندگی را به روشی که در این بخش گفته شده است برای کاهش بیش ترین چربی تغییر دهید. برنامه ای طبیعی و سالم برای آب کردن سریع شکم 1. سعی نکنید ماهیچه های شکم را جدا کنید: چربی شکم مانند دیگر چربی بدن نمی تواند کاهش یابد. چربی بدن باید با ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش...
بیشتر افراد زیره را به عنوان یک درمان طبیعی برای رفع نفخ شکم می‌شناسند و ممکن است کمتر از خواص عالی و شگفت‌انگیز آن در کمک به کاهش وزن آگاه باشند. اما چطور می‌توان به کمک زیره لاغر شد و لاغر ماند؟کاهش چربی دور شکم با زیره سیاه زیره یک ادویه درمانی بسیار موثر در کاهش نفخ شکم و البته چاقی است. این ادویه که دارای طعم تلخ است، بومی کشورهای آسیایی است و یکی از بهترین مواد موثر در از دست دادن چربی شکم به شمار می‌آید. با خوردن زیره در ۲۰ روز، می‌توان به طور مستمر شاهد کاهش وزن کلی بدن و کمتر شدن سایز شکم و کمر بود. این ماده برای افزایش سوخت و ساز چربی‌ها بسیار...
آیا قصد دارید وزن کم کنید، اما هنوز ورزش خاصی را انجام نمی‌دهید؟ اگر نمی‌توانید در کلاس‌های ورزشی حضور پیدا کنید، این مجموعه از حرکات جالب یوگا را امتحان کنید. اگرچه ممکن است در ابتدا انجام تمرین‌های یوگا کمی دشوار به نظر برسد، اما کم کم انعطاف پذیری و قدرت تان افزایش می‌یابد.امروزه تمرینات یوگا برای کاهش وزن به یکی از گزینه‌های مورد علاقه بسیاری افراد که با اضافه وزن می‌جنگند تبدیل شده است. اگرچه در ابتدا لازم است اقدامات دیگری نیز برای رهایی از چربی‌های اضافی انجام دهید مانند تغییر سبک زندگی و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب، اما انجام تمرینات یوگا نیز بی اثر نخواهد بود.در حقیقت، برخی افراد تمرینات یوگا را به ورزش‌های رایج...
فارغ از آن که به هر دلیلی یک دوچرخه ثابت خریده باشید، باید به شما بگوییم یکی از سالم ترین راهکارهای ورزش در خانه و همچنین سلامتی و تناسب اندام را انتخاب کرده اید، دوچرخه ثابت و تمرینات دوچرخه ثابت به شما در هر وضعیت فیزیکی کمک می کند تا بتوانید بدون آن که فشار مازادی به بدنتان وارد کنید، حجم بالایی از کالری را در هر جلسه‌ی تمرین بسوزانید. البته نباید فراموش کرد که نگاه شما همچون هر ورزش و تمرین بدنسازی دیگری می بایست به استفاده از دوچرخه ثابت و انجام تمرینات دوچرخه ثابت ، متعهدانه و منظم باشد. پس اگر قصد لاغری و سوزاندن چربی های اضافه را با دوچرخه ثابت دارید، باید در انجام آن مصمم باشید....
برخی از مردها به دنبال لاغر شدن هستند. طبق تحقیق مجلۀ ابپی( (obepi در سال 2009، بیشتر مردان بالغ اضافه وزن دارند. و هرچه سن آنها بیشتر می شود وزن شان نیز افزایش می یابد. در رده سنی 64-55، میانگین چاقی به 20% میرسد.چربی «آندروئید» به طور کلی، کیلوهای اضافۀ وزن مردان در بالاتنه شان، در سطح صورت، بازوها، سینه، شکم و… قرار می گیرد. این نوع اضافه وزن را اضافه وزن آندرویید می گوییم؛ «آندرو» در زبان یونانی به معنای «مرد» است. چربی موسوم به احشایی یعنی چربی واقع شده در داخل شکم (شکم های بزرگ) که علاوه بر زشتی ممکن است برای سلامتی نیز خطرناک باشد. درواقع بار اضافی وزنی، درسطح شکم می تواند باعث مشکلات قلبی عروقی...
رویداد۲۴ میلیون‌ها نفر از مردم، مخصوصا زنان با مشکل چاقی مواجه هستند که اکثر به خاطر خوردن‌های ناسالم است. بزرگ بودن شکم هم راه چاره دارد که می‌توان در قالب روش لاغری شکم از آن استفاده کرد.خوراکی‌ها و میوه‌های چربی سوز مخصوص لاغری شکم:۱- گوجه فرنگیگوجه فرنگی‌ها در کمک به چربی سوزی شکم اثر بخش هستند. گوجه فرنگی حاوی لیکوپن و بتا کاروتن است که موجب کم شدن وزن می‌شود. افرادی که از رژیم غذایی سرشار از گوجه فرنگی استفاده می‌کنند، لاغرتر میشوند و اثر بیشتری در رژیم آنها دارد. گوجه فرنگی یک فیبر غنی است و حاوی آنتی اکسیدان‌ها هم است این‌ها بعضی از مزایای گوجه فرنگی هستند که میتوانید با اضافه کردن در رژیم غذایی به کاهش وزن...
با وجود نقش مثبت حفاظت از بدن، اگر درصد چربی ذخیره‌سازی به طور چشمگیری افزایش یابد، میتواند برای بدن شما خطرناک باشد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ میلیون‌ها نفر از مردم، مخصوصا زنان با مشکل چاقی مواجه هستند که اکثر به خاطر خوردن‌های ناسالم است. بزرگ بودن شکم هم راه چاره دارد که می‌توان در قالب روش لاغری شکم از آن استفاده کرد. خوراکی‌ها و میوه‌های چربی سوز مخصوص لاغری شکم: ۱- گوجه فرنگی گوجه فرنگی‌ها در کمک به چربی سوزی شکم اثر بخش هستند. گوجه فرنگی حاوی لیکوپن و بتا کاروتن است که موجب کم شدن وزن می‌شود. افرادی که از رژیم غذایی سرشار از گوجه فرنگی استفاده می‌کنند، لاغرتر میشوند و اثر بیشتری در رژیم آنها...
