2024-05-08@11:05:29 GMT
۲۱۴۴ نتیجه - (۰.۰۱۴ ثانیه)
جدیدترین‌های «چربی شکم»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از اکسپرس ، یکی از روش‌های سرعت بخشیدن به روند از دست دادن و سوزاندن چربیهای شکم و در نتیجه کاهش وزن شروع به نوشیدن آب گریپ فروت است؛ به گونه‌ای که برخی شواهد رژیم غذایی حاوی گریپ فروت را با حفظ وزن مناسب مرتبط می‌داند. یک مطالعه، که سال ۲۰۱۴ در مجله Food and Nutrition Research منتشر شد، نشان داد افرادی که گریپ فروت بیشتری مصرف می‌کنند، وزن کمتر و دور کمر لاغرتری نسبت به افرادی که این میوه را نمی‌خورند دارند. محققان همچنین دریافتند افرادی که گریپ فروت مصرف می‌کنند تمایل بیشتری به مصرف مواد مغذی ضروری از جمله فیبر دارند که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. آب گریپ فروت دارای ویتامین C...
به نقل از "اکسپرس"، یکی از روش‌های سرعت بخشیدن به روند از دست دادن و سوزاندن چربی های شکم و در نتیجه کاهش وزن شروع به نوشیدن آب گریپ فروت است؛ به گونه‌ای که برخی شواهد رژیم غذایی حاوی گریپ فروت را با حفظ وزن مناسب مرتبط می‌داند. یک مطالعه، که سال ۲۰۱۴ در مجله Food and Nutrition Research منتشر شد، نشان داد افرادی که گریپ فروت بیشتری مصرف می‌کنند، وزن کمتر و دور کمر لاغرتری نسبت به افرادی که این میوه را نمی‌خورند دارند. محققان همچنین دریافتند افرادی که گریپ فروت مصرف می‌کنند تمایل بیشتری به مصرف مواد مغذی ضروری از جمله فیبر دارند که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. آب گریپ فروت دارای ویتامین C زیادی است که در...
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۸ آذر نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. در این بسته، درباره تاثیرات دهان شویه و اسپری بینی در جلوگیری از انتقال ویروس کرونا و شایع ترین علائم کم خونی گفته ایم. میوه‌ای شگفت انگیز برای آب کردن چربیهای دور شکم مطالعات اخیر دانشمندان نشان میدهد افراد برای کاهش وزن و آب کردن چربیهای دور شکم می‌توانند مصرف یک میوه شگفت انگیز را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. آیا دهان شویه و اسپری بینی مانع از انتقال ویروس کرونا میشود؟ دانشمندان به تازگی اقدام به تحقیق درباره تاثیرات دهان شویه و اسپری بینی در جلوگیری از انتقال ویروس...
مطالعات اخیر دانشمندان نشان میدهد افراد برای کاهش وزن و آب کردن چربیهای دور شکم می‌توانند مصرف یک میوه شگفت انگیز را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا به نقل از "اکسپرس"، یکی از روش‌های سرعت بخشیدن به روند از دست دادن و سوزاندن چربیهای شکم و در نتیجه کاهش وزن شروع به نوشیدن آب گریپ فروت است؛ به گونه‌ای که برخی شواهد رژیم غذایی حاوی گریپ فروت را با حفظ وزن مناسب مرتبط می‌داند. یک مطالعه، که سال ۲۰۱۴ در مجله Food and Nutrition Research منتشر شد، نشان داد افرادی که گریپ فروت بیشتری مصرف می‌کنند، وزن کمتر و دور کمر لاغرتری نسبت به افرادی که این میوه را نمی‌خورند دارند. محققان همچنین دریافتند افرادی که...
کاهش وزن و سوزاندن چربی های شکم یکی از دغدغه های اصلی مردم است. یکی از روش‌های سرعت بخشیدن به روند از دست دادن و سوزاندن چربیهای شکم و در نتیجه کاهش وزن شروع به نوشیدن آب گریپ فروت است؛ به گونه‌ای که برخی شواهد رژیم غذایی حاوی گریپ فروت را با حفظ وزن مناسب مرتبط می‌داند. یک مطالعه، که سال ۲۰۱۴ در مجله Food and Nutrition Research منتشر شد، نشان داد افرادی که گریپ فروت بیشتری مصرف می‌کنند، وزن کمتر و دور کمر لاغرتری نسبت به افرادی که این میوه را نمی‌خورند دارند. محققان همچنین دریافتند افرادی که گریپ فروت مصرف می‌کنند تمایل بیشتری به مصرف مواد مغذی ضروری از جمله فیبر دارند که می‌تواند به کاهش وزن کمک...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از "اکسپرس"، یکی از روش‌های سرعت بخشیدن به روند از دست دادن و سوزاندن چربیهای شکم و در نتیجه کاهش وزن شروع به نوشیدن آب گریپ فروت است؛ به گونه‌ای که برخی شواهد رژیم غذایی حاوی گریپ فروت را با حفظ وزن مناسب مرتبط می‌داند. یک مطالعه، که سال ۲۰۱۴ در مجله Food and Nutrition Research منتشر شد، نشان داد افرادی که گریپ فروت بیشتری مصرف می‌کنند، وزن کمتر و دور کمر لاغرتری نسبت به افرادی که این میوه را نمی‌خورند دارند. محققان همچنین دریافتند افرادی که گریپ فروت مصرف می‌کنند تمایل بیشتری به مصرف مواد مغذی ضروری از جمله فیبر دارند که می‌تواند به کاهش وزن...
متخصصان حوزه سلامت تاکید کردند که مصرف آب بادمجان به طور منظم فواید زیادی برای سلامت بدن دارد. به گزارش شریان نیوز،به نقل از اسپوتنیک، متخصصان تغذیه و حوزه سلامت اعلام کرده اند آب بادمجان یکی از نوشیدنی‌هایی است که در از بین بردن چربی شکم اثرگذاری بالایی دارد؛ زیرا حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم مانند پتاسیم، اسکوپولیتین و سوروپارون است. مواد مغذی موجود در بادمجان علاوه بر کمک به آرامش اعصاب، به کاهش فشار خون، بهبود عملکرد کلیه، تحریک گردش خون و کاهش کلسترول کمک میکند. آب بادمجان علاوه بر اینکه به دلیل دارا بودن فیبر زیاد، یک ماده ملین کننده قوی است، باعث کاهش کلسترول، بهبود جریان خون و دفع سموم از بدن میشود. آب...
به گزارش افکارنیوز، متخصصان تغذیه و حوزه سلامت اعلام کرده اند آب بادمجان یکی از نوشیدنی‌هایی است که در از بین بردن چربی شکم اثرگذاری بالایی دارد؛ زیرا حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم مانند پتاسیم، اسکوپولیتین و سوروپارون است. مواد مغذی موجود در بادمجان علاوه بر کمک به آرامش اعصاب، به کاهش فشار خون ، بهبود عملکرد کلیه، تحریک گردش خون و کاهش کلسترول کمک میکند. آب بادمجان علاوه بر اینکه به دلیل دارا بودن فیبر زیاد، یک ماده ملین کننده قوی است، باعث کاهش کلسترول ، بهبود جریان خون و دفع سموم از بدن میشود. آب بادمجان به دلیل دارا بودن اسکوپولتین و سوروبارون به عنوان ضد التهاب عمل کرده و باعث آرامش اعصاب میشود. این ماده همچنین حاوی...
متخصصان تغذیه و حوزه سلامت اعلام کرده اند آب بادمجان یکی از نوشیدنی‌هایی است که در از بین بردن چربی شکم اثرگذاری بالایی دارد؛ زیرا حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم مانند پتاسیم، اسکوپولیتین و سوروپارون است. مواد مغذی موجود در بادمجان علاوه بر کمک به آرامش اعصاب، به کاهش فشار خون، بهبود عملکرد کلیه، تحریک گردش خون و کاهش کلسترول کمک میکند. آب بادمجان علاوه بر اینکه به دلیل دارا بودن فیبر زیاد، یک ماده ملین کننده قوی است، باعث کاهش کلسترول، بهبود جریان خون و دفع سموم از بدن میشود. آب بادمجان به دلیل دارا بودن اسکوپولتین و سوروبارون به عنوان ضد التهاب عمل کرده و باعث آرامش اعصاب میشود. این ماده همچنین حاوی عناصر غذایی گیاهی است که...
