جدیدترین‌های «چربی شکم»:

آفتاب بگیرید تا چربی شکم خود را کاهش دهید

قرار گرفتن روزانه در معرض نور خورشید برای سلامت ذهن و بدن ضروری است. احتمالا تابستان را در بیرون از منزل به پیاده‌روی و ورزش کردن در فضای باز و دیگر عادات سالم گذرانده‌اید اما کم‌کم زمستان فرا می‌رسد و این سبک سالم زندگی کنار گذاشته می‌شود زیرا با آمدن هوای سرد غذاهای پخته شده و مقوی به میز شام راه پیدا می‌کند؛ به همین دلیل کاهش وزن در تابستان راحت‌تر از زمستان است. بر اساس نتایج تحقیقی که در نشریه گزارش‌های علمی(Scientific Reports) منتشر شده اگر معتقدید که کاهش وزن در تابستان راحت‌تر است، مشخص می‌شود که نور خورشید می‌تواند نقش مهمی در کاهش چربی شکمی شما داشته باشد. آب‌ و هوای گرم منجر به هضم کندتر غذا می‌شود...


معجزه این ترکیب جهت کاهش وزن

آفتاب‌‌نیوز : چربی‌های جمع شده در اطراف شکم دغدغه برخی اشخاصی است که از چاقی رنج می‌برند. نسخه‌ها و رژیم‌های غذایی مختلفی برای کاهش وزن ارائه شده، اما به شکل فعال به لاغر شدن شکم و آب شدن چربی‌های اطراف آن کمک نمی‌کند. به عقیده کارشناسان تغذیه، بهترین نسخه، مخلوط عسل و سیر است که باعث می‌شود شخص در یک ماه ۱۰ کیلو وزن کم کند، با این روش که هر روز یک فنجان از این معجون را قبل از خواب بنوشد. برای تهیه این معجون، یک حبه سیر را له کرده و در فنجان آب داغ قرار داده، سپس یک قاشق عسل به آن اضافه نموده و آن را قبل از خواب میل کنید. منبع: جام جم


از بین بردن چربی شکمی تنها با ۵ ادویه

مصرف مقداری ادویه می‌تواند چربی احشایی شکم را هدف قرار داده و نفخ را کاهش دهد و به طول کلی زندگی و چاقی افراد را تا ۱۱۰ درصد بهبود دهد، از امروز به بعد برای از بین بردن چربی شکم، غذاهایتان را با این ادویه‌ها مزه‌دار کنید. به گزارش ایمنا، هدف این ادویه‌ها از بین بردن یا حداقل کاهش چربی احشایی شکم و کاهش نفخ است. چربی احشایی شکم یا چربی شکمی نوعی از چربی بدنی است که در شکم وجود دارد و ارگان‌های بدن را محاصره می‌کند. همه افراد مقداری از آن را دارند به ویژه کسانی که فعالیت بدنی ندارند، دائماً در شرایط استرس قرار دارند و یا رژیم نادرستی دارند. نوع دیگری از چربی که زیر پوست...


لاغر کردن شکم فقط با ۵ ادویه

آفتاب‌‌نیوز : هدف این ادویه‌ها از بین بردن یا حداقل کاهش *چربی احشایی شکم و کاهش نفخ است. بعد از خواندن این مقاله حتما آن‌ها را در دستور آشپزی خود اضافه خواهید کرد. * چربی احشایی شکم visceral belly fat: یا چربی شکمی نوعی از چربی بدنی است که در شکم وجود دارد و ارگان‌های بدن را محاصره میکند. همه افراد مقداری از آن را دارند به ویژه کسانی که فعالیت بدنی ندارند، دائما در شرایط استرس قرار دارند و یا رژیم نادرستی دارند.نوع دیگری از چربی که زیر پوست ساخته می‌شود (چربی زیرپوستی) اثرات منفی کمتری بر سلامتی دارد و راحت‌تر از چربی احشایی می‌توان آن را از دست داد. در حقیقت، ذخیره بیش از حد چربی احشایی با...


۴ راهکار مناسب برای رهایی از چربی دور شکم

چاقی شکمی می‌تواند اثرات زیانبارتری نسبت به چاقی کلی بدن بر سلامت شما داشته باشد و بنابراین خلاصی از آن مهم است، اما آیا شیوه‌های «معجزه‌آسایی» که برای این کار با رژیم‌های غذایی یا وسایل گوناگون پیشنهاد می‌شوند، مؤثر هستند. به گزارش برنا؛ اول از همه باید بدانید که هر کسی حتی کسی که شکمی کاملا صاف دارد، مقداری چربی شکمی دارد، مشکل تجمع بیش از حد چربی در شکم است. نکته  دوم اینکه فقط مقداری از چربی شکمی درست زیر پوست شما قرار دارد و بخش دیگر در عمق و در اطراف احشای درونی آن مانند کبد، روده‌ها، قلب و ریه‌ها قرار دارد.همین «چربی احشایی» که در عمق قرار دارد که بیشترین مشکلات سلامتی را برای شما ایجاد...


مواد غذایی چربی سوز برای خوش اندام شدن

چربی سوزی و خوش اندامی با ۲۷ مواد غذایی طبیعی و خوشمزه لبنیات ماهی سالمون شکلات تلخ هندوانه کرفس خیار گوجه‌فرنگی سیب آناناس فلفل قرمز بلغور جو بادام و سایر آجیل‌ها پودر پروتئین روغن زیتون انواع توت‌ها تخم‌مرغ لوبیا و حبوبات ماهی و گوشت بدون چربی غلات سبوس‌دار سبزیجات کره‌ی بادام‌زمینی آووکادو آیس تی پنیر پارمزان لوبیای سفید روغن ماهی سرکه چربی سوزی و خوش اندامی با ۲۷ مواد غذایی طبیعی و خوشمزه به گزارش اقتصاد آنلاین؛  نه تنها چربی شکم جذابیت را از بدن می‌گیرد، بلکه خطر بالا رفتن فشار خون، دیابت و بیماری‌ چربی کبد را افزایش می‌دهد. بسیاری برای سوزاندن چربی‌های شکم به رژیم‌های غذایی چربی‌سوز روی می‌آورند، اما این کار به تنهایی کارامد نیست. بهترین راه چربی...


آیا راهی معجزه‌آسا برای برطرف کردن چاقی شکمی وجود دارد؟ | ۴ راهکار مناسب برای رهایی از چربی دور شکم

اول از همه باید بدانید که هر کسی حتی کسی که شکمی کاملا صاف دارد، مقداری چربی شکمی دارد، مشکل تجمع بیش از حد چربی در شکم است. نکته  دوم اینکه فقط مقداری از چربی شکمی درست زیر پوست شما قرار دارد و بخش دیگر در عمق و در اطراف احشای درونی آن مانند کبد، روده‌ها، قلب و ریه‌ها قرار دارد. همین «چربی احشایی» که در عمق قرار دارد که بیشترین مشکلات سلامتی را برای شما ایجاد می‌کند و ممکن است افراد به ظاهر لاغراندام هم مقدار اضافی آن را داشته باشند. البته وجود مقداری از این «چربی احشایی» لازم است، چرا که از اندام‌های درونی محافظت می‌کند. اما اگر میزان زیادی از این چربی احشایی داشته باشد، با احتمال...


روش جدید و فوری برای لاغری شکم با آب گرم

لاغری شکم و پهلو با سلفون لاغری شکم با کیسه آب گرم نوشیدن آب گرم برای لاغری لاغری شکم و پهلو با سلفون به گزارش اقتصاد آنلاین؛ یکی از روش هایی که برای چربی سوزی و لاغری مورد استفاده قرار می گیرد، پیچاندن نایلون یا سلفون به دور بدن می باشد. این نایلون ها که با هدف کاهش چربی، سم زدایی، حذف سلولیت ها و آرامش یافتن بدن در بازار عرضه می شود، بیشتر در مواقعی مانند ورزش کردن و یا رفتن به سونا مورد استفاده قرار می گیرد. پوشیدن نایلون در هنگام ورزش کردن، موجب می شود تا عرق شما در هوا تبخیر نشود. به عبارتی دیگر این لباس های نایلونی با به دام انداختن گرما در هنگام ورزش،...