به گزارش گروه استان‌های باشگاه خبرنگاران جوان از آبادان،غذاهای سنتی استان خوزستان نه تنها در شهر‌های ایران بلکه در کشورهای اطراف خلیج فارس هم محبوبیت زیادی دارد و در میان این غذاها، ماهی جایگاه مهمی دارد. جنوبی‌ها طعم ماهی صبور را خیلی دوست دارند و این ماهی را به طور سنتی بر روی آتش کباب می‌کنند و آن را یا به همراه نان می‌خورند و یا به همراه سبزی پلو. برای این که این ماهی در حین کباب شدن نسوزد و خوشمزه‌تر شود موادی مثل سبزی ماهی، تمبر هندی، رب، فلفل سیاه، نمک، سیر و پیاز را با هم ترکیب و روی شکم ماهی می‌گذارند. با توجه به اینکه این ماهی معمولا سرخ نمی‌شود و به صورت کبابی استفاده می‌شود...
این غذاها را بخورید تا خواب بهتری داشته باشید، وزن بیشتری کم کنید، و شکم خود را آب کنید. به شما میگوییم که چطور شروع کنید! سفره غذای خود را با این غذاهای کاهش دهنده وزن پر کنید تا به کنترل هورمون گرسنگی و داشتن شکمی تخت کمک کنند. باورتان بشود یا نه، بدن شما در واقع دوست ندارد که چربی انبار کند و راز کاهش وزن پایدار در محاسبات پیچیده کالری و ترفندهای کاهش وزن نیست. بلکه همه چیز به مقابله با گرسنگی طبیعی و تنظیم ریتم خواب برای پایان دادن به عادت‌های نادرست و سوزاندن چربی بستگی دارد.ساعت درونی خواب و خوراک بدن، به دلیل غذاهای نامناسبی که هر روز می‌خوریم و نور مصنوعی بیش از حد در...
چربی‌های شکمی باعث می‌شود که زیبا دیده نشوید و چاق‌تر از آن چه که هستید بنظر بیاید پس بایستی به فکر راه مناسب چربی سوز شکم باشید. چربی‌های سفید که دور شکم جمع میشوند را با ناخم چربی‌های احشایی می‌شناسند که نه تنها باعث چاق‌تر بنظر رسیدن بلکه خطر بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ را بالا می‌برد و باید هر چه زودتر درصدد از بین بردن و آب کردن این چربی‌ها بر آمد. راههای مختلفی برای از بین بردن این چربی‌ها وجود دارد: - اجتناب از نوشیدنی‌های شیرین - افزایش مصرف پروتئین - کاهش کربوهیدارت- مصرف غذاهای حاوی فیبر - منظم ورزش کردن - توجه به اینکه چه مقدار غذا می‌خورید نوشیدنی طبیعی برای سوزاندن چربی‌های شکم در این...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، افراد به دلایل زیادی باشگاه می‌روند. بعضی‌ها می‌خواهند برای مسابقات آماده شوند و بعضی‌ها هم قصد کاهش وزن دارند. بعضی‌ها هم فقط می‌خواهند سبک زندگی سالمی داشته باشند. ورزش کردن مهم است و فرقی هم نمی‌کند چه نوع ورزشی را انتخاب می‌کنید. اما خیلی از افراد نه تنها می‌خواهند احساس خوبی داشته باشند بلکه می‌خواهند خوش اندام هم باشند. این افراد دوست دارند عضلات خوش فرم خود را نمایان کنند و حتی شاید برای این منظور دست به هر کاری هم بزنند تا مثلا سیکس پک‌شان را نمایان کنند. اما چه باید بکنید اگر با ورزش و تمرین به چیزی که می‌خواهید نرسید؟ برای خیلی از زنان و مردان، سیکس‌پک‌دار شدن یک رویاست که...
«ویجی سینگ» عضو تیم تحقیق در کلینیک مایو آمریکا، در این باره می‌گوید: ما توانستیم اثبات کنیم که چربی دور شکم در طول پانکراتیت حاد به سرعت تخریب می‌شود.وی در ادامه می‌گوید: کاتالیزور این روند تخریب، آنزیمی موسوم به PNLIP است که میتواند موجب تحریک تولید اسید‌های چرب شود و در نهایت به سیستم‌های حیاتی بدن از جمله گردش خون، کلیه‌ها و عملکرد ریه‌ها آسیب می‌رساند.پانکراتیت ایجاد التهاب در پانکراس (لوزالمعده) است، غده‌ای که در قسمت فوقانی شکم قرار دارد. لوزالمعده آنزیم‌های را که به روند هضم غذا کمک می‌کنند و هورمون‌های که به تنظیم فراوری گلوکز (قند) کمک می‌نماید، تولید میکند.به گفته سینگ، افزایش چربی دور شکم در افراد چاق میتواند موجب تشدید پانکراتیت حاد شود.همچنین محققان دریافتند چربی‌های...
شما نمی توانید فقط چربی های شکم تان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدن تان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما می توانید برای شروع کوچک کردن شکم تان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدن تان شروع کنید. هرچند احتمالا نمی توانید در عرض یک هفته به هدف کاهش وزن تان برسید (مگر اینکه قصدتان این باشد نیم یا یک کیلو از وزن تان کم کنید)، اما می توانید تفاوت هایی ببینید و مقداری از چربی های شکم تان را برای شروع آب کنید. نتایجی که از رژیم غذایی و ورزش تان می گیرید می تواند به شما انگیزه بدهد تا ادامه دهید و در بلند مدت به هدف تان برسید،...