چربی احشایی، نوعی چربی که اطراف اندام‌ها و بخش میانی بدن جمع میشود، می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد و همچنین یک پیش بین برای ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و برخی انواع سرطان است. در ادامه با دلایل ناتوانی در تحقق هدف کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می‌شویم: به میزان کافی فیبر محلول مصرف نمی‌کنید مطالعه‌ای که در مرکز پزشکی ویک فارست باپتیست انجام شد، نشان داد که افزایش میزان فیبر محلول مصرفی روزانه فقط به میزان ۱۰ گرم می‌تواند به کاهش ۷/۳ درصد چربی احشایی منجر شود. نوشیدنیهای شیرین مصرف می‌کنید اگر آب ساده جذابیتی برای شما ندارد، می‌توانید مصرف چای سفید را به جای نوشیدنیهای شیرین...
صراط: دکتر تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به وجود معضل پروزنی و فربه‌ای در اغلب کشور‌ها و اغلب زیرگروه‌های جمعیتی، بیان کرد: افزایش وزن صرفا ناشی از مصرف ماده غذایی خاصی نیست، به عنوان مثال اینکه خوردن نان باعث چاقی میشود، تصور غلطی است. به عبارت ساده‌تر الگوی غذایی در کشور‌های مختلف متفاوت است و به تبع وضعیت اقتصادی و فرهنگی برخی گروه‌های جمعیتی مصرف مواد غذایی ضروری امکان پذیر نیست و این موضوع می‌تواند مشوقی برای اضافه وزن باشد.به گزارش ایسنا نیستانی با اشاره به تجربیات خود از ارایه خدمت در دوران کرونایی، تصریح کرد: بر اساس مشاهدات وخامت ابتلا و پیامد‌های ناگوار ابتلا در افرادی که وزن بالا دارند وقوع بیشتری دارد. انباشت...
لیپوماتیک نسل جدیدی از جراحی های زیبایی است که در دنیا در بین مردم و افراد مشهور و معروف نیز بسیار طرفدار دارد. لیپوماتیک برای خلاص شدن از چربی های اضافی بدن انجام می شود. این جراحی توسط متخصصین جراحی زیبایی یا جراحی عمومی انجام میشود. یکی از مرسوم ترین نواحی لیپوماتیک شکم و پهلو است. لیپوماتیک را برای بخش های مختلف بدن از جمله ران، دست، شکم، پهلو، پشت، باسن، سینه، گردن و حتی صورت نیز می توان انجام داد. معمولا پس از کشیدن چربی، مقداری افتادگی و شل شدگی در پوست دیده می شود. برای رفع این عارضه نیز عمل جراحی لیفت انجام می شود. این روش تقریباً آخرین راه حل برای خلاص شدن...
به گزارش افکارنیوز، چربی احشایی، نوعی چربی که اطراف اندام‌ها و بخش میانی بدن جمع میشود، می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد و همچنین یک پیش بین برای ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و برخی انواع سرطان است. در ادامه با دلایل ناتوانی در تحقق هدف کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می‌شویم: به میزان کافی فیبر محلول مصرف نمی‌کنید مطالعه‌ای که در مرکز پزشکی ویک فارست باپتیست انجام شد، نشان داد که افزایش میزان فیبر محلول مصرفی روزانه فقط به میزان ۱۰ گرم می‌تواند به کاهش ۷/۳ درصد چربی احشایی منجر شود. نوشیدنیهای شیرین مصرف می‌کنید اگر آب ساده جذابیتی برای شما ندارد، می‌توانید مصرف چای سفید را...
یکی از دغدغه‌های خانم‌ها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند، لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربیهای آن است. تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربیها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش‌ها به شما کمک میکند دچار چاقی موضعی به خصوص چاقی شکم نشوید. برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه‌های وجود دارد که با رعایت کردن این اصول می‌توانید خیلی زود و راحت از چربیهای شکم خلاص شوید و وزن کم کنید. در این بخش از تناسب اندام نکات مهم برای لاغری شکم و کاهش وزن سریع را برای شما آورده ایم. هدف خود را از کم کردن وزن بنویسید هدفتان از کاهش وزن چیست؟ آیا می‌خواهید به طور کلی وزن کم کنید یا...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت نیوز ، در ادامه با برخی غذاها و نوشیدنی ها که می توانند بی آنکه متوجه باشید موجب افزایش چربی شکم شما شوند بیشتر آشنا می شویم. نان سفید همه نان ها برای سلامت انسان مضر نیستند اما اگر کاهش چربی شکم خود را هدف قرار دارده اید باید از نان های سفید که با استفاده از آرد پالایش شده تهیه می شوند، پرهیز کنید. مطالعات نشان داده اند که مصرف غلات کامل می تواند به کاهش ذخیره چربی شکم کمک کند در شرایطی که مصرف غلات پالایش شده به افزایش هرچه بیشتر آن منجر می شود. نوشابه رژیمی افراد بسیاری که قصد کاهش وزن و میزان چربی بدن خود را دارند،...
درازنشست باعث کوچک کردن شکم می شود؟ به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سیمرغ ، برای کاهش وزن و تناسب اندام یک راه بسیار رایجی که وجود دارد و همه هم به یکدیگر توصیه می کنند درازنشست زدن است. حال آیا واقعا درازنشست تاثیری بر لاغری دارد یا نه؟ روش صحیح درازنشست زدن چیست؟واقعیت این است که انجام تعداد زیادی دراز نشست، چربی شکم را از بین نمی‌برد. در واقع بهتر است بدانید که این تفکر که فقط با انجام ورزش خاصی، می‌توانید چربی هایی را که در نقطه خاصی قرار دارند از بین ببرید، یک افسانه است و بارها و بارها غلط بودن آن اثبات شده است. کوچک کردن شکم با ورزش های شکمی نادرست است در یک مطالعه، مردانی در شرایط برابر، در...
دفع مسمومیت یکی از مراحل حیاتی و مهم بدن است ، این نوشیدنی سموم اضافی بدن را دفع میکند و باعث جذب مواد مغذی از غذاها می شود و همچنین بدن را از سلول های سرطانی و سموم پاک می کند که سلامتی را در پی دارد. چربی های اضافی بدن فشار خون ، دیابت و مشکلات قلبی را به همراه دارد ، همچنین چربی های شکمی ممکن است یکی از نشانه های دیابت نوع 2 باشد. همچنین طبق مطالعات اخیر چربی های اضافی شکمی می تواند منجر به مشکلات ناگهانی قلبی می شود .منظم ورزش کردن و مواد غذایی مناسب در کاهش چربی های شکمی بسیار موثر است این نوشیدنی تأثیر مهم و شگفت انگیزی در سوزاندن چربی ها دارد. مواد لازم نوشیدنی مخصوص آب...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصر خبر ، چربی های اضافی بدن فشار خون ، دیابت و مشکلات قلبی را به همراه دارد ، همچنین چربی های شکمی ممکن است یکی از نشانه های دیابت نوع 2 باشد. همچنین طبق مطالعات اخیر چربی های اضافی شکمی می تواند منجر به مشکلات ناگهانی قلبی می شود .منظم ورزش کردن و مواد غذایی مناسب در کاهش چربی های شکمی بسیار موثر است این نوشیدنی تأثیر مهم و شگفت انگیزی در سوزاندن چربی ها دارد. مواد لازم نوشیدنی مخصوص آب کردن شکم1/2 یک عدد لیمو1 عدد خیار متوسط1 قاشق غذاخوری زنجیبلمقداری جعفری1/3 فنجان آب طرز تهیه :همه این مواد را داخل مخلوط کن خوب مخلوط کنید به طوری که تمامی مواد یکدست شوند.بهترین زمان...