۵ راه اثبات شده برای از بین بردن سریع چربی شکم

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرارو، چربی شکم که با عنوان چربی احشایی یا شکمی نیز شناخته می‌شود چربی «فعال» متابولیکی است که در اطراف اندام‌های اصلی مانند کبد ذخیره می‌شود و با شرایط سلامتی جدی مانند سرطان و دیابت مرتبط است. به گزارش یاهونیوز، کاهش اندازه دور کمر برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن ضروری است. این کار یک شبه رخ نمی‌دهد اما هر چه زودتر شروع به کار برای از بین بردن چربی شکم خود کنید زودتر احتمال ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهید. در ادامه به پنج راه اثبات شده برای خلاص شدن از شر چربی‌های شکم خواهیم پرداخت: ۱- چگونه خواب بر دور کمر شما تأثیر می‌گذارد شواهد زیادی وجود دارند که نشان...


ابدومینوپلاستی چیست؟ آشنایی با بهترین متخصص عمل زیبایی شکم ( ابدومینوپلاستی )

    با پیشرفت تکنولوژی و دسترسی راحت افراد به حجم وسیعی از اطلاعات و امکانات، بسیاری از افراد به دنبال سریع ترین راه حل برای لاغری هستند. اضافه وزن از جمله معضلات جهانی محسوب می‌شود. در مواردی که چربی های دور شکم به مقدار بسیار زیادی رسیده است به طوری که پوست و چربی حالت کشسانی خود را از دست داده اند، وزن با ورزش و رژیم غذایی کاهش نمی یابد. در این حال می توانید از روش  ابدومینوپلاستی استفاده کنید. ابدومینوپلاستی چیست؟ تامی تاک یا ابدومینوپلاستی یک جراحی زیبایی برای بهبود شکل ناحیه شکم است. این جراحی می تواند شامل برداشتن پوست شل اضافی، چربی و سفت کردن عضلات شکم باشد. هدف، از بین بردن پوست اضافی شکم است به...


راه‌حل‌های آسان برای آب کردن شکم

شکم آویزان معمولا بعد از اضافه وزن یا کاهش وزن قابل توجه یا بارداری رخ می‌دهد؛ اما شما مجبور نیستید که تا آخر عمر آن را تحمل کنید. اگر شکم آویزان دارید؛ یعنی پوست یا چربی اضافه روی شکمتان ظاهر شده است که آن را به سمت پایین آویزان می‌کند و شما احساس راحتی ندارید. ممکن است این موضوع اعتماد به نفستان را تحت تاثیر قرار داده باشد و به طور کلی کیفیت زندگی‌تان را کم کند، اما باید به این فکر کنید که چه چیزی باعث این آویزانی در شکم شده است و چگونه باید از آن خلاص شوید. شکم آپرون یا آویزان چیست؟ در واقع شکم آویزان زمانی اتفاق می‌افتد که پوست شکم کشیده می‌شود و سلول‌های چربی...


با خوردن این ۱۰ منبع پروتیینی چربی های شکم را آب کنید

۱-مرغ یا بوقلمون بدون پوست ۲-تکه‌های بدون چربی گوشت گاو ۳-ماهی ۴-تخم مرغ ۵-لوبیا و عدس ۶-نخود ۷-توفو ۸-لبنیات کم چرب ۹-پودر‌های پروتئینی ۱۰- آجیل و دانه‌ها به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فرارو؛  این تصور غلط وجود دارد که کوتاه کردن هر اینچ از دور کمر مستلزم حذف وعده‌های غذایی یا صرف غذای خام است. در اینجا موضوعی را مطرح می‌کنیم که امیدواریم برای هر فردی که سعی در کاهش وزن دارد خبری خوشایند باشد: محرومیت کلید کاهش وزن نیست. (در هر حال کاهش وزن به شیوه‌ای سالم نیست) به گزارش Parade، چه در حال تلاش برای کاهش وزن باشید یا نباشید کماکان مهم است که اطمینان کسب کنید که نیاز‌های روزانه توصیه شده برای تمام مواد مغذی ضروری...


راه‌های درمان شکم افتاده و شل

بهترین درمان شکم شُل و آویزون چیه؟ مرحله اول: آغاز تمرین مرحله دوم: آماده شدن مرحله سوم: خم شدن به سمت پایین مرحله چهارم: چرخیدن افقی مرحله پنجم: نفس عمیق مرحله ششم: تکرار تمرین‌ها روغن ماهی را از دست ندهید از مصرف مواد غذایی نفاخ بپرهیزید نسخه گیاهی و طب سنتی برای سفت کردن شکم شل و افتاده در ۱۰ روز: بهترین درمان شکم شُل و آویزون چیه؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، مدت‌ها رژیم میگیرم تا چربی شکم آب شود بعد تازه این صحنه‌ای به مراتب آزار دهنده‌تر می‌بینیم. خیلی‌ها بعد از ورزش و رژیم‌ها سخت تازه به این مرحله رسیده اند که نمی‌توانند این شکم افتاده و شل را از بین ببرند. برای بدست آوردن بهترین نتیجه از این...


درمان‌های خانگی برای کاهش چربی شکم

 این در حالی است که چربی بیش از حد شکم می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و فشار خون بالا شود. با این حال راه‌های ارزان قیمتی وجود دارد که می‌توانید حتی در خانه امتحان کنید تا شاهد از بین رفتن چربی شکمی باشید: بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اصلاح سبک زندگی با رعایت اصول مناسب تغذیه‌ای بر اساس آنچه که در ادامه می‌خوانید عامل موثری برای کاهش چربی ناحیه شکم است: _ مصرف پروتئین را افزایش دهید: کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها و افزایش مصرف پروتئین یکی از سریع ترین راه‌ها برای از دست دادن چربی شکمی است. پروتئین به تعادل قند خون و سطوح پایین انسولین کمک می‌کند. اگر نمی‌توانید مصرف کربوهیدرات را نادیده...


با خوردن چه خوراکی هایی به تناسب اندام برسیم؟

چربی سوزی و خوش اندامی با 21 مواد غذایی طبیعی و خوشمزه لبنیات ماهی سالمون شکلات تلخ هندوانه کرفس خیار گوجه‌فرنگی سیب آناناس فلفل قرمز بلغور جو بادام و سایر آجیل‌ها پودر پروتئین روغن زیتون انواع توت‌ها تخم‌مرغ لوبیا و حبوبات ماهی و گوشت بدون چربی غلات سبوس‌دار سبزیجات کره‌ی بادام‌زمینی آیس تی پنیر پارمزان لوبیای سفید روغن ماهی سرکه چربی سوزی و خوش اندامی با 21 مواد غذایی طبیعی و خوشمزه به گزارش اقتصاد آنلاین، بسیاری برای سوزاندن چربی‌های شکم به رژیم‌های غذایی چربی‌سوز روی می‌آورند، اما این کار به تنهایی کارامد نیست. بهترین راه چربی سوزی شکم انتخاب هوشمندانه‌ی مواد غذایی و ورزش منظم است. دانستن اینکه در رژیم غذایی چه باید خورد تنها نیمی از راه است، در کنار آن...


درمان‌های خانگی برای کاهش چربی ناحیه شکم

آفتاب‌‌نیوز : این در حالی است که چربی بیش از حد شکم می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و فشار خون بالا شود. با این حال راه‌های ارزان قیمتی وجود دارد که می‌توانید حتی در خانه امتحان کنید تا شاهد از بین رفتن چربی شکمی باشید: بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اصلاح سبک زندگی با رعایت اصول مناسب تغذیه‌ای بر اساس آنچه که در ادامه می‌خوانید عامل موثری برای کاهش چربی ناحیه شکم است: _ مصرف پروتئین را افزایش دهید: کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها و افزایش مصرف پروتئین یکی از سریع ترین راه‌ها برای از دست دادن چربی شکمی است. پروتئین به تعادل قند خون و سطوح پایین انسولین کمک می‌کند. اگر نمی‌توانید مصرف کربوهیدرات...


عمل ابدومینوپلاستی چیست؟

به گزارش صدای ایران،طبق تعریف انجمن جراحان انگلیس، جراحی شکم به روش ابدومینوپلاستی یکی از بهترین روش‌های لاغری و کاهش سایز در ناحیه شکم محسوب می‌شود. معجزه این روش برای افراد دارای تجمع چربی شکمی، افراد با سابقه بارداری یا چاقی و لاغری‌های مکرر که دچار آسیب‌های پوستی، شل شدن پوست و پوست دارای ترک شده‌اند، بهترین گزینه خواهد بود. نتایج جراحی شکم تا مدت‌ها باقی می‌ماند، خصوصا اگر فرد سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مناسبی را برای ادامه زندگی انتخاب کرده باشد. گاهی اوقات ترکیب جراحی شکم با روش ابدومینوپلاستی به همراه جراحی لیپوماتیک، نتیجه فوق‌العاده‌ای برای افراد ایجاد می‌کند.   انواع عمل زیبایی شکم کدامند؟ قطعا زمانی که جراحی‌ها برای رسیدن به هدف خاصی انجام می‌شوند، تکنیک‌های...