خبرگزاری میزان- چربی شکم که در نواحی دور کمر جمع می‌شود، به نگرانی و دغدغه‌ی بسیاری تبدیل شده است. نه تنها چربی شکم جذابیت را از بدن می‌گیرد، بلکه خطر بالا رفتن فشار خون، دیابت و بیماری چربی کبد را افزایش می‌دهد. تاریخ انتشار: 13:30 - 10 فروردين 1399 - کد خبر: ۶۰۶۴۰۷ به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بسیاری از افراد در سنین مختلف به دنبال روش‌هایی برای سوزاندن چربی‌های شکمی خود هستند و البته این موضوع یک نگرانی جدی برای افراد میانسال است. اگر چربی زیادی در اطراف کمر خود دارید، باید از شر آن خلاص شوید حتی اگر مقدار آن اندک باشد. ۱۳ روش برای کاهش چربی شکم به اختصار ذکر خواهند شد:...
شما نمی‌توانید فقط چربی‌های شکمتان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدنتان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما میتوانید برای شروع کوچک کردن شکم تان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدنتان شروع کنید. به گزارش شریان نیوز،کوچک کردن شکم یکی از نکته های مهم برای داشتن اندامی متناسب و زیبا است. نکته مهم این ایت که بدانید بهترین روش ها برای کوچک کردن شکم چیست روش های کوچک کردن شکمشما نمی‌توانید فقط چربی‌های شکمتان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدنتان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما میتوانید برای شروع کوچک کردن شکم تان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدنتان شروع کنید....
دریافت 60 MB کد خبر 4882500 عماد اسدی
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصرایران، شما می توانید با اندازه گیری دور کمر خود با یک متر نواری میزان چربی شکم خود را اندازه گیری کنید. در همین راستا، اندازه های بیش از ۴۰ اینچ (۱۰۲ سانتیمتر) برای مردان و ۳۵ اینچ (۸۸ سانتی متر) برای زنان به عنوان چاقی شکم در نظر گرفته می شود. برخی راهبردهای کاهش وزن نسبت به موارد دیگر می توانند کارایی بیشتری در کاهش چربی ناحیه شکم داشته باشند. در ادامه با برخی از بهترین روش ها در این زمینه که از پشتیبانی علمی نیز برخوردار هستند بیشتر آشنا می شویم. پرهیز از شکر و نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر غذاهای حاوی قندهای افزوده برای سلامت انسان خوب نیستند. مصرف این غذاها به میزان...
چیزی که معرفی خواهیم کرد را در شب بخورید خواهید دید که عملا هنگام خواب نیز چربی میسوزانید برای کسانی که عادت داری قبل از خواب یک چیز کوچکی هم که شده بخورید این مختص شماست! همه ما میدانیم که قانونا خوردن در شب و قبل از خواب میتواند منجر به اضافه وزن شود، این امر به ویژه هنگامی صحیح است که ما تنقلاتی را بخوریم که حاوی کربوهیدرات‌های اصلاح شده و گرو‌های غذایی، مانند:نان و برنج و چیپس سیب زمینی و پرتزل (نوعی چوب برنج) باشد که دارای فیبر کم و قند بالا هستند.با این رژیم لاغری هر شب در خواب وزن کم کنیدمطمئنا این‌ها سریعا تبدیل به انرژی میشوند و شما از این کالری‌های دریافت شده در خواب...
خبرگزاری آریا - چگونگی کوچک کردن شکماگر شما هم شکم بزرگی دارید کافی است این ترفندها را به کار بگیرید تا لاغرتر به نظر بیایید و بتوانید تا عید راحت شلوار جین بپوشید.غذاهای سرشار از پتاسیم را انتخاب کنیداین ماده معدنی به تعادل مایعات بدن کمک کرده و ورم معده را از بین می برد . پتاسیم فراوان در غذاهایی مانند موز ، طالبی ، انبه ، اسفناج ، گوجه فرنگی ، گردو و مارچوبه که حاوی آمینواسیدی به نام اسپاراگین که ادرارآور بوده و آب اضافی بدن را خارج می سازد ، وجود دارد . دور سدیم خط قرمز بکشیدسعی کنید کمتر از غذاهای نمکی و حاوی سدیم استفاده کنید. مصرف غذاهای آماده، اسنک‌ها و فست فودها را...
بزرگی شکم و سخت آب شدن چربی‌های آن میتواند باعث ایجاد نگرانی در بسیاری از افراد شود. معمولا چربی‌های شکمی بسیار مقاوم‌تر از چربی‌های سایر نقاط بدن هستند. در ادامه این مطلب شما را برای داشتن شکمی تخت و صاف و بدون چربی با روش‌هایی جدید آشنا میکنیم.شکم انسان از عضلاتی قوی پوشیده شده که نگهدارنده امعاء و احشاء است. ورزش نکردن، انجام فعالیت‌های نشسته و مصرف کالری بیش از نیاز، موجب تجمع چربی در منطقه شکم می‌شود؛ در این صورت عضلات شکم، سفتی و حالت اولیه خود را از دست داده و شکل ظاهری اندام افتاده شده و چربی ذخیره‌ای شکم به حالت گره دار احساس می‌شود. به علاوه، تجمع چربی در منطقه شکم به خصوص در خانمها...