خوراکی های چربی سوز شکم به گزارش جام جم آنلاین به نقل از چطور چربی شکم که در نواحی دور کمر جمع میشود، به نگرانی و دغدغه‌ی بسیاری تبدیل شده است. نه تنها چربی شکم جذابیت را از بدن می‌گیرد، بلکه خطر بالا رفتن فشار خون، دیابت و بیماری چربی کبد را افزایش میدهد. بسیاری برای سوزاندن چربیهای شکم به رژیم‌های غذایی چربی‌سوز روی می‌آورند، اما این کار به تنهایی کارامد نیست. بهترین راه چربی سوزی شکم انتخاب هوشمندانه‌ی مواد غذایی و ورزش منظم است. دانستن اینکه در رژیم غذایی چه باید خورد تنها نیمی از راه است، در کنار آن انجام تمرینات ورزشی متناسب با شرایط جسمانی لازم و ضروری است. مصرف برخی مواد غذایی در واقع به کاهش این چربیهای سمج کمک می‌کنند...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، شکم شل و آویزان معضل بیشتر افراد است. شکم مملو از چربی ظاهر شما را نازیبا میکند و اعتماد به نفس‌تان را تحت‌الشعاع قرار میدهد. اما برای داشتن شکم صاف و خوش‌فرم چه باید کرد؟ با ما همراه باشید تا با چند تمرین مؤثر برای کوچک کردن شکم آشنا شوید. ۱. تقویت عضلات شکمی طرفین و کشش پهلوها آندریا راجرز (Andrea Rogers) مربی معتبر پیلاتس و خالق تمرینات ورزشی اکستندبار (Xtend Bar) است. پیشنهاد او برای تمرینات شکم و پهلوی مؤثر و مفید، حرکت عضلات شکمی طرفین و کشش پهلوست. این حرکت ضمن تقویت ماهیچه‌های شکم موجب ثبات ناحیه‌ی لگن نیز میشود. با استفاده از موسیقی در حین ورزش کردن شوروشوق بیشتری...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، رژیم غذایی شما ارتباط زیادی با میزان تجمع (یا عدم وجود) چربی در شکم شما دارد. برخی از غذاها به طور قاطع با تولید چربی شکم مرتبط هستند: شیرینی‌های بسته بندی شده شیرینی‌های بسته بندی شده مانند کیک، کلوچه و دونات که ممکن است خوشمزه باشند، ممکن است با ارسال قند و چربی به جریان خون شما نقشی پررنگ در چاقی شما ایفا کنند. فست فود‌ها تحقیقات نشان میدهد که اکثر فست فود‌ها برای سلامتی انسان‌ها خطرناکند. اغلب فست فود‌ها سرشار از نمک و روغن هستند که برای سلامتی انسان‌ها خطرناک محسوب می‌شوند. نوشابه حتی نوشابه‌های رژیمی هم در چاقی نقش دارند؛ بنابراین سعی کنید از مصرف هر نوع نوشابه بپرهیزید. گوشت‌های فرآوری شده به...
رویداد۲۴ برای اکثر افراد ۹۰% از میزان چربی بدن آنها را چربی زیر پوستی تشکیل میدهد، چربی که بافت نرمی دارد و به راحتی می‌توان آن را بین انگشتان خود گرفت و درست زیر لایه پوست ما قرار دارد. ۱۰ تا ۱۵ درصد باقی مانده از چربی کل بدن را چربی داخل شکمی یا چربی احشایی می‌نامند. این چربیها بیشتر چربی شکمی نامیده می‌شوند، چون در داخل فضای شکم و اطراف احشا قرار گرفته‌اند. در ادامه با ما همراه شوید تا در خصوص این چربی و غذا‌هایی برای کاهش چربی شکم توضیح دهیم. حبوبات برای از بین بردن چربی شکمی تحقیقی که در مجله تغذیه در سال ۲۰۱۲ چاپ شد، ۷۹ خانم دارای اضافه وزن و چاق یائسه شده...
دوچرخه ثابت و لاغری شکم پس از گذشت این 15 دقیقه، نوبت به چربی سوزی از بخش هایی از بدن است که در آن چربی های مازاد انباشته شده اند. خبر خوب برای افرادی که به دنبال لاغری شکم با دوچرخه ثابت هستند، این است که چربی ناحیه شکم و پهلوها از اولین بخش های بدن است که در هنگام ورزش های مختلف و به ویژه ورزش های هوازی، سوخته می شود. عنوان دوچرخه ثابت و لاغری شکم البته کمی غیر علمی بوده و نباید این نکته را فراموش کرد که بدن همواره در هنگام از دست دادن کالری، به صورت عمومی و تقریبا در همه بخش ها، کاهش وزن و از دست دادن چربی را تجربه می کند. البته بخش هایی...
به گزارش جام جم آنلاین، عصر ایران به نقل از «ایت دیس» نوشت: «در ادامه با برخی غذاها و نوشیدنی ها که می توانند بی آنکه متوجه باشید موجب افزایش چربی شکم شما شوند بیشتر آشنا می شویم. نان سفید همه نان‌ها برای سلامت انسان مضر نیستند اما اگر کاهش چربی شکم خود را هدف قرار داده‌اید باید از نان‌های سفید که با استفاده از آرد پالایش‌شده تهیه می‌شوند، پرهیز کنید. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف غلات کامل می‌تواند به کاهش ذخیره چربی شکم کمک کند در شرایطی که مصرف غلات پالایش‌شده به افزایش هر چه بیشتر آن منجر میشود. نوشابه رژیمی افراد بسیاری که قصد کاهش وزن و میزان چربی بدن خود را دارند، نوشابه‌های رژیمی را به جای...
خواص درمانی تخم کتان به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصر ایران تخم کتان می تواند کمک زیادی به کاهش وزن کند. از این رو در این مقاله قصد داریم به مطالبی در مورد تخم کتان و چگونگی مصرف آن بپردازیم. از شما دعوت می کنیم در ادامه این مقاله مارا همراهی کنید. امروزه گیاه کتان در منطقه وسیعی از اروپا و آُسیا می روید. از گیاه کتان استفاده های زیادی بعمل می آید. از الیاف کتان برای یافتن پارچه استفاده می شود. پارچه کتان برای البسه مخصوصا در تابستان نوعی مناسب بشمار می رود. کتان گیاهی است که از قدیم الایام شناخته شده و بکار میرفته است. حتی پرورش آن در مصر در حدود پنج قرن قبل...
پیتزا می تواند سرشار از چربی اشباع باشد که مصرف بیش از حد آن افزون بر افزایش وزن می تواند بر سلامت قلبی‌عروقی انسان تاثیر منفی بگذارد. ناطقان: مصرف برخی خوراکی ها می تواند نقش چشمگیرتری در افزایش وزن و اندازه دور کمر انسان داشته باشد. چربی شکم یا چربی احشایی می تواند خطر ابتلا به شرایطی جدی‌تر مانند بیماری قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر را افزایش دهد.به نقل از "ایت دیس"، در ادامه با برخی غذاها و نوشیدنی ها که می توانند بی آنکه متوجه باشید موجب افزایش چربی شکم شما شوند بیشتر آشنا می شویم.نان سفیدهمه نان ها برای سلامت انسان مضر نیستند اما اگر کاهش چربی شکم خود را هدف قرار دارده اید باید از نان های...
به گزارش «ایت دیس»، در ادامه با برخی غذاها و نوشیدنی ها که می توانند بی آنکه متوجه باشید موجب افزایش چربی شکم شما شوند بیشتر آشنا می شویم. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، همه نان‌ها برای سلامت انسان مضر نیستند اما اگر کاهش چربی شکم خود را هدف قرار داده‌اید باید از نان‌های سفید که با استفاده از آرد پالایش‌شده تهیه می‌شوند، پرهیز کنید. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف غلات کامل می‌تواند به کاهش ذخیره چربی شکم کمک کند در شرایطی که مصرف غلات پالایش‌شده به افزایش هر چه بیشتر آن منجر میشود. نوشابه رژیمی افراد بسیاری که قصد کاهش وزن و میزان چربی بدن خود را دارند، نوشابه‌های رژیمی را به جای نوشابه‌های عادی مصرف می‌کنند اما...
مصرف برخی خوراکی‌ها می‌تواند نقش چشمگیرتری در افزایش وزن و اندازه دور کمر انسان داشته باشد. چربی شکم یا چربی احشایی می‌تواند خطر ابتلا به شرایطی جدی‌تر مانند بیماری قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر را افزایش دهد. به گزارش ایسنا، عصر ایران به نقل از «ایت دیس» نوشت: «در ادامه با برخی غذاها و نوشیدنی ها که می توانند بی آنکه متوجه باشید موجب افزایش چربی شکم شما شوند بیشتر آشنا می شویم. نان سفید همه نان‌ها برای سلامت انسان مضر نیستند اما اگر کاهش چربی شکم خود را هدف قرار داده‌اید باید از نان‌های سفید که با استفاده از آرد پالایش‌شده تهیه می‌شوند، پرهیز کنید. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف غلات کامل می‌تواند به کاهش ذخیره چربی شکم...
عوارض چاقی شکمی به گزارش جام جم آنلاین به نقل از پزشکت اگرچه چربی اضافی خوب نیست، اما بررسی ها نشان می دهد که عوارض چاقی شکمی خطرناک ترین چربی اضافی در بدن است. به طور کلی چاقی برای سلامتی شما خطرناک است اما داشتن چربی اضافی شکم میزان این خطر را بیشتر و جدی تر می کند. چربی اضافی بدن عواقب جدی برای سلامتی دارد و میزان آن با کلسترول LDL بد و تری گلیسیریدها و سطح پایین کلسترول HDL خوب مرتبط است. به طور کلی چربی اضافی بدن می تواند باعث بروز عوارض جانبی زیادی مانند حملات قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، سرطان، دیابت، استئوآرتریت، کبد چرب و افسردگی و در نهایت مرگ شود. البته بیشتر این بیماری ها بیشتر به چاقی شکمی و...