این ۳ نوشیدنی چربی های شکم را ذوب می کند

 نوشیدنی زنجبیل و لیمو  چای آناناس و انبه  چای کیوی به گزارش اقتصاد آنلاین؛ نوشیدن مایعات کافی در تابستان یکی از مهم‌ترین توصیه‌های حفظ سلامت بدن است. در این مطلب به معرفی نوشیدنی‌هایی خواهیم پرداخت که علاوه بر تامین آب بدن، در کاهش وزن نیز موثر هستند. نوشیدن مایعات کافی در تابستان یکی از مهم‌ترین توصیه‌های حفظ سلامت بدن است. البته بعضی نوشیدنی‌ها علاوه بر تامین رطوبت بدن به چربی‌سوزی نیز کمک می‌کنند که در کنار تغذیه متعادل و ورزش منظم راهکار مناسبی برای رسیدن به تناسب‌اندام خواهند بود. در ادامه این مطلب به معرفی نوشیدنی‌هایی خواهیم پرداخت که علاوه بر تامین آب بدن، در کاهش وزن نیز موثر هستند. این نوشیدنی‌ها عبارتند از: در این زمینه بخوانید؛ با این...


هر کاری کردی شکمت آب نشد؟ دلیلش اینجاست

میدونی چرا هرکاری میکنی، شکمت آب نمیشه؟ دارید پیر می شوید. ورزش های اشتباهی انجام می دهید. شما غذاهای فرآوری شده زیادی می خورید. چربی های اشتباهی می خورید. ورزش شما به اندازه کافی نیست. ورزش های اشتباهی انجام می دهید. استرس دارید. به اندازه کافی نمی خوابید. بدنتان شبیه به سیب است. میدونی چرا هرکاری میکنی، شکمت آب نمیشه؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، چربی اضافی شکمی – به خصوص چربی احشایی، یعنی آن نوع چربی هایی که دور اندام هایتان را می گیرند – نشانه ای از بیماری قلبی، دیابت نوع دوم، مقاومت به انسولین و بعضی از سرطان ها است. اگر رژیم و ورزش به کاهش این چربی ها کمک نمی کنند، شاید دلیل آب نشدن آنها هورمون...


هزینه عمل ابدومینوپلاستی چه قدر است؟

  اکثر افراد با جراحیابدومینوپلاستیفقط می خواهند از شر چربی ها و پوست اضافی ناحیه شکم خود رهایی یابند. پوست این افراد خاصیت کشسانی خود را از دست داده و بیش از حد شل و آویزان شده است. جراح بعد از خارج کردن بافت چربی اضافی داخل شکم، پوست های اضافی را هم جدا می کند و بدن خوش فرم و زیبا می شود. برخی از چربی های موجود در بدن، با رعایت رژیم های سخت لاغری و انجام فعالیت های سنگین ورزشی، باز هم از بین نمی روند. این چربی ها بیشتر در ناحیه شکم و پهلوها وجود دارند که موجب ایجاد ظاهر ناخوشایندی می شوند. به همین دلیل این افراد به سراغ روش عمل زیبایی شکم می روند....


تخت شدن شکم در دو هفته

ترفندهایی برای آب کردن شکم در عرض دو هفته + برنامه و رژیم فلفل سیاه چاقی شکم و بیماری قند خون را درمان می کند ساده ترین راه از بین بردن چربی شکم آب کردن چربی شکم با تمرینی ۱۱ دقیقه ای روش آسان و فوری برای آب شدن شکم در خواب! _ ماهی چطور میزان مورد نیاز را دریافت کنید : _ آجیل چطور میزان مورد نیاز را دریافت کنید : _ شیر چطور میزان مورد نیاز را دریافت کنید ترفندهایی برای آب کردن شکم در عرض دو هفته + برنامه و رژیم به گزارش اقتصاد آنلاین، سفره غذای خود را با این غذاهای کاهش دهنده وزن پر کنید تا به کنترل هورمون گرسنگی و داشتن شکمی تخت کمک...


۳ راز ساده اما موثر برای آب کردن چربی‌های دور شکم

بسته به قد، وزن و سرعت دویدن، می‌توانید با دویدن به اندازه یک مایل (حدود ۱۵۰۰ متر)، حدود ۱۰۰ کالری بسوزانید. در این مطلب سه راز مهم برای آب کردن چربی‌های شکم از طریق دویدن معرفی شده است. به گزارش برنا؛ مربیان ورزشی تأکید می‌کنند که دویدن رایج‌ترین فعالیتی است که مردم هنگام تلاش برای کاهش چربی شکم به آن متوسل می‌شوند. بسته به قد، وزن و سرعت دویدن، می‌توانید با این ورزش به اندازه یک مایل، حدود ۱۰۰ کالری بسوزانید. در این مطلب سه راز مهم برای آب کردن چربی‌های شکم از طریق دویدن معرفی شده است.بسیاری از دوندگان دوست دارند که به طور متناوب بین دویدن ثابت و دویدن متغیر جابه جا شوند که راهی عالی برای...


۳ راز ساده برای آب کردن چربی‌های دور شکم که نمی‌دانستید

به گزارش همشهری آنلاین، مربیان ورزشی تأکید می‌کنند که دویدن رایج‌ترین فعالیتی است که مردم هنگام تلاش برای کاهش چربی شکم به آن متوسل می‌شوند. بسته به قد، وزن و سرعت دویدن، می‌توانید با این ورزش به اندازه یک مایل، حدود ۱۰۰ کالری بسوزانید. در این مطلب سه راز مهم برای آب کردن چربی‌های شکم از طریق دویدن معرفی شده است. ساده‌ترین راه از بین بردن چربی شکم | چربی شکمی را با این ۵ غذا در وعده صبحانه از بین ببریم بسیاری از دوندگان دوست دارند که به طور متناوب بین دویدن ثابت و دویدن متغیر جابه جا شوند که راهی عالی برای آن‌ها برای کار روی سرعت و قدرت و همچنین بهبود عملکردشان است. برای بسیاری، آهسته دویدن...


چند راز مهم برای آب کردن چربی‌های دور شکم

مربیان ورزشی تأکید می‌کنند که "دویدن" رایج‌ترین فعالیتی است که مردم هنگام تلاش برای کاهش چربی شکم به آن متوسل می‌شوند. بسته به قد، وزن و سرعت دویدن، می‌توانید با این ورزش به اندازه یک مایل، حدود ۱۰۰ کالری بسوزانید. در این گزارش سه راز مهم برای آب کردن چربی‌های شکم از طریق دویدن معرفی شده است. بسیاری از دوندگان دوست دارند که به طور متناوب بین دویدن ثابت و دویدن متغیر جابه جا شوند که راهی عالی برای آن‌ها برای کار روی سرعت و قدرت و همچنین بهبود عملکردشان است. برای بسیاری، آهسته دویدن نیز راهی عالی برای سوزاندن کالری بیشتر از حالت بی تحرکی یعنی «دویدن مسافت معین با سرعت معین» است. مربیان ورزشی توصیه می‌کنند که با...


ساده‌ترین راه از بین بردن چربی شکم

اگر برای حذف چربی شکم خود مصمم هستید، صبحانه وعده خوبی برای شروع است. پس روز خود را با یک صبحانه سالم برای کاهش وزن شروع کنید. به گزارش همشهری و به نقل از نشریه بریتانیایی سان، ما معمولا از روی عادت هر روز صبحانه یکسانی می‌خوریم؛ شاید نان و پنیر همراه با مربا و کره با چای. اگر برای حذف چربی شکم خود مصمم هستید، صبحانه وعده خوبی برای شروع است. پس روز خود را با یک صبحانه سالم برای کاهش وزن شروع کنید. حمص حمص یک منبع غنی از پروتئین و فیبر گیاهی است که هر دو برای کاهش وزن بسیار مهم هستند. از آنجا که حمص از نخود ساخته شده است، حاوی تمام اسید آمینه‌های ضروری...