افراد به دلایل زیادی باشگاه می‌روند. بعضی‌ها می‌خواهند برای مسابقات آماده شوند و بعضی‌ها هم قصد کاهش وزن دارند. بعضی‌ها هم فقط می‌خواهند سبک زندگی سالمی داشته باشند. ورزش کردن مهم است و فرقی هم نمی‌کند چه نوع ورزشی را انتخاب می‌کنید.سریع‌ترین راه برای سیکس پک دار شدن.اما خیلی از افراد نه تنها می‌خواهند احساس خوبی داشته باشند بلکه می‌خواهند خوش اندام هم باشند. این افراد دوست دارند عضلات خوش فرم خود را نمایان کنند و حتی شاید برای این منظور دست به هر کاری هم بزنند تا مثلا سیکس پک‌شان را نمایان کنند. اما چه باید بکنید اگر با ورزش و تمرین به چیزی که می‌خواهید نرسید؟برای خیلی از زنان و مردان، سیکس‌پک‌دار شدن یک رویاست که هرگز به...
ترکیب فوق العاده قوی و موثری که به عنوان چربی سوز شکم قصد داریم به شما معرفی کنیم یکی از روش های عالی برای جلوگیری از شل شدن پوست بدن بعد از لاغری نیز است. ناطقان: تصور کنید برای خرید لباس به یک فروشگاه رفته ایداما هنگام پرو لباس سایز غیر استاندارد شکم و چربی های انباشته شما را از خرید لباس مورد علاقه تان منصرف می کند. اصلا خوشایند نیست و شما باید به فکر راه چاره ای باشید چرا که چربی های شکم و پهلو علاوه بر خطرات جدی سلامت وضعیت ظاهری شما را نیز نازیبا می سازند . بسیاری از خانمها و آقایان اعتراف می کنند که بزرگ بودن شکم شان اعتماد به نفس را از آنها...
آیا می‌دانید سلول‌های چربی شکم (چربی احشایی) هورمون‌های وابسته به چربی و مواد شیمیایی تولید میکند که باعث بیماری‌های قلبی و دیابت می‌شود؟ اما جالب است بدانید وقتی زنان شروع به کاهش وزن می‌کنند معمولا ۳۰ درصد از وزن کم شده مربوط به منطقه شکم و پهلو است. هر ماده غذایی که مصرف می‌کنید میتواند به سوزاندن چربی‌های این منطقه کمک کند. برای رسیدن به این هدف:رژیم غذایی چرب‌تر را انتخاب کنید برای کاهش چربی شکم، بهتر است چربی‌های غیر اشباع مصرف کنید. نتایج یک آزمایش نشان می‌دهد خانم‌هایی که از این چربی استفاده کرده یک سوم چربی شکمی خود را در طول یک ماه از دست داده اند.پیشنهاد: مصرف یک مشت آجیل یا یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در...
آیا می‌دانید سلول‌های چربی شکم (چربی احشایی) هورمون‌های وابسته به چربی و مواد شیمیایی تولید میکند که باعث بیماری‌های قلبی و دیابت می‌شود؟ اما جالب است بدانید وقتی زنان شروع به کاهش وزن می‌کنند معمولا ۳۰ درصد از وزن کم شده مربوط به منطقه شکم و پهلو است. هر ماده غذایی که مصرف می‌کنید میتواند به سوزاندن چربی‌های این منطقه کمک کند. برای رسیدن به این هدف: رژیم چرب تررا انتخاب کنیدبرای کاهش چربی شکم، بهتر است چربی‌های غیر اشباع مصرف کنید. نتایج یک آزمایش نشان می‌دهد خانم‌هایی که از این چربی استفاده کرده یک سوم چربی شکمی خود را در طول یک ماه از دست داده اند.پیشنهاد:مصرف یک مشت آجیل یا یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در کنار وعده‌های...
با تعیین هدف های واقعی و قابل دسترس خودتان را برای کوچک کردن شکم تان آماده کنید. شما نمی توانید فقط چربی های شکم تان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدن تان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما می توانید برای شروع لاغر کردن میان تنه تان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدن تان شروع کنید و با کمک روش های قابل تداوم، طی دوره ای طولانی تر به هدف کاهش وزن تان برسید. اخبار اجتماعی -اولین قدم این است که یک اندازه کالری هدف برای خود در نظر بگیرید. شما باید چند کالری کمتر از کالری سوزی روزانه تان بخورید تا بتوانید چربی بسوزانید، یعنی تقریبا 500 تا 1000 کالری کمتر....
آیا شکمتان باعث ناراحتی شما می‌شود؟ آیا تا به حال فکر کرده اید که شما میتوانید یک شکم صاف باور نکردنی را سریع‌تر از هر یک از همسالان خود بدست آورید؟ با توجه به شیوه زندگی روزمره و تغذیه نادرست، جای تعجبی نیست که چربی شکم چیزی باشد که بیشتر ما را ناراحت کند. چه اتفاقی می‌افتد اگر سریع‌تر از یک هفته شکمتان را صاف کنید؟ شگفت انگیز، نه؟ این چیزی است که در این بخش از تناسب اندام نمناک خواهید خواند.راههای ساده برای کاهش چربی و کوچک کردن سایز شکم در یک هفته: ۱. خوردن وعده‌های کمتر مفید کوچک کردن شکم:این یک راه عالی برای از دست دادن چربی شکم در یک هفته است. ما پیشنهاد میکنیم که به...
اگر می خواهید بدون ورزش در خانه از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوید لازم است چند ادویه ضد چاقی را به غذایتان اضافه کنید. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ سوزاندن چربی شکم و پهلو کمی دشوار است چرا که بافت این چربی ها کمی سخت تر از چربی های نواحی دیگر بدن می باشد. در طب سنتی،ادویه ای برای لاغری و سوزاندن چربی شکم و پهلو پیشنهاد می شود که اثری شگفت انگیز دارد. گیاهان و ادویه خاص می توانند کمک کنند وزن بدن را با افزایش متابولیسم بدن، کاهش بافت چربی و کم کردن اشتها حفظ کنند.،جینسینگ ، فلفل قرمز، فلفل سیاه، دارچین، زرد چوبه و زنجبیل همگی ممکن است به هدف...