اگر از شکم بزرگ و چاق خسته شده اید می‌توانید در ۲۰ روز با ۲۰ روش بسیار ساده و آسان شکم خود را لاغر کنید و به تناسب اندام برسید. به گزارش شریان نیوز،یکی از دغدغه‌های خانم‌ها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند، لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربیهای آن است. تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربیها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش‌ها به شما کمک میکند دچار چاقی موضعی به خصوص چاقی شکم نشوید. برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه‌های وجود دارد که با رعایت کردن این اصول می‌توانید خیلی زود و راحت از چربیهای شکم خلاص شوید و وزن کم کنید. در این بخش از...
اگر از شکم بزرگ و چاق خسته شده اید می‌توانید در ۲۰ روز با ۲۰ روش بسیار ساده و آسان شکم خود را لاغر کنید و به تناسب اندام برسید. ناطقان: یکی از دغدغه‌های خانم‌ها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند، لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربیهای آن است. تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربیها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش‌ها به شما کمک میکند دچار چاقی موضعی به خصوص چاقی شکم نشوید.برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه‌های وجود دارد که با رعایت کردن این اصول می‌توانید خیلی زود و راحت از چربیهای شکم خلاص شوید و وزن کم کنید. در این بخش از تناسب اندام نکات مهم برای لاغری...
اگر از شکم بزرگ و چاق خسته شده اید می‌توانید در ۲۰ روز با ۲۰ روش بسیار ساده و آسان شکم خود را لاغر کنید و به تناسب اندام برسید. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ یکی از دغدغه‌های خانم‌ها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند، لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربیهای آن است. تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربیها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش‌ها به شما کمک میکند دچار چاقی موضعی به خصوص چاقی شکم نشوید. برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه‌های وجود دارد که با رعایت کردن این اصول می‌توانید خیلی زود و راحت از چربیهای شکم خلاص شوید و وزن کم کنید. در این بخش...
کوچک کردن شکم با دراز نشست امکان پذیر است؟ دراز نشست یکی از ورزش هایی است که تصور می شود به کوچک کردن شکم کمک می کند، اما آیا واقعا کوچک کردن شکم با درازنشست امکان پذیر است؟ درازنشست باعث کوچک کردن شکم می شود؟ برای کاهش وزن و تناسب اندام یک راه بسیار رایجی که وجود دارد و همه هم به یکدیگر توصیه می کنند درازنشست زدن است. حال آیا واقعا درازنشست تاثیری بر لاغری دارد یا نه؟ روش صحیح درازنشست زدن چیست؟ به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سیمرغ واقعیت این است که انجام تعداد زیادی دراز نشست، چربی شکم را از بین نمی‌برد. در واقع بهتر است بدانید که این تفکر که فقط با انجام ورزش...
انباشت چربی در بخش‌هایی از بدن مانند دور کمر و شکم، حتی در کسانی که وزن مناسبی دارند، خطر مرگ زودرس را افزایش میدهد. به گزارش ایسنا، تیمی از متخصصان کانادایی با مطالعه روی دو و نیم میلیون بیمار در سراسر جهان به این نتیجه رسیده‌اند. نشریه "مدیسین نت" در مطلبی دراین‌باره آورده است، محققان هشدار می‌دهند که حتی اگر سایر اندام‌های بدن در وضعیت خوبی قرار داشته باشند، با شروع تجمع چربی در ناحیه شکم، خطر مرگ زودرس افزایش می‌یابد و بنابراین مردم بیش از آنکه فقط روی وزن کلی یا شاخص توده بدنی تمرکز کنند باید نگران انباشت چربی در ناحیه شکم و دور کمر باشند. شاخص توده بدنی یا BMI مدت مدیدی است که استاندارد طلایی برای...
چربی احشایی یا چربی شکم یکی از مواردی است که می تواند سلامت انسان را در معرض خطر جدی قرار دهد. حمل چربی اضافه در قسمت میانی بدن می تواند خطر شرایطی مانند بیماری قلبی، دیابت، اختلالات متابولیک، زوال عقل و در زنان، سرطان پستان را افزایش دهد. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، حداقل دو مطالعه جدید نیز ارتباط بین چربی احشایی و سرطان پروستات را در مردان نشان داده اند. نه فقط سرطان پروستات، بلکه نوع پیشرفته ای از آن که به طور معمول مرگبار است. در شرایطی که دلیل این ارتباط همچنان به خوبی مشخص نشده است، اما بی تردید، اعداد و ارقام دروغ نمی گویند. مشخص شده است که هرچه میزان چربی احشایی در قسمت میانی بدن...
بسیاری از افراد دچار چاقی و بدفرم بودن شکم هستند. داشتن یک شکم بزرگ باعث مشکلات متعددی می شود. به عنوان مثال ممکن است قصد خرید پیراهنی را داشته باشید، اما فقط و فقط بخاطر داشتن شکم بزرگ و بی قواره خومد نتوانید آن را انتخاب کنید. یا مثلا ممکن است بخواهید رانندگی کنید و وجود شکم بزرگتان مانع از تمرکز کافی و انجام یک رانندگی راحت شود. شکم بزرگ شما تناسب اندام تان را بر هم می زند و باعث می شود انگشت نمای عام و خاص باشید. هیچکس دوست ندارد که شکم بزرگی داشته باشد و چربی های شکمی همواره به عنوان کابوسی برای افراد دارای اضافه وزن هستند. اگر شما هم جزو افرادی هستید که به دلیل...
رویداد۲۴ در ادامه 10 راه طبیعی و بسیار آسان برای آب کردن چربی های شکم و داشتن شکم و پهلوهایی صاف را به شما خواهیم گفت. ۱ – سیرسیر را همراه با آبلیمو و آب گرم مخلوط کنید.سیر یکی از بهترین راه ها برای آب کردن چربی ها و کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب بدن است. ۲ – آبلیموآبلیمو را با آب ولرم مخلوط کرده و نوش جان کنید.این کار به هضم غذا کمک می کند و حرکات روده را بهبود می بخشد. آبلیمو متابولیسم بدن را افزایش می دهد، بنابراین گزینه مناسبی برای آب کردن چربی های دور شکم است.به این ترکیب می توانید عسل نیز اضافه کنید. ۳ – کلمکلم یک سم زدای قوی است.سم زدایی اولین راه برای آب...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از گروه سلامت سیمرغ از بین بردن چربی های لجوج شکم حتی برای کسانی که سبک زندگی فعال و عادت های غذایی سالمی دارند نیز یک چالش واقعی است. اما نا امید نشوید بدونیم یک تکنیک ماساژ چینی یافته که می¬تواند پاسخ خوبی برای مشکل شما باشد. ماساژ کوچک کردن شکم این ماساژ را باید به مدت ۲ دقیقه و روزانه ۲ مرتبه انجام دهید. این تکنیک به عنوان یک ورزش داخلی عمل میکند و آن منطقه را سم زدایی کرده و چربیهای اضافه را از بین میبرد. البته این نکته را باید بدانید که اگر شخص تنبلی هستید که هر روز فست فود و نوشابه میخورید، این تکنیک به تنهایی نمیتواند...
اگرچه بهره‌مندی از شکمی صاف می‌تواند به افزایش حس اعتماد به نفس در شما، به‌ویژه هنگام حضور در مکان‌هایی مانند استخر یا کنار دریا کمک کند، اما باید به کاهش چربی اطراف اندام‌های داخلی بدن نیز توجه داشته باشید، زیرا این برای سلامت شما اهمیت دارد. چربی احشایی، نوعی چربی که اطراف اندام‌ها و بخش میانی بدن جمع میشود، می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد و همچنین یک پیش‌بینی برای ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و برخی انواع سرطان است. در ادامه با شش دلیل احتمالی ناتوانی در تحقق هدف کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می‌شویم. به میزان کافی فیبر محلول مصرف نمی‌کنید زمانی که موضوع مواد مغذی برای کاهش وزن مطرح میشود،...