۳ راز مهم برای آب کردن چربی‌های دور شکم

مربیان ورزشی تأکید می‌کنند که "دویدن" رایج‌ترین فعالیتی است که مردم هنگام تلاش برای کاهش چربی شکم به آن متوسل می‌شوند. بسته به قد، وزن و سرعت دویدن، می‌توانید با این ورزش به اندازه یک مایل، حدود ۱۰۰ کالری بسوزانید. در این گزارش سه راز مهم برای آب کردن چربی‌های شکم از طریق دویدن معرفی شده است. بسیاری از دوندگان دوست دارند که به طور متناوب بین دویدن ثابت و دویدن متغیر جابه جا شوند که راهی عالی برای آن‌ها برای کار روی سرعت و قدرت و همچنین بهبود عملکردشان است. برای بسیاری، آهسته دویدن نیز راهی عالی برای سوزاندن کالری بیشتر از حالت بی تحرکی یعنی «دویدن مسافت معین با سرعت معین» است. مربیان ورزشی توصیه می‌کنند که...


ساده‌ترین راه از بین بردن چربی شکم | چربی شکمی را با این ۵ غذا در وعده صبحانه از بین ببریم

به گزارش همشهری آنلاین، ما معمولا از روی عادت هر روز صبحانه یکسانی می‌خوریم؛ شاید نان تست همراه با مربا یا یک کروسان با قهوه. به‌ گزارش نشریه بریتانیایی سان، اگر برای حذف چربی شکم خود مصمم هستید، صبحانه وعده خوبی برای شروع است. پس روز خود را با یک صبحانه سالم برای کاهش وزن شروع کنید.حمصحمص یک منبع غنی از پروتئین و فیبر گیاهی است که هر دو برای کاهش وزن بسیار مهم هستند. از آنجا که حمص از نخود ساخته شده است، حاوی تمام اسید آمینه‌های ضروری (لوسین، ایزولوسین، والین، فنیل آلانین، ترئونین، متیونین، تریپتوفان و لیزین) است که آن را به یک منبع کامل پروتئین تبدیل می‌کند. یک وعده ۱۰۰ گرمی حمص حاوی ۷ تا ۸ گرم...


گلابی یا سیب، شکل بدن شما کدام است؟

افراد باریک اندام لیست ادویه های لاغر کننده و چربی سوز آب کردن چربی شکم با تمرینی ۱۱ دقیقه ای  ۱۰ غذای معجزه آسا برای لاغری شکم لاغری کمر، چطور با آب انگور لاغر شویم؟ افراد توپر کاهش سریع سایز کمر با رژیم ۴ روزه ۱۲روش لاغری و کاهش وزن بعد ۴۰ سالگی فلفل سیاه چاقی شکم و بیماری قند خون را درمان می کند ۱۵ بهترین ورزش دنیا برای لاغری شکم + آموزش کامل افرادی با اندام متوسط اندام گلابی شکل کالری منفی چیست و چگونه لاغرتان می کند؟ روش آسان و فوری برای آب شدن شکم در خواب! با چند ترفند ایجاد خطای دید خود را لاغرتر نشان دهید لاغری با یونجه و اثرات چربی سوزی آن اندامی...


راه و روش لاغری با گردو

آفتاب‌‌نیوز : اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند. ارزش غذایی گردو : گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت...


راهکارهای رفع چربی شکمی

این روز‌ها داشتن اندامی متناسب و عاری از چربی‌های اضافی دغدغه بسیاری ازافراد در سراسر دنیاست. یکی از قسمت‌هایی که در بدن محل اصلی تجمع چربی هاست ناحیه شکم و پهلو است. ناطقان: به وجود آمدن چربی شکمی ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد و از بین بردن آن نیاز به روش‌های درست و رژیم غذایی مناسب دارد، اما بهتر است بدانید که برای از بین بردن آن نباید به دنبال معجزه بود و قطعا نیاز است که برای نابودی آن تلاش کرد. سایز استانداردی که برای دور شکم در نظر گرفته می‌شود برای آقایان دور شکم ۱۰۲ سانت (۴۰ اینچ) و برای خانم‌ها ۸۸ سانتی متر (۳۵ اینچ) نرمال است و بیشتر از این ممکن است نشان دهنده چاقی...


۱۵ ترفند برای آب کردن شکم

 وجود مقداری چربی در ناحیه شکم برای همه ما کاملاً طبیعی است. حتی افراد لاغر اندام نیز کمی چربی در قسمت شکم خود دارند. اما واقعیت این است که تجمع بیش از اندازه چربی در ناحیه شکم می‌تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد. چاقی شکم معمولاً روی عملکرد قلب، ریه ها، کبد و سایر اندام‌های شما تأثیر می‌گذارد. بیشتربخوانید با یک ساعت خواب بیشتر در این مدت لاغر شوید! از طرف دیگر بزرگ بودن شکم موجب می‌شود تا لباس شما آن طور که باید در تنتان زیبا به نظر نرسد. چاقی شکمی مشکلی است که تنها افراد چاق با آن درگیر نیستند. بسیاری از افراد لاغر نیز به دنبال ترفند‌های آب کردن شکم هستند. در این مطلب قصد...


خطرناکترین جراحی‌های زیبایی

تغییر سریع ظاهر فرد از طریق جراحی پلاستیک امکان پذیر است. اما مهم است که از پشت بینی‌های زیبا و گونه‌های تراشیده‌شده به واقعیت جراحی زیبایی نگاه کنیم: این که مانند همه جراحی‌ها، می‌تواند خطرناک باشد، ناطقان: در این گزارش با دو جراح پلاستیک صحبت شده است تا مشخص شود کدام روش های جراحی پلاستیک خطرناک ترین هستند و کدام عوارض خطرناک می تواند در نتیجه هر جراحی رخ دهد.لیفت باسن برزیلی روشی محبوب اما خطرناک استبه گفته دکتر «استیون آیپ»جراح پلاستیک، بسیاری از مردم برای لیفت باسن برزیلی صف می کشند تا از طریق روشی که ناحیه باسن را با تزریق چربی بزرگ می کند، به آرزوهایشان برسند.وی با بیان اینکه استفاده از سیلیکون به عنوان پرکننده خطرناک است،...


آب شدن چربی شکم در خواب ؛ روش آسان و فوری برای لاغری | پنیز موزارلا، بادام و گردو بخورید

به گزارش همشهری آنلاین، همه ما می‌دانیم که خوردن در شب و قبل از خواب می‌تواند به اضافه وزن منجر شود، این امر به‌ویژه هنگامی صحیح است که ما تنقلاتی را بخوریم که حاوی کربوهیدرات‌های اصلاح شده و گروه‌های غذایی، مانند نان و برنج و چیپس سیب زمینی و پرتزل (نوعی چوب برنج) باشد که دارای فیبر کم و قند بالا هستند. مطمئنا این‌ها سریعا تبدیل به انرژی می‌شوند و شما از این کالری‌های دریافت شده در خواب استفاده نخواهید کرد، بنابراین به صورت چربی در بدن شما ذخیره خواهند شد! و خبر بدی را برای دور کمر شما خواهند داشت! البته هنوز هم کارشناسان می‌گویند که بهتر است گرسنه به رختخواب نروید. هنگامی که شما برای خوابیدن آماده می‌شوید...


روش آسان و فوری برای آب شدن شکم در خواب!

برای لاغری شکم چه بخوریم؟ برای لاغر شدن چه بخوریم؟ رژیم لاغری برای آب کردن شکم به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از برترین ها، چیزی که معرفی خواهیم کرد را در شب بخورید خواهید دید که عملا هنگام خواب نیز چربی میسوزانید برای کسانی که عادت دارید قبل از خواب یک چیز کوچکی هم که شده بخورید این مختص شماست! همه ما می‌دانیم که قانونا خوردن در شب و قبل از خواب میتواند منجر به اضافه وزن شود، این امر به ویژه هنگامی صحیح است که ما تنقلاتی را بخوریم که حاوی کربوهیدرات‌های اصلاح شده و گرو‌های غذایی، مانند: نان و برنج و چیپس سیب زمینی و پرتزل (نوعی چوب برنج) باشد که دارای فیبر کم و قند بالا...