با خواندن این مطلب، انگیزه تان برای رسیدن به اهداف تان بیشتر خواهد شد. طرفداری- هانتز هابز، یوتیوبر معروف، در سال 2018 ویدیویی از خودش منتشر کرد که پیشرفتش در زمینه بدنسازی را در یک بازه زمانی، نشان می داد. او که در ابتدا شکم آبجویی داشت، در پایان سه ماه، با آب کردن چربی شکم، به اندام فوق العاده زیبا و شکمی شش تکه دست یافته بود. بعد از اینکه این ویدیو همه گیر شد، هابز یک ویدیوی دیگر منتشر کرد تا جزئیات بیشتری را توضیح دهد. او در این ویدیو گفته است: «واقعا نمی دانستم یک رژیم غذایی خوب چگونه است. درباره محاسبه میزان کالری، کاهش وزن و این مباحث اصلا چیزی نمی دانستم.» او سپس اعتراف کرد این برنامه...
اگر فکر کرده اید که ساعت‌ها دویدن روی تردمیل به شما کمک میکند که لاغر شوید، سخت در اشتباه هستید. این دستگاه‌ها تنها شما را تبدیل به یک نسخه کوچکتر از خودتان تبدیل میکند، ولی در آخر بدنی شکسته خواهید داشت. اگر می‌خواهید که بدن مقاومی داشته باشید، باید تمرینات مقاومتی را در پیش گیرید تا استقامت ومقاومت خود را افزایش دهید. اثرات تمرینات مقاومتی در کبد‌های چرب بدون الکل اخیرا در یک مطالعه که شامل ۵۳ بیمار بود، بررسی شد. در این مطالعه، بیماران به ۲ گروه تقسیم می‌شدند؛ که در طی ۱۲ هفته (هفته‌ای ۳ روز) مورد ازمایش قرار میگرفتند.پس از ۱۲ هفته مطالعات مورد مقایسه قرار گرفتند. مطالعه نشان داد که آموزش دیدن مقاومت، در بهبودی کبد...
شما نمی‌توانید فقط چربی‌های شکمتان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدنتان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما میتوانید برای شروع لاغر کردن میان تنه‌تان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدنتان شروع کنید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، هرچند احتمالا نمی‌توانید در عرض یک هفته به هدف کاهش وزن‌تان برسید (مگر اینکه قصدتان این باشد نیم یا یک کیلو از وزن‌تان کم کنید)، اما میتوانید تفاوت‌هایی ببینید و مقداری از چربی‌های شکمتان را برای شروع آب کنید. نتایجی که از رژیم غذایی و ورزش‌تان می‌گیرید میتواند به شما انگیزه بدهد تا ادامه دهید و در بلند مدت به هدف‌تان برسید، بدون اینکه دچار عوارض ناشی از رژیم‌های لاغری نادرست...
شما نمی‌توانید فقط چربی‌های شکمتان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدنتان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما میتوانید برای شروع لاغر کردن میان تنه‌تان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدنتان شروع کنید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ هرچند احتمالا نمی‌توانید در عرض یک هفته به هدف کاهش وزن‌تان برسید (مگر اینکه قصدتان این باشد نیم یا یک کیلو از وزن‌تان کم کنید)، اما میتوانید تفاوت‌هایی ببینید و مقداری از چربی‌های شکمتان را برای شروع آب کنید. نتایجی که از رژیم غذایی و ورزش‌تان می‌گیرید میتواند به شما انگیزه بدهد تا ادامه دهید و در بلند مدت به هدف‌تان برسید، بدون اینکه دچار عوارض ناشی از رژیم‌های لاغری نادرست شوید...
محمدتقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: افرادی که اضافه وزن سراغشان می‌آید معمولاًً در یکی از اندام‌های خود، دچار چربی اضافه میشوند که این خود معضلی می‌شود برای افرادی که می‌خواهند رژیم غذایی بگیرند.او تصریح کرد: چربی بدن معمولاًً در قسمت‌های مختلفی مانند شکم، کمر، شانه، باسن، ران ها، لگن و پا‌ها جمع میشوند که در هر فردی متفاوت است. چربی اضافه در بالاتنهاو ادامه داد: افرادی که چربی‌های اضافی در بالاتنه‌شان (شکم، کمر و شانه) دارند، دلیل این تجمع چربی، رژیم غذایی نامناسب است که افراد غیراصولی و خودسرانه به آن روی می‌آورند. پس افراد باید وعده‌های سبک و سالم انتخاب کنند و وعده‌های خود را در روز تقسیم کنند. چربی اضافه در اطراف کمراین متخصص...
هرچند احتمالا نمی‌توانید در عرض یک هفته به هدف کاهش وزن‌تان برسید (مگر اینکه قصدتان این باشد نیم یا یک کیلو از وزن‌تان کم کنید)، اما میتوانید تفاوت‌هایی ببینید و مقداری از چربی‌های شکمتان را برای شروع آب کنید. نتایجی که از رژیم غذایی و ورزش‌تان می‌گیرید میتواند به شما انگیزه بدهد تا ادامه دهید و در بلند مدت به هدف‌تان برسید، بدون اینکه دچار عوارض ناشی از رژیم‌های لاغری نادرست شویدبرای کوچک کردن شکم، هدفی واقعی در نظر بگیریدبا تعیین هدف‌های واقعی و قابل دسترس خودتان را برای کوچک کردن شکمتان آماده کنید. شما نمی‌توانید فقط چربی‌های شکمتان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدنتان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما میتوانید برای شروع لاغر...
محمدتقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: افرادی که اضافه وزن سراغشان می‌آید معمولاًً در یکی از اندام‌های خود، دچار چربی اضافه میشوند که این خود معضلی می‌شود برای افرادی که می‌خواهند رژیم غذایی بگیرند. او تصریح کرد: چربی بدن معمولاًً در قسمت‌های مختلفی مانند شکم، کمر، شانه، باسن، ران ها، لگن و پا‌ها جمع میشوند که در هر فردی متفاوت است. چربی اضافه در بالاتنه او ادامه داد: افرادی که چربی‌های اضافی در بالاتنه‌شان (شکم، کمر و شانه) دارند، دلیل این تجمع چربی، رژیم غذایی نامناسب است که افراد غیراصولی و خودسرانه به آن روی می‌آورند. پس افراد باید وعده‌های سبک و سالم انتخاب کنند و وعده‌های خود...
بیشتر افراد زیره را به عنوان یک درمان طبیعی برای رفع نفخ شکم می‌شناسند و ممکن است کمتر از خواص عالی و شگفت‌انگیز آن در کمک به کاهش وزن آگاه باشند.اما چطور می‌توان به کمک زیره لاغر شد و لاغر ماند؟ به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ زیره یک ادویه درمانی بسیار موثر در کاهش نفخ شکم و البته چاقی است. این ادویه که دارای طعم تلخ است، بومی کشورهای آسیایی است و یکی از بهترین مواد موثر در از دست دادن چربی شکم به شمار می‌آید. با خوردن زیره در 20 روز، می‌توان به طور مستمر شاهد کاهش وزن کلی بدن و کمتر شدن سایز شکم و کمر بود. این ماده برای افزایش سوخت و ساز چربی‌ها بسیار...
زیره یک ادویه درمانی بسیار موثر در کاهش نفخ شکم و البته چاقی است. این ادویه که دارای طعم تلخ است، بومی کشورهای آسیایی است و یکی از بهترین مواد موثر در از دست دادن چربی شکم به شمار می‌آید. با خوردن زیره در ۲۰ روز، می‌توان به طور مستمر شاهد کاهش وزن کلی بدن و کمتر شدن سایز شکم و کمر بود. این ماده برای افزایش سوخت و ساز چربی‌ها بسیار موثر است.به غیر از خواص درمانی نفخ شکم و لاغری، زیره دارای خواص دیگری مانند کاهش کلسترول بد خون نیز هست که این خاصیت نیز به نوعی روی کاهش وزن موثر است.طرز تهیه نوشیدنی زیره برای لاغری کاهش سریع چربی دور شکم با این ادویه معطر، طرز تهیه...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، هرچند احتمالا نمی‌توانید در عرض یک هفته به هدف کاهش وزن‌تان برسید (مگر اینکه قصدتان این باشد نیم یا یک کیلو از وزن‌تان کم کنید)، اما میتوانید تفاوت‌هایی ببینید و مقداری از چربی‌های شکمتان را برای شروع آب کنید. نتایجی که از رژیم غذایی و ورزش‌تان می‌گیرید میتواند به شما انگیزه بدهد تا ادامه دهید و در بلند مدت به هدف‌تان برسید، بدون اینکه دچار عوارض ناشی از رژیم‌های لاغری نادرست شوید برای کوچک کردن شکم، هدفی واقعی در نظر بگیرید با تعیین هدف‌های واقعی و قابل دسترس خودتان را برای کوچک کردن شکمتان آماده کنید. شما نمی‌توانید فقط چربی‌های شکمتان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدنتان روی خواهد داد، از...
به گزارش ایلنا، برخی موارد ساده نیز می‌توانند منجر به افزایش وزن شما شوند و شما به راحتی میتوانید از این موارد پیشگیری کنید: شما ساعات زیادی را در شبکه‌های اجتماعی می‌گذرانید اگر نمی‌توانید از فیس بوک و اینستاگرام دوری کنید، ممکن است متوجه شوید که به مرور زمان دچار اضافه وزن ناخواسته می‌شوید. براساس گزارش وبلاگ بهداشتی هاروارد، یک مطالعه جدید نشان داد که افرادی که ساعات زیادی را در شبکه‌های اجتماعی می‌گذرانند با احتمال چاق شدن ۵۷ درصدی رو به رو میشوند. شما معتاد به میان وعده هستید بسیاری از مردم عادت دارند غذاهایی مختلف را به عنوان میان وعده مصرف کنند. این غذاهای مختلف می‌توانند به چربی شکم منتهی شوند چرا...
فرزانه خداقلی‌زاده کارشناس ارشد تغذیه درباره چاقی شکمی اظهار کرد: امروزه چاقی به ویژه چاقی شکمی در بین ایرانیان افزایش پیدا کرده است. از دو طریق می‌توان چاقی شکمی را تشخیص داد؛ اگر در مردان بزرگسال اندازه نسبت دور کمر به دور باسن بر حسب سانتیمتر بیشتر از یک و در زنان بالغ این نسبت بیشتر از ۹ دهم یا ۸۵ صدم باشد، در این صورت آنها به چاقی شکمی دچار هستند.او بیان کرد: در روش دوم ما اندازه دور کمر را نسبت به قد بر حسب سانتیمتر محاسبه میکنیم، اگر حاصل این تقسیم بیشتر از پنج دهم باشد، در این صورت فرد به چاقی شکمی مبتلاست. بافت چربی به ویژه در نواحی دور شکم در ترشح هورمون‌هایی نقش...