اگر از شکم بزرگ و چاق خسته شده اید می توانید در 20 روز با 20 روش بسیار ساده و آسان شکم خود را لاغر کنید و به تناسب اندام برسید. ناطقان: یکی از دغدغه های خانم ها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند ، لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربی های آن است . تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربی ها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش ها به شما کمک می کند دچار چاقی موضعی به خصوص چاقی شکم نشوید .برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه های وجود دارد که با رعایت کردن این اصول می توانید خیلی زود و راحت از چربی های شکم خلاص شوید و...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از عصرایران، اگرچه بهره‌مندی از شکمی صاف می‌تواند به افزایش حس اعتماد به نفس در شما کمک کند، اما باید به کاهش چربی اطراف اندام‌های داخلی بدن نیز توجه داشته باشید زیرا این برای سلامت شما اهمیت دارد. چربی احشایی، نوعی چربی که اطراف اندام‌ها و بخش میانی بدن جمع میشود، می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد و همچنین یک پیش‌بین برای ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و برخی انواع سرطان است. در ادامه با ۶ دلیل احتمالی ناتوانی در تحقق هدف کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می‌شویم. به میزان کافی فیبر محلول مصرف نمی‌کنید زمانی که موضوع مواد مغذی برای کاهش وزن مطرح...
به گزارش تابناک به نقل از عصر ایران به نقل از «ایت دیس» نوشت: اگرچه بهره‌مندی از شکمی صاف می‌تواند به افزایش حس اعتماد به نفس در شما، به‌ویژه هنگام حضور در مکان‌هایی مانند استخر یا کنار دریا کمک کند، اما باید به کاهش چربی اطراف اندام‌های داخلی بدن نیز توجه داشته باشید، زیرا این برای سلامت شما اهمیت دارد.چربی احشایی، نوعی چربی که اطراف اندام‌ها و بخش میانی بدن جمع میشود، می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد و همچنین یک پیش‌بینی برای ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و برخی انواع سرطان است.در ادامه با شش دلیل احتمالی ناتوانی در تحقق هدف کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می‌شویم.به میزان کافی...
پس از ساعت‌ها ورزش در باشگاه و نظارت بر رژیم غذایی برای چندین ماه، همچنان در تحقق هدف از بین بردن چربی سرسخت شکم خود ناموفق بوده اید؟ احساس ناامیدی شما قابل درک است، اما نباید تلاش‌های خود را متوقف کنید. به گزارش شریان نیوز،اگرچه بهره‌مندی از شکمی صاف می‌تواند به افزایش حس اعتماد به نفس در شما، به‌ویژه هنگام حضور در مکان‌هایی مانند استخر یا کنار دریا کمک کند، اما باید به کاهش چربی اطراف اندام‌های داخلی بدن نیز توجه داشته باشید، زیرا این برای سلامت شما اهمیت دارد. چربی احشایی، نوعی چربی که اطراف اندام‌ها و بخش میانی بدن جمع میشود، می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد و همچنین یک پیش‌بینی...
صدای ایران- برای بسیاری، آب کردن چربی های شکم و پهلو ممکن است کاری غیر ممکن به نظر بیاید. اما باید بدانید که دور شکم و پهلو، خطرناک ترین مکان برای ذخیره شدن چربی در بدن است. چون اندام های داخلی بدن را احاطه کرده و بر عملکرد آن ها تاثیر می گذارد. همچنین این نوع چربی ها در ظاهر و گردش خون شما تاثیر بسزایی گذاشته و شما را در معرض بیماری هایی مانند دیابت و بیماری های قلبی قرار می دهند. اما بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو چیست؟ در این مطلب قصد داریم شما را با 11 تمرین عالی برای انجام این کار، آشنا کنیم. 1. طناب زدن با طناب زدن، 1074 کالری در ساعت...
پس از ساعت‌ها ورزش در باشگاه و نظارت بر رژیم غذایی برای چندین ماه، همچنان در تحقق هدف از بین بردن چربی سرسخت شکم خود ناموفق بوده اید؟ احساس ناامیدی شما قابل درک است، اما نباید تلاش‌های خود را متوقف کنید. ناطقان: اگرچه بهره‌مندی از شکمی صاف می‌تواند به افزایش حس اعتماد به نفس در شما، به‌ویژه هنگام حضور در مکان‌هایی مانند استخر یا کنار دریا کمک کند، اما باید به کاهش چربی اطراف اندام‌های داخلی بدن نیز توجه داشته باشید، زیرا این برای سلامت شما اهمیت دارد.چربی احشایی، نوعی چربی که اطراف اندام‌ها و بخش میانی بدن جمع میشود، می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد و همچنین یک پیش‌بینی برای ابتلا به شرایطی مانند بیماری...
به گزارش صدای ایران به نقل از "ایت دیس"، اگرچه بهره‌مندی از شکمی صاف می تواند به افزایش حس اعتماد به نفس در شما، به ویژه هنگام حضور در مکان هایی مانند استخز یا کنار دریا کمک کند، اما باید به کاهش چربی اطراف اندام های داخلی بدن نیز توجه داشته باشید زیرا این برای سلامت شما اهمیت دارد. چربی احشایی، نوعی چربی که اطراف اندام ها و بخش میانی بدن جمع می شود، می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد و همچنین یک پیش بین برای ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و برخی انواع سرطان است. در ادامه با شش دلیل احتمالی ناتوانی در تحقق هدف کاهش چربی...
،اگر می خواهید از شر چربی های شکمی راحت شود ما را در این گزارش دنبال کنید. ما در این گزارش راه حل هایی فوق العاده را به شما ارائه می دهیم. از کم شروع کنید همان طوری که اگر شناکردن را بلد نباشید، روز اول به قسمت عمیق استخر شیرجه نمی زنید، در اینجا هم در اولین دفعات ، هیچ وقت نباید از حرکت های پیچیده و پیشرفته ی مربوط به عضلات تنه شروع کنید. از حرکات با دامنه کوتاه شروع کنید (مثلا یک تخته را به مدت ۱۵ تا ۲۰ ثانیه نگدارید)، و سپس هنگامی که قدرت عضلات بالاتنه تان بهبود یافت و در انجام حرکت‌ها مهارت پیدا کردید اقدام به انجام تمرین‌های دشوارتر کنید. عضله های زیر لگن...
پس از ساعت ها ورزش در باشگاه و نظارت بر رژیم غذایی برای چندین ماه، همچنان در تحقق هدف از بین بردن چربی سرسخت شکم خود ناموفق بوده اید؟ احساس ناامیدی شما قابل درک است، اما نباید تلاش های خود را متوقف کنید. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، اگرچه بهره‌مندی از شکمی صاف می تواند به افزایش حس اعتماد به نفس در شما، به ویژه هنگام حضور در مکان هایی مانند استخر یا کنار دریا کمک کند، اما باید به کاهش چربی اطراف اندام های داخلی بدن نیز توجه داشته باشید زیرا این برای سلامت شما اهمیت دارد. چربی احشایی ، نوعی چربی که اطراف اندام ها و بخش میانی بدن جمع می شود، می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع...
ساعت 24-زمانی که موضوع مواد مغذی برای کاهش وزن مطرح می شود، فیبر یک ستاره درخشان است. فیبر نه تنها به بهبود شرایط دفع مدفوع کمک می کند، بلکه عنصری کلیدی برای پیشگیری از گرسنگی است. پس از ساعت ها ورزش در باشگاه و نظارت بر رژیم غذایی برای چندین ماه، همچنان در تحقق هدف از بین بردن چربی سرسخت شکم خود ناموفق بوده اید؟ احساس ناامیدی شما قابل درک است، اما نباید تلاش های خود را متوقف کنید. اگرچه بهره‌مندی از شکمی صاف می تواند به افزایش حس اعتماد به نفس در شما، به ویژه هنگام حضور در مکان هایی مانند استخز یا کنار دریا کمک کند، اما باید به کاهش چربی اطراف اندام های داخلی بدن نیز...
کارشناس حوزه ورزش گفت: هم چنان که ورزش کردن جای خود را دربین فعالیت های روزانه افراد باز کرد باورهای عجیب و غریب و اکثرا تهی از هر گونه نگاه علمی به فعالیت های ورزشی هم در سایه بعضی مربی نماها و جست و جوهای اینترنتی فرصت خودنمایی پیدا کردند به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ سمیه الماسی در گفت و گو با خبرنگار صاحب نیوز اظهار کرد: ورزش کنید و سالم بمانید جمله ای که در سال های اخیر بسیار به چشم می اید و حتی شعار زنگ های ورزش مدارس و تبلیغات باشگاههای ورزشی شده است به نظر میرسد با افزایش گستره حضور مردم و به ویژه جوانان در رسانه های اجتماعی مختلف، ورزش کردن...