هرگز این اشتباهات را پس از ۵۵ سالگی مرتکب نشوید

آفتاب‌‌نیوز : وقتی نوبت به زندگی سالم در سن بالا می‌رسد عادات ثابت و نگرش مثبت نکاتی کلیدی هستند. به گزارش یاهونیوز، در ادامه به شش اشتباه و توصیه می‌پردازیم که بعد از ۵۵ سالگی باید به آن توجه داشته باشید:۱-اجازه ندهید چربی شکم از کنترل خارج شودچربی شکم یا چربی احشایی نوع خاصی از چربی خطرناک است که می‌تواند منجر به بیماری‌های جدی مانند دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی شود. تلاش برای جلوگیری از افزایش چربی شکم بعد از ۵۵ سالگی بسیار مهم است و در این مورد نیز مانند بسیاری موارد دیگر پیشگیری بهتر از درمان است چربی شکم اعتماد به نفس ما را در هر سنی از بین می‌برد، اما بیش‌تر از آن دور کمر ما...


لیست ادویه های لاغر کننده و چربی سوز

بهترین ادویه جات برای لاغری سریع برای سوزاندن چربی شکم و پهلو زیره بخورید خواص زیره برای لاغری و سوزاندن چربی های شکم و پهلو یک رژیم غذایی ساده برای لاغر شدن سریع و سوزاندن چربی شکم کنجد هل چوب میخک زردچوبه سیاه دانه خردل چای سبز فلفل سیاه فلفل هندی دارچین سیر نعناع جعفری جینسنگ گشنیز زنجبیل سخن آخر بهترین ادویه جات برای لاغری سریع به گزارش اقتصاد آنلاین، شما نیاز به فعالیت بدنی در سالن ورزش یا ورزش های ایروبیک و یا ورزشهایی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن، شنا کردن، بازی بدمینتون و یا استفاده از پله به جای آسانسور می تواند به شما خیلی کمک کند. اکنون این داروهای خانگی فوق العاده آسان برای کاهش چربی را بیان میکنیم: برای سوزاندن چربی شکم و...


آب کردن چربی شکم با تمرینی ۱۱ دقیقه ای

برنامه ورزشی 11 دقیقه ای برای لاغری شکم چگونه فقط شکم را لاغر کنیم؟ ورزش شکم را با گرم کردن شروع کنید ورزش برای لاغری شکم برنامه ورزشی 11 دقیقه ای برای لاغری شکم به گزارش اقتصاد آنلاین، شاید اصلا تمام قسمت‌های بدن مان روی فرم باشد، اما فقط شکم‌مان نیاز به انجام حرکات داشته باشد. از طرفی ورزش‌های سخت و طولانی هم نیز تأثیری ندارد. در این مطلب از فیتامین مجموعه‌ای از 15 ورزش شکم برای لاغری و تقویت عضلات شکم را به شما آموزش می‌دهیم. این حرکات برای بانوان و آقایان مناسب است. شما می‌توانید از ویدیوهای آموزشی همراه با تمرینات در این مقاله لذت ببرید. همچنین در ادامه درباره معجزه تغذیه در لاغر کردن شکم و پهلو...


کوچک کردن شکم / ۱۰ غذای معجزه آسا برای لاغری شکم

10 ماده غذایی که چربی شکم را می سوزانند و کارش کوچک کردن شکم است ۱. روغن نارگیل ۲. محصولات خوراکی قرمز یا بنفش‌رنگ ۳. سرکه‌ی انار ۴. غلات کامل ۵. حبوبات ۶. دانه‌ی چیا (Chia) ۷. دارچین ۸. زردچوبه ۹. شکلات تلخ ۱۰. تخم کتان و لاغری 10 ماده غذایی که چربی شکم را می سوزانند و کارش کوچک کردن شکم است به گزارش اقتصاد آنلاین، ممکن است شما از آن دسته‌ افرادی باشید که اکنون هم غذاهای این چنینی مانند ماهی سالمون، سبزیجات، آووکادو، لبنیات و خشکبار را برای لاغری شکم و پهلو و داشتن شکمی تخت در رژیم لاغری شکم خود قرار داده باشید. بر اساس آخرین پژوهش‌ها، چندین خوراکی جدیدِ «شکم‌کوچک‌کن» به این فهرست اضافه شده است. این غذاها میل...


لاغری و کاهش وزن با ۶ نسخه چربی سوز قوی و سریع با زنجبیل

بهترین روش های لاغری سریع با زنجبیل کاهش وزن و لاغری با زنجبیل خواص زنجبیل برای از بین بردن چربی دور شکم با این داروی لاغری ماهی ۷ کیلو وزن کم کنید! روش خانگی و کاربردی برای لاغری سریع شکم در ۲۰ روز لاغری با سرکه سیب، با سرکه سیب در ۱ ماه ۴ کیلو وزن کم کنید ۳ کیلو لاغری در ۴۸ ساعت! + دستورالعمل لاغری سریع و آسان با رژیم تخم مرغ؛ ۳ کیلو کاهش وزن در ۳ روز خواص زنجبیل برای افزایش سوخت وساز بدن نحوه‌ی مصرف زنجبیل برای کاهش وزن با مصرف زنجبیل چقدر وزن کم می‌کنیم؟ چگونه روند کاهش وزن را سرعت ببخشیم؟ کارهای زیر نیز می‌توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند. بهترین...


لاغری طبیعی با تخم کتان یا یک صبحانه چربی سوز سریع

تخم کتان چیست و به چه صورتی مورد استفاده قرار می گیرد؟ تخم کتان برای لاغری و کاهش وزن  تخم کتان چگونه موجب کاهش چربی شکم می شود؟ کاهش نفخ تمیز کردن معده آب کردن چربی ها امگا ۳ و کاهش کلسترول امگا ۳ تخم کتان و حل مشکل التهاب سلولی آیا تخم کتان برای اب کردن چربی شکم به تنهایی می شود؟ دمنوش تخم کتان برای لاغری طرز تهیه دمنوش تخم کتان برای لاغری: به گزارش اقتصاد آنلاین، همه افراد دوست دارند تناسب اندام داشته باشند ،و لاغری خودرا حفظ کنند. این روزها همه جا صحبت از فواید بی نظیر تخم کتان، برای کم کردن وزن است که شکم را صاف میکند. صحبت ما امروز درباره لاغری با تخم...


یه معجون خونگی معروف به چربی شکم نابود کن!

تاثیر عسل و دارچین برای کاهش وزن و چربی های شکم عامل سودمند بودندارچین چیست؟ عسل چطور؟ کاهش ریسک بیماری قلبی آنتی‌اکسیدان‌ها ضروری‌اند چقدر باید بخوریم؟ عوارض جانبی چطور؟ تاثیر عسل و دارچین برای کاهش وزن و چربی های شکم به گزارش اقتصاد آنلاین؛ عسل و دارچین دو ماده‌ی غذایی هستند که ترکیب‌شان فواید زیادی برای سلامتی دارد. علاوه بر این، با استفاده از عسل و دارچین راحت‌تر می‌توانید چربی‌های اضافی را بسوزانید. عامل سودمند بودندارچین چیست؟ چرا دارچین ادویه‌ای مشهور در کاهش وزن است؟ زیرا دارچین به کاهش التهاب کمک می‌کند، در نتیجه رگ‌های قسمت‌های مختلف بدن که به راحتی ملتهب می‌شوند را آرام خواهد کرد. با کنترل التهاب، بدن راحت‌تر می‌تواند فعال بماند‌ دارچین به جلوگیری از تولید...


چاقی شکم شما چه مدلیه؟ + دلیل

با نوع چاقی شکم خود آشنا شوید انواع چربی شکم دلایل ایجاد چاقی شکم چیست؟ مهم ترین دلایل چاقی شکم 1. مصرف الکل 2. حاملگی 3. اضطراب و استرس 4. هورمون‌ها 5. نفخ شکم 6. عدم تحرکت کافی 7. استفاده از رژیم‌های غذایی کم‌پروتئین 8. استفاده از رژیم غذایی کم‌فیبر 9. اختلال خواب 10. مصرف زیاد غذاهای سرخ شده و فست‌فودی 11. یائسگی درمان چاقی شکم با ورزش سخن پایانی با نوع چاقی شکم خود آشنا شوید به گزارش اقتصاد آنلاین، آیا متوجه شده‌اید زمانی که می‌خواهیم وزن کم کنیم، همه‌ی چیزها در مقایسه با حجم کاری که باید برای کاهش چربی‌های دور شکم انجام دهیم، کم اهمیت جلوه می‌کنند. زنان و مردان دوست ندارند شکمی بزرگ و برآمده داشته...