خبرگزاری آریا- رژیم غذایی سالم و ورزش منظم بهترین روش برای کاهش خطرات قلبی و سکته‌های مغزی استبه گزارش خبرگزاری آریا، محققان علم پزشکی اعلام کردند؛ چاقی شکمی خطر ابتلا به حملات قلبی مکرر و سکته‌های مغزی را افزایش می‌دهد حتی اگر برای پیشگیری از این خطرات، دارو مصرف کرده باشید.بر اساس مقاله محققان که در شماره اخیر نشریه اروپایی پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی منتشر شد، شکم برآمده از عوامل مهمی است که به افزایش خطر ابتلا به سکته‌های مغزی و حملات قلبی کمک میکند.رژیم غذایی سالم و ورزش منظم بهترین روش برای کاهش خطرات قلبی و سکته‌های مغزی است .در مطالعه محققان که بر روی 22 هزار نفر انجام شد رابطه بین چاقی شکمی و حملات قلبی و...
راه خلاص شدن از چاقی شکم و پهلو تنها نخوردن و رژیم غذایی نیست زیرا علت اصلی ایجاد چربی های شکم عادات روزانه ای است که انجام می دهید و باعث افزایش وزن تان می شوند. ناطقان: چاقی شکم و پهلو سریع به وجود می آیند اما می کشند تا از بین بروند. آب کردن چربی های شکم و پهلو سخت است اما پیشگیری از چاق شدن مشکل نیست . علت بزرگ شدن شکمتان را با مطالعه دقیق این قسمت از ورزش و تناسب اندام بشناسید.دلایل بسیاری وجود دارد که چرا مردم، چربی شکم می گیرند، از جمله رژیم غذایی ضعیف، فقدان ورزش و استرس. بهبود تغذیه، افزایش فعالیت، کاهش استرس، و ایجاد تغییر سبک زندگی می تواند به افراد...
۱. دراز و نشست: روی زمین به پشت دراز بکشید در حالیکه دست‌هایتان پشت سر است، از کمر خم شده و تا حدی بالا بیایید که آرنج‌تان به زانوهایتان که خم هستند بخورند. این حرکت را هر جلسه ۳ نوبت و در هر نوبت حداقل ۲۰ تکرار انجام دهید.۲. پا دوچرخه: روی زمین دراز بکشید، دست‌ها پشت سر، زانو خم و ساق موازی با سطح زمین باشد. سپس حرکاتی شبیه به دوچرخه سواری را در هوا با پا‌ها انجام دهید. این حرکت را نیز هر جلسه ۳ نوبت و هر نوبت ۳ دقیقه انجام دهید.۳-بالا آوردن پا‌ها در حالت خوابیده: در حالت خوابیده به پشت پاهایتان را به صورت مستقیم بالا بیاورید تا حدی که استخوان باسن از زمین...
برای کوچک کردن شکم و پهلو معمولا افراد از خوردن غذا دست می کشند در صورتی که با خوردن مواد غذایی پروتئینی و فیبردار می توانید باعث لاغری شکمتان شوید. ناطقان: چربی شکم خطرناک است و این امر نه تنها مانع خوش تیپ شدن شما می شود، بلکه باعث دیابت، بیماری های قلبی و مقاومت به انسولین نیز می شود.بدون توجه به سن، ژنتیک و غیره، می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین شما باید فورا با مصرف غذاهایی که به نابود کرردن این چربی ها کمک می کنند، توجه کنید.در این بخش از تناسب اندام و نکات مخصوص رژیم های لاغری، 24 غذای چربی سوز را ذکر کرده ایم که شامل رژیم غذایی و زندگی سالم...
ساعت 24-داروی لاغری گیاهی تهیه شده از تخم کتان را می توانید در وعده صبحانه مصرف کنید و با استفاده از آن بدون دردسر و صد در صد تضمینی هر ماه 7 کیلو گرم وزن کم کنید. اگر می خواهید در ماه 7 کیلوگرم از وزن خود را کم کنید ، با این بخش از نمناک همراه شوید تا طرز تهیه یک معجون بی نظیر لاغری بدون دردسر و صد در صد تضمینی را به شما بیاموزیم ، با مصرف این داروی لاغری گیاهی در صبحانه از اضافه وزن خود بکاهید و راحت تر به وزن ایده آل برسید. ساخت داروی لاغری گیاهی با تخم کتان مواد لازم برای ساخت داروی لاغری گیاهی بلغور جو دوسر، 2...
در اینجا با مقاله‌ای درباره تغذیه سالم، ورزش‌ها و راه کار‌هایی برای لاغری شکم در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، در اینجا با مقاله‌ای درباره تغذیه سالم، ورزش‌ها و راه کار‌هایی برای لاغری شکم در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید. کاهش وزن و کوچک کردن شکم با یک نوشیدنی شبانه در کمتر از یک هفته برای افرادی که دچار اضافه وزن و مشکل در تناسب اندام خود هستند آب کردن شکم یکی از سخت‌ترین قسمت‌های برنامه لاغری و کاهش وزن آنهاست چرا که برای سوزاندن چربی‌های اطراف شکم بایستی حرکات ورزش سخت و نکات رژیمی دشواری را رعایت کنند، در میان ده‌ها توصیه برای این دسته افراد که بایستی از...
خانمها و آقایان، دیگر زمان اضافه وزن به سر آمده، حالا وقتش رسیده که بدنی بدون چربی و خوش اندام پیدا کنید. با روش های زیر کالری‌ها را کاهش دهید و چربی ها را بسوزانید. ناطقان: سحرخیزی و کاهش چربی بدنگرچه داشتن خواب کافی خود به تنهایی یکی از عوامل مؤثر بر کاهش وزن و حفظ تندرستی می‌باشد، ولی خوابیدن‌های طولانی مدت و بدخوابی قادرند تأثیری عکس روی روند چربی سوزی شما گذاشته و موجب افزایش چربی شکم نیز شوند! چرا که تحقیقات حاکی از مصرف ۲۵۰ کالری روزانهٔ بیشتر و تمایل به مواردی از قبیل فست‌فود، غذاهای شیرین یا نمکی و چربی‌های اشباع شده در افرادی که دیر خوابیده و دیرتر از حد معمول -بعد از ساعت ۱۰:۴۵ دقیقه-...