بسیاری از افراد دارای چاقی شکمی هستند و هرکاری انجام می‌دهند نمی‌توانند لاغر شوند. به گزارش شریان نیوز،اگر می خواهید از شر چربی های شکمی راحت شود ما را در این گزارش دنبال کنید. ما در این گزارش راه حل هایی فوق العاده را به شما ارائه می دهیم. از کم شروع کنید همان طوری که اگر شناکردن را بلد نباشید، روز اول به قسمت عمیق استخر شیرجه نمی زنید، در اینجا هم در اولین دفعات ، هیچ وقت نباید از حرکت های پیچیده و پیشرفته ی مربوط به عضلات تنه شروع کنید. از حرکات با دامنه کوتاه شروع کنید (مثلا یک تخته را به مدت ۱۵ تا ۲۰ ثانیه نگدارید)، و سپس هنگامی که قدرت...
بسیاری از افراد دارای چاقی شکمی هستند و هرکاری انجام می‌دهند نمی‌توانند لاغر شوند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ اگر می خواهید از شر چربی های شکمی راحت شود ما را در این گزارش دنبال کنید. ما در این گزارش راه حل هایی فوق العاده را به شما ارائه می دهیم. از کم شروع کنید همان طوری که اگر شناکردن را بلد نباشید، روز اول به قسمت عمیق استخر شیرجه نمی زنید، در اینجا هم در اولین دفعات ، هیچ وقت نباید از حرکت های پیچیده و پیشرفته ی مربوط به عضلات تنه شروع کنید. از حرکات با دامنه کوتاه شروع کنید (مثلا یک تخته را به مدت ۱۵ تا ۲۰ ثانیه نگدارید)، و سپس هنگامی که...
به گزارش فارس به نقل از دیلی‌میل، نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد، مردانی که دور کمر آنها بیش از ۴۰ اینچ (۱۰۱.۶) است، ۳۵ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ و میر ناشی از سرطان پروستات هستند. طبق یافته‌های دانشمندان چربیهای شکم خطرناک‌ترین نوع آن است و می‌تواند افراد را در شرایط سلامتی سخت قرار دهد. دانشمندان دانشگاه آکسفورد بیش از ۲۰۰ هزار مرد را به عنوان بخشی از مطالعه مورد بررسی قرار دادند و دریافتند مردانی که دچار اضافه‌وزن به ویژه از ناحیه شکم هستند، در معرض سرطان پروستات قرار دارند. براساس اطلاعات موجود، عواملی که خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می‌دهند سن بالا، سابقه خانوادگی بیماری و نژاد است؛ حدود ۹۹ درصد موارد در افراد...
اگر از شکم بزرگ و چاق خسته شده اید می توانید در 20 روز با 20 روش بسیار ساده و آسان شکم خود را لاغر کنید و به تناسب اندام برسید. یه گزارش پول نیوز ،یکی از دغدغه های خانم ها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند ، لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربی های آن است . تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربی ها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش ها به شما کمک می کند دچار چاقی موضعی به خصوص چاقی شکم نشوید . برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه های وجود دارد که با رعایت کردن این اصول می توانید خیلی زود و راحت...
صراط: نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد، مردانی که دور کمر آنها بیش از ۴۰ اینچ (۱۰۱.۶) است، ۳۵ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ و میر ناشی از سرطان پروستات هستند.به گزارش فارس، طبق یافته‌های دانشمندان چربیهای شکم خطرناک‌ترین نوع آن است و می‌تواند افراد را در شرایط سلامتی سخت قرار دهد. دانشمندان دانشگاه آکسفورد بیش از ۲۰۰ هزار مرد را به عنوان بخشی از مطالعه مورد بررسی قرار دادند و دریافتند مردانی که دچار اضافه‌وزن به ویژه از ناحیه شکم هستند، در معرض سرطان پروستات قرار دارند.براساس اطلاعات موجود، عواملی که خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می‌دهند سن بالا، سابقه خانوادگی بیماری و نژاد است؛ حدود ۹۹ درصد موارد در افراد بالای ۵۰ سال رخ میدهد....
رویداد۲۴ به روزهای اول پاییز فقط چند هفته مانده است. اگر از چاقی ناراحتید و می‌خواهید تا قبل از تغییر فصل از شر چربیهای شکم و پهلوی خود خلاص شوید و برای باقی سال احساس خوبی داشته باشید، کافی است هدف‌گذاری کنید. شما می‌توانید با رعایت چند نکته ساده به موفقیت برسید و اعتماد به نفس‌تان را افزایش دهید. روش‌های آب کردن چربی شکممتاسفانه، هیچ وقت نمی‌توان به طور دقیق گفت که کدام یک از قسمت‌های بدن سریع‌تر لاغر می‌شوند و این لاغری هرگز متعادل نیست. به همین دلیل از دست دادن فقط چربیهای شکم بدون تغییر در سایر اندام‌ها، امکان پذیر نیست. با این حال، چنین چیزی به این معنا نیست که تلاش‌های شما برای کاهش وزن، بیهوده خواهد...
تاثیر بادام در لاغری و معجزه ها لاغری شکم با مصرف بادام / خواص مغز بادام برای لاغری که تا به حال نمی دانستید / بادام بخورید و لاغر شوید بادام یک ماده مغذی کم کربوهیدرات و قابل هضم است که می تواند در آشپزی یا به صورت خوراکی همانطور که هست استفاده شود. بادام را می توان شور ، بدون نمک ، خام یا کباب کرد. آنها را می توان به کره بادام تبدیل کرد ، که به شیر بادام تبدیل شده یا به عنوان وعده غذایی باشد. بادام خام و کباب شده عاری از سدیم است که برای افرادی که سابقه فشار خون بالا دارند یا به دلایل دیگر به دنبال کاهش میزان سدیم خود هستند...
برخی از عادت‌های روزانه می‌تواند فرآیند آب شدن چربی شکم را کندتر کند یا حتی آن را متوقف سازد. در ادامه مقاله با ما همراه باشید تا دلایل شگفت انگیزی که باعث میشود نتوانید این چربی را از بین ببرید با هم مرور کنیم. ناطقان: اگر شما نیز چربی شکمی داشته باشید به خوبی می‌دانید که از بین بردن آن کار زیاد آسانی نیست. زمانی که صحبت از چربی شکمی میشود سوءتفاهم‌های زیادی برای بیشتر افراد به وجود می‌آید. بیشتر افراد برنامه‌های خاصی را دنبال می‌کنند اما غذا یا ورزشی وجود ندارد که بتواند چربی شکم را هدف قرار دهد و آن را به طور کلی از بین ببرد. تنها چیزی که می‌تواند به شما کمک کند تغییر سبک زندگی است. برخی...
هفته گذشته در همین ستون به بررسی چهار مورد از علل اصلی چاقی پرداخته و گفتیم مصرف غذا و نوشیدنیهای پرکربوهیدرات، کم‌تحرکی، عوامل ژنتیکی و خواب ناکافی زمینه‌ساز بروز چاقی می‌شوند.در ادامه به چهار علت دیگر چاقی اشاره می‌کنیم.دارو‌هادارو‌هایی نظیر دارو‌های ضدالتهابی استروئیدی (دارو‌های کورتونی) مانند پردنیزولون می‌توانند باعث تجمع چربی در در شکم و پشت گردن شوند. قرص‌های ضدبارداری ترکیبی (استروژن و پروژسترون) به‌صورت موقت می‌توانند باعث چاقی شوند. افزایش وزن همچنین از عوارض جانبی برخی از دارو‌های ضدافسردگی است. در این موارد با پزشک معالج‌تان در مورد امکان تجویز داروی جایگزین حتما مشورت کنید.بیماری‌های غدداگر دچار کم‌کاری تیروئید باشید و هورمون تیروئید به اندازه کافی در بدن شما ترشح نشود، سوخت و ساز بدنتان کم شده و باعث...
انتخاب:چربی شکم یکی از معضلات بزرگ بسیاری از افراد است که عادت دارند لباس‌های جذب و تنگ بپوشند؛ بنابراین بسیاری از افراد به دنبال این هستند که چربی شکم خود را از بین ببرند. بسیاری از سازمان‌های بهداشتی از شاخص توده بدنی (BMI) برای طبقه بندی پیش بینی خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک استفاده می‌کنند. افراد دارای چربی بیش از حد شکم بیش از حد در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار دارند. اگرچه از دست دادن چربی از این ناحیه دشوار است، چندین کار وجود دارد که می‌توانید برای کاهش چربیهای اضافی شکم انجام دهید. مقدار زیادی فیبر محلول بخوریدفیبر محلول آب را جذب میکند و ژلی را تشکیل میدهد که با عبور از دستگاه گوارش شما باعث...