سریعترین راه لاغری شکم و پهلو با برنامه غذایی 7 روزه

سریعترین راه لاغری شکم و پهلو که هر شخصی به دنبال آن است را در اختیارتان قرار می دهیم. اضافه وزن معضلی است که اکثر افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. بهترین روشی که شما را به کاهش وزن سریع می رساند گرفتن رژیم کم کالری است. این رژیم بسیار آسان است و تنوع مواد غذایی که می توانید مصرف کنید بسیار بالاست؛ بنابراین باعث خسته شدنتان از ادامه ی روند نمی شود. با ما همراه باشید تا سریعترین راه لاغری شکم و پهلو را به شما یاد بدهیم. عوارض چاقی شکمی تجمع چربی در نواحی از بدن مانند ران‌ها، باسن یا بازوها، ممکن است از نظر زیبایی و چالش‌برانگیز باشد. اما غیر از آن عوارض چندانی...


چرا از شر چربی‌های شکم خلاص نمی‌شوید؟

فرارو- علاوه بر اینکه می‌خواهید عالی به نظر برسید و احساس خوبی داشته باشید دلیل دیگری برای بین بردن چربی شکم وجود دارد: در واقع واقعا ناسالم است. به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، اکثر مردم این موضوع را نمی‌دانند، اما چربی خطرناکی در اعماق شکم وجود دارد که نمی‌توانید آن را ببینید یا لمس کنید. این چربی اطراف اندام‌های حیاتی شما می‌پیچد و با مسائل مهم سلامتی مانند برخی از سرطان‌ها، سکته مغزی، دیابت نوع ۲ و موارد دیگر مرتبط است. خلاص شدن از شر چربی احشایی یا شکمی برای سلامت کلی شما مهم است. بهترین شاخص چربی احشایی اندازه گیری دور کمر است. برای زنان داشتن دور کمر ۸۰ سانتی متر یا بیش‌تر نشانه چربی بیش از...


کارهایی که چاق‌تان می کند!

فرارو- چربی احشایی که به نام‌های چربی شکمی یا «شکم آبجویی» نیز شناخته می‌شود ظاهر خوبی ندارد و برای سلامتی شما نیز خطرناک‌تر است. به دلیل اینکه چربی احشایی در عمق شکم در زیر ماهیچه قرار دارد می‌تواند سموم و هورمون‌های مضر را در کبد، لوزالمعده و روده آزاد کند و از عملکرد صحیح آن اندام‌های حیاتی جلوگیری کند و خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد. به گزارش فرارو به نقل از یاهولایف، به هر اندازه که پیچیده به نظر برسد چربی احشایی یا شکمی موضوع عجیبی نیست. بسیاری از ما بیش از حد چربی شکمی را حمل می‌کنیم. برای جلوگیری از تشکیل چربی شکمی باید در اسرع وقت این فعالیت‌ها را ترک کنید: خوردن قند و مواد قندی...


۷ تغییر ساده در عادت غذایی برای از بردن چربی شکم

هر بدن اندازه، شکل و وزن متفاوتی دارد و برخلاف باور رایج، وزن تنها شاخص همیشگی سلامتی نیست. این امر به‌ویژه هنگامی که سن بالا می‌رود و تغییرات وزنی بیشتری را تجربه می‌کنید، صادق است. وقتی صحبت از افزایش وزن به میان می‌آید، نوعی چربی به نام چربی احشایی که اطراف ناحیه شکم قرار دارد، از همه چیز مهم‌تر می‌شود و توجهات را بیشتر به خود جلب می‌کند. این نوع چربی اطراف اندام‌های داخلی بدن رشد می‌کند و می‌تواند احتمال ابتلا به برخی بیماری‌ها را افزایش دهد. به همین دلیل، کنترل و مدیریت چربی احشایی یا همان چربی شکمی می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مرتبط با افزایش داشته باشد. تغییر در برخی عادات غذایی می‌تواند...


چربی سوزی شکم و پهلو با مواد غذایی

اگر به دنبال تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل از روش های اصولی، خانگی و طبیعی هستید، می توانید روش های چربی سوزی شکم و پهلو با بهترین برنامه غذایی که کاملا گیاهی و طبیعی هستند را به کار ببرید. به گزارش برنا؛ بدن زمانی که بیش از نیاز روزانه خود کالری و انرژی دریافت کند آن ها را به صورت چربی ذخیره می کند تا در روز مبادا از آن ها برای تامین انرژی استفاده کند. بنابراین وقتی می گوییم بدن در حال چربی سوزی است یعنی اینکه چربی های اضافی بدن در حال استفاده شدن هستند.مواد غذایی وجود دارند که به طور طبیعی چربی سوزی شکم و پهلو را سبب می‌شوند که عبارتند از:1.  چای...


تاثیر استفاده از دوچرخه ثابت بر لاغری شکم

همه ما می‌دانیم ورزش‌های هوازی مانند دویدن، کوهنوردی و دوچرخه سواری نقش بسزایی در کاهش وزن و لاغری شکم دارند. برای برخی افراد امکان انجام ورزش‌های هوازی در محیط بیرونی وجود ندارد برای همین متخصصین با تاکید بر روی تأثیر استفاده از دوچرخه ثابت بر لاغری شکم، استفاده از آن را پیشنهاد می‌کنند. دوچرخه ثابت دستگاه ورزشی است که کمک می‌کند تا در منزل به راحتی ورزش کنید. پر واضح است که دوچرخه ثابت به روند کاهش وزن کمک می‌کند. ورزش کردن با دوچرخه ثابت موجب لاغری شکم و همچنین پاها می‌شود. بعد از چند هفته کار می‌توانید تأثیر استفاده از دوچرخه ثابت بر لاغری شکم را مشاهده کنید. طی نوشته پیش رو می‌خواهیم بگوییم دوچرخه ثابت چگونه به لاغری...


آشنایی با قوانین طلایی کاهش چربی شکم

به گزارش جام جم آنلاین، گاریما گویال، متخصص تغذیه می‌گوید: اصلاح رژیم غذایی و افزودن فیبر و پروتئین بیشتر به آن، عدم مصرف الکل، اجتناب از شکر، مقابله با استرس و افزایش فعالیت بدنی برخی از تغییرات سبک زندگی هستند که افراد می‌توانند برای کاهش چربی شکم اتخاذ کنند. دلایل زیادی برای بروز تجمع چربی در منطقه شکم در افراد وجود دارد؛ ایجاد سایر تغییرات در سبک زندگی می‌تواند به رفع این مشکل کمک کند. چربی شکم به چربی اطراف شکم گفته می‌شود. چربی شکم فقط یک لایه معمولی از پوست نیست، بلکه چیزی است که اندام‌های حیاتی شما مانند قلب، ریه‌ها، کبد را احاطه کرده است و می‌تواند باعث ایجاد بیماری‌هایی از دیابت، مشکلات قلبی تا سرطان سینه شود....


قوانین راحت و طلایی برای رها شدن از چربی دور شکم

گاریما گویال، متخصص تغذیه می‌گوید: اصلاح رژیم غذایی و افزودن فیبر و پروتئین بیشتر به آن، عدم مصرف الکل، اجتناب از شکر، مقابله با استرس و افزایش فعالیت بدنی برخی از تغییرات سبک زندگی هستند که افراد می‌توانند برای کاهش چربی شکم اتخاذ کنند. دلایل زیادی برای بروز تجمع چربی در منطقه شکم در افراد وجود دارد؛ ایجاد سایر تغییرات در سبک زندگی می‌تواند به رفع این مشکل کمک کند. چربی شکم به چربی اطراف شکم گفته می‌شود. چربی شکم فقط یک لایه معمولی از پوست نیست، بلکه چیزی است که اندام‌های حیاتی شما مانند قلب، ریه‌ها، کبد را احاطه کرده است و می‌تواند باعث ایجاد بیماری‌هایی از دیابت، مشکلات قلبی تا سرطان سینه شود. حتی افرادی که وزن طبیعی...