برخی از مردها به دنبال لاغر شدن هستند. طبق تحقیق مجلۀ ابپی ((obepi در سال ۲۰۰۹، بیشتر مردان بالغ اضافه وزن دارند؛ و هرچه سن آنها بیشتر می‌شود وزن شان نیز افزایش می‌یابد. در رده سنی ۶۴-۵۵، میانگین چاقی به ۲۰% میرسد.چربی «آندروئید» به طور کلی، کیلوهای اضافۀ وزن مردان در بالاتنه شان، در سطح صورت، بازوها، سینه، شکم و… قرار می‌گیرد. این نوع اضافه وزن را اضافه وزن آندرویید میگوییم؛ «آندرو» در زبان یونانی به معنای «مرد» است.چربی موسوم به احشایی یعنی چربی واقع شده در داخل شکم (شکم‌های بزرگ) که علاوه بر زشتی ممکن است برای سلامتی نیز خطرناک باشد. درواقع بار اضافی وزنی، درسطح شکم میتواند باعث مشکلات قلبی عروقی گردد. ضمناً، پزشکان علاوه بر وزن،...
به گزارش همشهری آنلاین، ایرنا به نقل از نیواطلس نوشت: محققان دانشگاه هاروارد و بیمارستان عمومی ماساچوست به تازگی درمان جدیدی را برای از بین بردن چاقی شکمی ابداع و آزمایش کرده‌اند. این فناوری جدید که شامل تزریق مستقیم یک محلول نمکی یخی به چربی‌های شکمی می‌شود، موجب کاهش حجم این چربی‌ها به نصف شده است. رویه جدید به اندازه کافی ساده به نظر میرسد. در این رویه از یک محلول استریل متشکل از نمک، گلیسرول و بین ۲۰ تا ۴۰ درصد ذرات یخ کوچک استفاده می‌شود که به آن بافتی نیمه‌مذاب می‌دهد. این مخلوط که مستقیم به ذخایر چربی مانند ذخایر چربی اطراف شکم تزریق می‌شود، سلول‌های چربی را متبلور میکند و آنها را از بین می‌برد. سپس بدن...
یکی از دغدغه‌های مشترک بین اکثر افراد جامعه، چاقی در ناحیه شکم است. این عارضه محدود به جنسیت و یا سن خاصی نیست. دغدغه‌ای که هم به لحاظ روانی و هم به لحاظ جسمی آسیب زا و بعضا خطرناک است. به گزارش تابناک ورزشی، در بُعد روانی شاید بتوان به تخریب اعتماد به نفس شخص مبتلا اشاره کرد که در روابط اجتماعی و حتی خانوادگی تاثیر می‌گذارد. مشورت با پزشک برای تعیین علل ابتلا اولین گام و از دیگر قدم‌های موثر در مبارزه با این ناهنجاری اصلاح سبک زندگی در ابعادی به خصوص فعالیت جسمی و عادات تغذیه‌ای ست. اما از نقش ورزش صحیح، اصولی و منظم در داشتن اندامی ایده آل و بدنی سالم نمی‌توان غافل شد. در این مطلب...
داشتن چربی‌های اضافی در اطراف کمر، موضوعی است که بسیاری از زنان و مردان به دلیل افزایش سن، رژیم نامناسب رژیم غذایی یا ورزش، ژن یا حتی هورمون با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. مهم نیست که علت آن، چربی بیش از حد در ناحیه پهلو بسیار قابل مشاهده میتواند منبع خجالت باشد. اگر نسبت به خط کمر خود حساس هستید، چند کار وجود دارد که میتوانید برای پنهان کردن آن استفاده کنید.• برای منحرف کردن چشم از لباس‌های محکم یا چسبنده خودداری کنید. لباس‌های بیش از حد تنگ و چسبان میتواند توجه را به چربی اضافی در اطراف کمر را ایجاد کند. درعوض، پارچه‌ها و استایل‌هایی را انتخاب کنید که کمی بیشتر به آنها جذابیت و کشش نشان...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، فاطمه شفیعی کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز گفت: شیرینی‌ها از جمله کیک، بیسکویت، کراکر و کلوچه که اغلب به عنوان انتخاب‌های غذایی سالم تری نسبت به دیگر تنقلات از جمله چیپس و پفک در نظر گرفته میشوند، علاوه بر محتوای بالای شکر، دارای مقادیر بالایی اسید‌های چرب ترانس بوده که میتواند زمینه ساز چاقی و اضافه وزن به ویژه تجمع چربی در ناحیه شکم شود. او، بیان کرد: مصرف نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر از جمله نوشابه، شربت، آب میوه و چای شیرین که جز نوشیدنی‌های محبوب ایرانیان است، با افزایش چربی شکمی مرتبط است. کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز با بیان اینکه رژیم غذایی...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، چاقی شکمی باعث مقاومت بدن نسبت به انسولین و افزایش قند خون می‌شود. چربی اضافه در ناحیه شکم علت عمده مرگ و ناتوانی در اثر سکته مغزی، حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، آرتروز، کبد چرب و در نهایت، افسردگی است. با این حال، شاید ندانید که برخی از عادات روزمره در زندگی، شما را در معرض ابتلا به چاقی شکمی قرار می‌دهد: استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی: پیوستن به شبکه‌های اجتماعی و صرف مدت‌های طولانی در این شبکه‌ها شانس ابتلا به چاقی شکمی را تا ۵۷ درصد افزایش می‌دهد و این را پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام کرده‌اند. نوشیدن زیاد آب میوه‌ها: قند موجود در آب میوه‌ها منجر به...
تیراندازی، مراسم عروسی در ونایی بروجرد را به عزا تبدیل کرد