چربی شکم یکی از معضلات بزرگ بسیاری از افراد است که عادت دارند لباس‌های جذب و تنگ بپوشند؛ بنابراین بسیاری از افراد به دنبال این هستند که چربی شکم خود را از بین ببرند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ بسیاری از سازمان‌های بهداشتی از شاخص توده بدنی (BMI) برای طبقه بندی پیش بینی خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک استفاده می‌کنند. افراد دارای چربی بیش از حد شکم بیش از حد در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار دارند. اگرچه از دست دادن چربی از این ناحیه دشوار است، چندین کار وجود دارد که می‌توانید برای کاهش چربیهای اضافی شکم انجام دهید. مقدار زیادی فیبر محلول بخورید فیبر محلول آب را جذب میکند و ژلی را تشکیل...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، منظور از چاقی مردانه چیست؟ اصولا هرچه تجمع چربی در پایین‌تنه بیشتر باشد تاثیر آن در سلامت متابولیکی کمتر و هرچه این تجمع به بالاتنه نزدیک‌تر باشد احتمال خطر بیماری‌های متابولیک از قبیل دیابت، فشار خون، گرفتگی عروق کرونر قلب و کبد چرب بیشتر است. در مردان چاق، چربی زیر پوست شکم بیشتر جمع میشود. به این نوع چاقی، نوع مرکزی، بالاتنه، مردانه یا چاقی سیبی شکل گفته میشود. در زنان، چربی بیشتری در نواحی پایین شکم و لگن و ران‌ها جمع میشود. به این نوع چاقی، چاقی محیطی، زنانه یا گلابی شکل می‌گویند. پس می‌توان نتیجه گرفت چاقی مردانه همان چاقی سیبی‌شکل است. چرا بسیاری از زنان شکم بزرگ دارند؟ بعد از ناحیه...
خبرگزاری میزان- برای آب کردن چربیهای شکم هشت روش ساده را می‌توانید امتحان کنید. تاریخ انتشار: 10:20 - 01 مرداد 1399 - کد خبر: ۶۳۹۷۹۱ خبرگزاری میزان - کوچک کردن شکم و از بین بردن چربیهای اضافی برای سلامت مفید است. این امر در یک هفته و یک ماه اتفاق نمی‌افتد بلکه باید رژیم، برنامه ریزی غذایی مناسب و ورزش را انجام دهید که به فرم و وزن ایده آل برسید. بیشتر بخوانید: چاقی در کمین کسانی است که دیر وقت شام می‌خورند انتهای پیام/خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر میشود.
کرانچ یکی از موثرترین حرکات برای چربی سوزی و تقویت عضلات شکم است و هیچ حرکتی به سرعت حرکت کرانچ، چربیهای شکم را آب نمی‌کند. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، جمع‌شدن چربی در ناحیه شکم، علاوه‌بر ظاهر نامناسب، باعث ایجاد بیماری‌های مختلف نیز میشود. حرکات بسیاری برای تقویت عضلات شکم و کاهش چربی آن در دنیای ورزش وجود دارد که اگر بدرستی و با دقت انجام گیرد تاثیرات شگرفی دارد. یکی از بهترین این حرکات، کرانچ است. کرانچ (به انگلیسی: Crunch) یکی از متداول‌ترین حرکات ورزشی شکم است. این حرکت عمدتاً روی عضله راست شکم کار میکند، اما عضله مایل را نیز تقویت میکند. می‌توان گفت کرانچ یکی از موثرترین حرکات برای چربی سوزی و تقویت عضلات شکم است و...
آفتابنیوز : احتمالا خیلی از افرادی که دنبال رژیم گرفتن و لاغری می‌روند، تنها به خاطر چاقی شکمی که دارند این کار را می‌کنند. خوراکی‌های ساده و در دسترسی می‌توانند در رژیم غذایی ما قرار گیرند و به طور مستقیم سراغ شکم ما بروند. آووکادو تقریبا نیمی از یک آووکادو حاوی ۱۰ گرم چربیهای اشباع نشده و سالم است و باعث میشود که بدن چربی را ذخیره نکند. چربیهای آووکادو نه تنها به خنثی شدن چربی شکم کمک میکند، بلکه کمک میکند که ترکیبات ضدسرطانی موجود در غذا بهتر جذب شود. موز این میوه دارای پتاسیم بالایی است که می‌تواند به جلوگیری از تورم شکم کمک کند. ماست یک فنجان ماست باکتری‌هایی را در روده شما تقویت میکند...
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایرنا، احتمالا خیلی از افرادی که دنبال رژیم گرفتن و لاغری می‌روند، تنها به خاطر چاقی شکمی که دارند این کار را می‌کنند. خوراکی‌های ساده و در دسترسی می‌توانند در رژیم غذایی ما قرار گیرند و به طور مستقیم سراغ شکم ما بروند. آووکادو تقریبا نیمی از یک آووکادو حاوی ۱۰ گرم چربیهای اشباع نشده و سالم است و باعث میشود که بدن چربی را ذخیره نکند. چربیهای آووکادو نه تنها به خنثی شدن چربی شکم کمک میکند، بلکه کمک میکند که ترکیبات ضدسرطانی موجود در غذا بهتر جذب شود. موز این میوه دارای پتاسیم بالایی است که می‌تواند به جلوگیری از تورم شکم کمک کند. ماست یک فنجان ماست باکتری‌هایی را در...
دکتر "سو یان یی" یکی از پژوهشگران این تحقیق که در European Journal of Preventive Cardiology به چاپ رسیده است، میگوید: دریافت بیش از حد قند و شکر، باعث تبدیل مازاد آن، به چربی میشود و این چربی در بدن ما ذخیره میشود. بر اساس گزارش مدیکال اکسپرس، مصرف بیش از حد قند، یک معضل جهانی است و ۶ کشوری که بیشترین سرانه فروش نوشیدنیهای حاوی قند را دارند عبارتند از: شیلی، مکزیک، آرژانتین، پرو، ایالات متحده و عربستان سعودی؛ همچنین انتظار می‌رود که تقاضا برای مواد قندی در آسیا، آفریقا و روسیه نیز افزایش یابد. در پژوهش انجام شده، نوشیدنیهای حاوی قند مانند نوشابه ها، آبمیوه‌ها و نوشیدنیهای انرژی زا و قند اضافه شده به غذاها مورد بررسی قرار...
واقعیت در مورد چربی شکم این است که شما چه آن را دوست داشته باشید و چه از آن متنفر باشید، تماماً تحت کنترل شما نیست. چربی شکم که البته فقط چربی اطراف میان‌تنه‌تان نیست، می‌تواند به عوامل بسیار زیادی ربط داشته باشد که کاملاً تحت کنترل شما نیستند، مثلاً ژنتیک و میزان استرس. ضمناً دلایلی برای توصیه به کاهش چربی شکم وجود دارند که به ظاهر و سایز بدنتان مربوط نیستند بلکه با سلامتی‌تان ارتباط دارند. در این مطلب به راه‌هایی برای رها شدن از چربی شکم اشاره می‌کنیم و چیز‌هایی را که باید در مورد چربیهای شکمتان بدانید به شما می‌گوییم. چربی شکم چیست؟ تعریف چربی شکم ممکن است بدیهی به نظر برسد: چربی که اطراف میان تنه‌تان...
آفتابنیوز : تحقیقات جدید نشان میدهد مصرف قند با تجمع چربی در نواحی شکمی و اطراف قلب در ارتباط است. دکتر "سو یان یی" یکی از پژوهشگران این تحقیق که در European Journal of Preventive Cardiology به چاپ رسیده است، میگوید: دریافت بیش از حد قند و شکر، باعث تبدیل مازاد آن، به چربی میشود و این چربی در بدن ما ذخیره میشود. بر اساس گزارش مدیکال اکسپرس، مصرف بیش از حد قند، یک معضل جهانی است و ۶ کشوری که بیشترین سرانه فروش نوشیدنیهای حاوی قند را دارند عبارتند از: شیلی، مکزیک، آرژانتین، پرو، ایالات متحده و عربستان سعودی؛ همچنین انتظار می‌رود که تقاضا برای مواد قندی در آسیا، آفریقا و روسیه نیز افزایش یابد. در پژوهش انجام...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، دکتر "سو یان یی" یکی از پژوهشگران این تحقیق که در European Journal of Preventive Cardiology به چاپ رسیده است، میگوید: دریافت بیش از حد قند و شکر، باعث تبدیل مازاد آن، به چربی میشود و این چربی در بدن ما ذخیره میشود. بر اساس گزارش مدیکال اکسپرس، مصرف بیش از حد قند، یک معضل جهانی است و ۶ کشوری که بیشترین سرانه فروش نوشیدنیهای حاوی قند را دارند عبارتند از: شیلی، مکزیک، آرژانتین، پرو، ایالات متحده و عربستان سعودی؛ همچنین انتظار می‌رود که تقاضا برای مواد قندی در آسیا، آفریقا و روسیه نیز افزایش یابد. بیشتر بخوانید کاملترین و بهترین رژیم‌های لاغری؛ از رژیم مدیترانه ای تا رژیم غذایی ww در پژوهش انجام...