6 قانون طلایی برای کاهش چربی شکم

به گزارش خبرنگار سرویس علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از هندوستان تایمز، گاریما گویال، متخصص تغذیه می‌گوید: اصلاح رژیم غذایی و افزودن فیبر و پروتئین بیشتر به آن، عدم مصرف الکل، اجتناب از شکر، مقابله با استرس و افزایش فعالیت بدنی برخی از تغییرات سبک زندگی هستند که افراد  می‌توانند برای کاهش چربی شکم اتخاذ کنند. دلایل زیادی برای بروز تجمع چربی در منطقه شکم در افراد وجود دارد؛ ایجاد سایر تغییرات در سبک زندگی می‌تواند به رفع این مشکل کمک کند. چربی شکم به چربی اطراف شکم گفته می‌شود. چربی شکم فقط یک لایه معمولی از پوست نیست، بلکه چیزی است که اندام‌های حیاتی شما مانند قلب، ریه‌ها، کبد را احاطه کرده است و می‌تواند باعث ایجاد بیماری‌هایی...


شناسایی یک دلیل غیرقابل تصور برای چربی های دور شکم

بسیاری از افراد از چربی های سرسخت انباشته شده در اطراف شکم رنج می برند که خلاص شدن از شر آن بسیار دشوار است. اگرچه این دلایل بسیار زیاد است، اما اجتناب از یکی از آنها ممکن است آسان باشد، زیرا یک مطالعه جدید نشان داده است که نخوابیدن کافی یکی از دلایل اصلی تجمع چربی در اطراف شکم شما است. بر اساس تحقیقات انجام شده توسط کلینیک مایو در روچستر، مینه‌سوتا، یک مطالعه جدید نشان داده است افرادی که خواب کافی ندارند تمایل به خوردن غذای بیشتری دارند که به نوبه خود به چربی شکمی تبدیل می‌شود. ارتباط نزدیک با بیماری قلبی این مطالعه توضیح داده است که کمبود خواب با دسترسی آزاد به غذا منجر به افزایش...


راه‌های طبیعی سوزاندن چربی شکم

متخصصان تناسب اندام برخی از ساده‌ترین و در عین حال ایمن‌ترین روش‌ها برای سوزاندن چربی شکم را معرفی کرده‌اند. ناطقان: متخصصان تناسب اندام چند روش موثر و برخی از ساده‌ترین و در عین حال ایمن‌ترین روش‌ها برای سوزاندن چربی شکم را معرفی کرده و گفته‌اند، این روش‌ها به تدریج منجر به کاهش وزن سالم می‌شوند.به گفته محققان، نوشیدن آب ولرم همراه با عسل در اوایل صبح با معده خالی نه تنها چربی‌های غیر ضروری را از بین می‌برد و آب می‌کند، بلکه مهمتر از همه باعث ایجاد تعادل در هورمون‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. از دیگر راه‌های موثر در کاهش چربی شکمی، افزایش مصرف پروتئین است؛ همه ما می‌دانیم که پروتئین یک ریزمغذی مهم برای رشد انسان است....


راه‌های طبیعی برای سوزاندن چربی شکم و کاهش وزن

متخصصان تناسب اندام چند روش موثر و برخی از ساده‌ترین و در عین حال ایمن‌ترین روش‌ها برای سوزاندن چربی شکم را معرفی کرده و گفته‌اند، این روش‌ها به تدریج منجر به کاهش وزن سالم می‌شوند. به گفته محققان، نوشیدن آب ولرم همراه با عسل در اوایل صبح با معده خالی نه تنها چربی‌های غیر ضروری را از بین می‌برد و آب می‌کند، بلکه مهمتر از همه باعث ایجاد تعادل در هورمون‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. از دیگر راه‌های موثر در کاهش چربی شکمی، افزایش مصرف پروتئین است؛ همه ما می‌دانیم که پروتئین یک ریزمغذی مهم برای رشد انسان است. مصرف مواد غذایی پروتئینی به افزایش درصد عضله کمک می‌کند و درنهایت با ایجاداحساس سیری منجر به کاهش...


ساده‌ترین راه‌ طبیعی کاهش وزن

متخصصان تناسب اندام برخی از ساده‌ترین و در عین حال ایمن‌ترین روش‌ها برای سوزاندن چربی شکم را معرفی کرده‌اند که به تدریج منجر به کاهش وزن سالم می‌شوند. ناطقان: به نقل از هندوستان‌تایمز، متخصصان تناسب اندام  چند روش موثر و برخی از ساده‌ترین و در عین حال ایمن‌ترین روش‌ها برای سوزاندن چربی شکم را معرفی کرده و گفته‌اند، این روش‌ها به تدریج منجر به کاهش وزن سالم می‌شوند.به گفته محققان، نوشیدن آب ولرم همراه با عسل در اوایل صبح با معده خالی نه تنها چربی‌های غیر ضروری را از بین می‌برد و آب می کند، بلکه مهمتر از همه باعث ایجاد تعادل در هورمون‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. از دیگر راه‌های موثر در کاهش چربی شکمی، افزایش مصرف...


کاهش وزن با این ترکیب معجزه آسا

چربی‌های جمع شده در اطراف شکم دغدغه برخی اشخاصی است که از چاقی رنج می‌برند. نسخه‌ها و رژیم‌های غذایی مختلفی برای کاهش وزن ارائه شده، اما به شکل فعال به لاغر شدن شکم و آب شدن چربی‌های اطراف آن کمک نمی‌کند.به عقیده کارشناسان تغذیه، بهترین نسخه، مخلوط عسل و سیر است که باعث می‌شود شخص در یک ماه ۱۰ کیلو وزن کم کند، با این روش که هر روز یک فنجان از این معجون را قبل از خواب بنوشد.برای تهیه این معجون، یک حبه سیر را له کرده و در فنجان آب داغ قرار داده، سپس یک قاشق عسل به آن اضافه نموده و آن را قبل از خواب میل کنید. منبع: صدآنلاین باشگاه خبرنگاران جوان وب‌گردی وبگردی


کم‌خوابی باعث چاقی شکم می‌شود؟

تحقیقات جدید که یافته‌های آن در مجله کالج آمریکایی قلب‌و‌عروق منتشر شده نشان می‌دهد که کم‌خوابی، باعث افزایش مصرف انرژی و در نتیجه تجمع چربی به‌خصوص چربی‌های ناسالم در داخل شکم می‌شود. بر اساس گزارش Web MD؛ چربی احشایی در اعماق شکم و در اطراف اندام‌‌‌‌‌های داخلی رسوب می‌کند و به‌شدت با بیماری‌های قلبی و متابولیک مرتبط است. بیش از یک‌‌سوم بزرگسالان در ایالات متحده آمریکا، خواب کافی ندارند که علل آن شامل نوبت کاری، استفاده از دستگاه‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی در ساعات شب است. به‌گفته محققان مایوکلینیک، خواب کوتاه حتی در افراد جوان، سالم و نسبتاً لاغر، با افزایش کالری (انرژی) دریافتی و تجمع چربی در داخل شکم مرتبط است. در این مطالعه، 12 فرد سالم که چاق...


کم‌خوابی باعث افزایش تجمع چربی در شکم می‌شود

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کم‌خوابی، باعث افزایش مصرف انرژی و در نتیجه تجمع چربی به‌خصوص چربی‌های ناسالم در داخل شکم می‌شود. - اخبار اجتماعی - به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، تحقیقات جدید که یافته‌های آن در مجله کالج آمریکایی قلب‌و‌عروق منتشر شده نشان می‌دهد که کم‌خوابی، باعث افزایش مصرف انرژی و در نتیجه تجمع چربی به‌خصوص چربی‌های ناسالم در داخل شکم می‌شود.بر اساس گزارش Web MD؛ چربی احشایی در اعماق شکم و در اطراف اندام‌‌‌‌‌های داخلی رسوب می‌کند و به‌شدت با بیماری‌های قلبی و متابولیک مرتبط است.بیش از یک‌‌سوم بزرگسالان در ایالات متحده آمریکا، خواب کافی ندارند که علل آن شامل نوبت کاری، استفاده از دستگاه‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی در ساعات شب است.به‌گفته محققان مایوکلینیک، خواب کوتاه...


بهترین ورزش های شکم و پهلو در خانه

ورزش شکم و پهلو در خانه حرکات زیر بهترین و بیشترین تاثیر را بر آب کردن شکم و پهلوی شما خواهد داشت؛ بنابراین اگر خواهان شکم تخت هستید، از این تمرینات غافل نشوید. ۱- پلانک نحوه انجام حرکت: در موقعیت مناسب بر روی زمین قرار گرفته و وزن بدن خود را روی شست پا و ساعد قرار دهید؛ آرنج‌ها باید خم و دقیقاً زیر شانه‌ها باشد؛ بدن خود در تمام مدت صاف نگه دارید و تا حد توان خود این فرم را حفظ کنید. ۲- لانگ به پهلو با دمبل نحوه انجام حرکت: ابتدا صاف بایستید؛ یک عدد دمبل در دستان خود بگیرید دست جلوی بدن صاف و کشیده قرار گیرد؛ با پای سمت راست یک گام به کنار بردارید؛...