تحقیقات جدید نشان میدهد مصرف زیاد قند با تجمع چربی در نواحی شکمی و اطراف قلب در ارتباط است. - اخبار اجتماعی - به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم؛ تحقیقات جدید نشان میدهد مصرف قند با تجمع چربی در نواحی شکمی و اطراف قلب در ارتباط است. دکتر "سو یان یی" یکی از پژوهشگران این تحقیق که در European Journal of Preventive Cardiology به چاپ رسیده است، میگوید: دریافت بیش از حد قند و شکر، باعث تبدیل مازاد آن، به چربی میشود و این چربی در بدن ما ذخیره میشود. بر اساس گزارش مدیکال اکسپرس، مصرف بیش از حد قند، یک معضل جهانی است و 6 کشوری که بیشترین سرانه فروش نوشیدنیهای حاوی قند را دارند عبارتند از:...
به گزارش ایلنا، سرکه سیب یکی از چاشنی‌های محبوب است که در بسیاری از سالاد‌ها و غذاها مورد استفاده قرار می‌گیرد. با این حال، این ماده غذایی به کاهش وزن هم می‌تواند کمک کند. اما سرکه سیب چطور باعث کاهش وزن میشود و برای گرفتن نتیجه‌ی مورد نظر چه زمانی از روز باید از آن استفاده کرد؟ مصرف سرکه سیب روشی طبیعی برای کنترل قند خون محسوب میشود. سرکه سیب را اگر قبل از خوردن یک غذای سنگین که حاوی کربوهیدرات زیادی است، مصرف کنید، این ماده غذایی می‌تواند سرعت خالی شدن معده را کاهش دهد و از افزایش شدید قند خون جلوگیری کند. برای گرفتن نتیجه، تنها مقدار اندکی سرکه سیب لازم است و ثابت شده مصرف این ماده...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، واقعیت در مورد چربی شکم این است که شما چه آن را دوست داشته باشید و چه از آن متنفر باشید، تماماً تحت کنترل شما نیست. چربی شکم که البته فقط چربی اطراف میان‌تنه‌تان نیست، می‌تواند به عوامل بسیار زیادی ربط داشته باشد که کاملاً تحت کنترل شما نیستند، مثلاً ژنتیک و میزان استرس. ضمناً دلایلی برای توصیه به کاهش چربی شکم وجود دارند که به ظاهر و سایز بدنتان مربوط نیستند بلکه با سلامتی‌تان ارتباط دارند. در این مطلب به راه‌هایی برای رها شدن از چربی شکم اشاره می‌کنیم و چیز‌هایی را که باید در مورد چربیهای شکمتان بدانید به شما می‌گوییم. چربی شکم چیست؟ تعریف چربی شکم ممکن است بدیهی به...
شاید شما هم یک رویداد بزرگ در پیش دارید و فقط یک هفته تا روز موعود فرصت باقی مانده است. حتما می خواهید در این رویداد بزرگ یک شکم تخت داشته باشید. داشتن شکم تخت در یک هفته کمی بلند پروازانه به نظر می رسد اما اگر برنامه ای دقیق داشته باشید می توانید به نتیجه دلخواه برسید. تا پایان یک هفته شما قادر خواهید بود با برخی روش های موضعی یک شکم کاملا تخت داشته باشید و برای روز بزرگ خود آماده شوید. ناطقان: تا پایان یک هفته شما قادر خواهید بود با برخی روش های موضعی یک شکم کاملا تخت داشته باشید و برای روز بزرگ خود آماده شوید.1. نوشیدن آبشماره یک این فهرست آب است. شما باید...
رویداد۲۴ راز «رژیم لاغری شکم صفر» در علم ژنتیک نهفته است؛ در این مطلب قصد داریم به بررسی تاثیر مواد غذایی بر ژن‌های انسان بپردازیم. شما می‌توانید به سادگی با اعمال چند تغییر کوچک در رژیم غذایی و شیوه زندگی خود به سلامتی دست یابید. برای شروع، کافی است ژن چربی خود را خاموش کرده و با نخوردن چربی، شکمتان را آب کنید.برای کوچک کردن شکم قبل از صبحانه پیاده‌روی سریع کنیدمارتا چزلر یکی از کسانی است که پیاده‌روی سریع را به عنوان بخشی از برنامه لاغری خود انجام داده و به نتایج شگفت‌انگیزی دست یافته است. مارتا توانست در کمتر از 6 هفته بیش از 9 کیلوگرم وزن کم کند و 17 سانتیمتر از سایز دور کمرش را...
آفتابنیوز : سرویس سلامت- روزنامه "سان" در مطلبی به موادی برای صبحانه پرداخته که برای تلاش به منظور کاهش وزن و از بین بردن چربی دور شکم موثر هستند. به گزارش آفتابنیوز؛ این مواد به شرح ذیل هستند: ۱-گرانولا پخته شده شاید فکر کنید مصرف کربوهیدرات حتما به اضافه وزن می‌انجامد. این در حالی است که کربوهیدرات‌ها عناصری کلیدی برای شروع یک روز کاری هستند. گرانولا در این میان گزینه خوبی برای افزایش انرژی شما برای یک روز کاری است. در گرانولا شکر کمی مصرف شده و کالری بالایی ندارد. می‌توان میوه را نیز به آن افزود. گرانولا یک نوع اسنک یا تنقلات به شمار می‌رود که معمولا در وعده صبحانه یا میان وعده مصرف میشود. گرانولا انواع...
به گزارش همشهری آنلاین، مهم نیست که وقتی چاق هستید زیباترید یا وقتی لاغر می‌شوید. اصلا نمی‌خواهیم شما را به بازی چه کسی زیباتر است وارد کنیم. بلکه می‌خواهیم به شما یادآوری کنیم که با بی‌توجهی به آب کردن شکم و هر روز وزن اضافه کردن، قلبتان نابود میشود، کمر و زانوهایتان درد می‌گیرد، خطر سرطانی شدنتان بیشتر میشود و هزار و یک بلای دیگر به جانتان می‌افتد. بیشتر بخوانید: چگونه با کمک چای وزنمان را کم کنیم؟ | تناسب اندام با رژیم غذایی چای این ۵ نشانه پوستی را جدی بگیرید | علت تیرگی زیر چشم و آکنه‌های صورت اگر اهل رژیم گرفتن نیستید، اگر وقت ورزش کردن ندارید و اگر به قول خودتان آب هم که میخورید چاق می‌شوید،...
رویداد۲۴ محققان دانشگاه ویرجینا دریافته‌اند کسی که هفته‌ای یکبار پیاده روی سریع انجام میدهد ۵ برابر بیشتر از کسی که همان مسیر را هفته‌ای پنج بار با گام‌های عادی قدم برمی‌دارد، چربی از دست میدهد، و این درحالی است که هر دو نفر میزان کالری یکسانی از دست داده‌اند. همچنین کسی که سریع‌تر گام برداشته توانسته است ۵ سانتیمتر دور کمرش را کاهش داده و چربیهای اطراف شکم را ۳ برابر بیشتر و کل چربی بدن را ۴ برابر بیشتر از فرد دیگر بسوزاند. در نتیجه در پایان ۱۶ هفته بدون رژیم غذایی ۳.۵ کیلوگرم وزن کم کرده است.البته فواید پیاده روی سریع به همین جا ختم نمی‌شود. در افرادی که ورزش قدرتی انجام می‌دهند، پیاده‌روی سریع باعث میشود چربیهای...
صدای ایران- وقتی در مورد راه و روش آب کردن چربی شکم و پهلو می شنوید به یاد رژیم های سخت و حرکات ورزشی سخت تر می افتید ، به جز این موارد راهی برای این مشکل وجود دارد.معجون کاهش وزن برای از بین بردن چربی شکم و پهلو وقتی صحبت از کاهش وزن می شود اولین چیزی که به ذهنمان می رسد دراز و نشست ،شنا روی زمین و سالاد خوردن است اما چگونه بدون ورزش و رژیم چربی های خود را آب کنیم ؛البته باید بدانید شکم محل رشد انواع میکروب هاست که به سلامتی صدمه میزند و تا زمانی که این میکروب ها را از بین نبرید باید برای رفع چربی های این بخش از بدن تلاش کنید...
امیدواری ژینولا به کامبک پاری سن ژرمن مقابل دورتموند: آنها از نظر جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی آماده هستند