چه غذا‌هایی منجر به تجمع چربی در ناحیه شکم می‌شوند؟

 مشکل این است که اغلب تعیین این که کدام غذا‌ها به طور بالقوه در افزایش وزن نقش دارند، دشوار است. پزشکان نشریه Eat This! Not That! (این را بخورید! آن را نه!) درباره غذا‌های رایجی که می‌توانند به طور مخفیانه چربی شکم را افزایش دهند، هشدار دادند. آن‌ها خاطرنشان می‌کنند که بیشتر انواع پنیر پرکالری و پرچرب هستند؛ بنابراین اگر می‌خواهید از شر شکم بزرگ خود خلاص شوید، فقط باید از پنیر‌ها به عنوان افزودنی به غذا استفاده کنید، نه به عنوان یک ماده غذایی اصلی. معلوم شد که مصرف سوسیس نه تنها منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی، بلکه باعث افزایش وزن بدن نیز می‌شود. بسیاری از انواع سوسیس و کالباس سرشار از سدیم و چربی...


بهترین ورزش برای کاهش چربی شکم

یک مطالعه نشان داده است که تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) می‌تواند به از دست دادن مقدار قابل توجهی از چربی احشایی کمک کند. ذخیره چربی اضافی در بدن احشایی با افزایش خطر مرگ مرتبط است. این صرف نظر از داشتن وزن طبیعی بدن و BMI است. مربیان دریافته اند که از دست دادن چربی در قسمت‌های خاصی از بدن از طریق "تمرینات موضعی" قابل ملاحظه است. با این حال، تحقیقات نشان می‌دهند که HIIT می‌تواند یک "استراتژی موثر زمان برای بهبود ترکیب بدن" باشد. HIIT شامل دوره‌های کوتاه مدت کار فیزیکی شدید و به دنبال آن دوره‌های استراحت کوتاه است. این نوع تمرینات، به دلیل این که شدت بالایی دارند، مدت زمان کوتاهی نیز دارند. این باعث می‌شود...


۱۲ عادت غذایی که شکم را بزرگ می‌کند

آفتاب‌‌نیوز : بسیاری از افراد که دارای شکم‌های بزرگ هستند، همیشه حس بدی دارند. آن‌ها دوست دارند که شکم لاغر و صافی داشته باشند.چاقی و داشتن اضافه وزن به صورت کلی امر آزار دهنده‌ای است. هیچکس دوست ندارد اضافه وزن داشته باشد و چاق به نظر برسد.با این وجود، بسیاری از افراد دچار اضافه وزن می‌شوند. اولین قسمت بدن که چربی‌ها در آن تجمع می‌کنند، شکم است. با تجمع چربی‌ها در این ناحیه، شکم روز به روز بزرگ می‌شود. متاسفانه شکم بدترین جایی است که چاقی آن را نمی‌توان پوشاند و پنهان کرد. زمانی که شکم بزرگ می‌شود، بدن فرم بدی به خود می‌گیرد. لباس هم دیگر به زیبایی قبل دیده نمی‌شود.به این علت، بسیاری از افراد که دارای شکم‌های...


راهکار‌هایی برای کاهش چربی شکم بعد از ۵۰ سالگی

سعی کنید بعد از ۵۰ سالگی برای کاهش چربی شکم از غذا‌های آبکی استفاده کنید و از نوشیدن نوشیدنی‌های قندی بپرهیزید. خبرگزاری میزان _ کانال تلگرامی جام‌جم در قالب اینفوگرافی به معرفی راهکار‌هایی برای کاهش چربی شکم بعد از ۵۰ سالگی پرداخته است. بیشتر بخوانید: فواید و مضرات خوردن سیب پیش از خواب انتهای پیام/خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود. برچسب ها: چربی شکمی چاقی


بدترین عادت‌ها که باعث می‌شوند شکم بزرگی داشته باشید

طبق یافته‌های جدید دانشمندان، برخی عادات غذایی بد می‌توانند باعث ایجاد شکم بزرگ در افراد شوند. به گزارش ایمنا، چاقی و داشتن اضافه وزن به صورت کلی امر آزار دهنده‌ای است. هیچکس دوست ندارد اضافه وزن داشته باشد و چاق به نظر برسد. با این وجود، بسیاری از افراد دچار اضافه وزن می‌شوند. اولین قسمت بدن که چربی‌ها در آن تجمع می‌کنند، شکم است. با تجمع چربی‌ها در این ناحیه، شکم روز به روز بزرگ می‌شود. متأسفانه شکم بدترین جایی است که چاقی آن را نمی‌توان پوشاند و پنهان کرد. زمانی که شکم بزرگ می‌شود، بدن فرم بدی به خود می‌گیرد. لباس هم دیگر به زیبایی قبل دیده نمی‌شود. به این علت، بسیاری از افراد که دارای شکم‌های بزرگ هستند،...


عادت‌ ها که باعث بزرگ شدن شکم می شود

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ - چاقی و داشتن اضافه وزن به صورت کلی امر آزار دهنده‌ای است. هیچکس دوست ندارد اضافه وزن داشته باشد و چاق به نظر برسد. با این وجود، بسیاری از افراد دچار اضافه وزن می‌شوند. اولین قسمت بدن که چربی‌ها در آن تجمع می‌کنند، شکم است. با تجمع چربی‌ها در این ناحیه، شکم روز به روز بزرگ می‌شود. متاسفانه شکم بدترین جایی است که چاقی آن را نمی‌توان پوشاند و پنهان کرد. زمانی که شکم بزرگ می‌شود، بدن فرم بدی به خود می‌گیرد. لباس هم دیگر به زیبایی قبل دیده نمی‌شود. به این علت، بسیاری از افراد که دارای شکم‌های بزرگ هستند، همیشه حس بدی دارند. آن‌ها دوست دارند که شکم لاغر...


۱۲ عادتی که سبب افزایش وزن می‌شوند

چاقی و داشتن اضافه وزن به صورت کلی امر آزار دهنده‌ای است. هیچکس دوست ندارد اضافه وزن داشته باشد و چاق به نظر برسد. با این وجود، بسیاری از افراد دچار اضافه وزن می‌شوند. اولین قسمت بدن که چربی‌ها در آن تجمع می‌کنند، شکم است. با تجمع چربی‌ها در این ناحیه، شکم روز به روز بزرگ می‌شود. متاسفانه شکم بدترین جایی است که چاقی آن را نمی‌توان پوشاند و پنهان کرد. زمانی که شکم بزرگ می‌شود، بدن فرم بدی به خود می‌گیرد. لباس هم دیگر به زیبایی قبل دیده نمی‌شود. به این علت، بسیاری از افراد که دارای شکم‌های بزرگ هستند، همیشه حس بدی دارند. آن‌ها دوست دارند که شکم لاغر و صافی داشته باشند. ۱. خوردن با حواس پرتی...


روشی که از بازگشت چربی شکمی جلوگیری می‌کند

به گزارش جام جم آنلاین، چربی شکم در مرکز بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ قرار دارد. خلاص شدن از شر چربی‌های اضافی شکم می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری‌ها و سایر شرایط سلامتی را کاهش دهد؛ بنابراین اگر با موفقیت چربی اضافی شکم خود را از دست داده‌اید، چگونه می‌توانید از بازگشت آن جلوگیری کنید؟ حفظ یک سبک زندگی سالم که شامل رژیم غذایی متعادل و ورزش کافی باشد، در واقع تمام آن چیزی است که برای سالم ماندن لازم است.   با این حال ترفند‌هایی وجود دارد که می‌توان برای جلوگیری از افزایش وزن مجدد از آن استفاده کرد.مهم است که برای پیشرفت در تمام زمینه‌های زندگی به خود پاداش...


۷ نکته طلایی برای کاهش چربی شکم بعد از ۵۰ سالگی

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از العربیه، تلاش برای کاهش وزن با افزایش سن هرگز کار آسانی نیست. «لوری چانگ» متخصص تغذیه در مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالتی اوهایو، گفت: کاهش وزن بعد از ۵۰ سالگی دشوارتر می‌شود؛ زیرا با افزایش سن، سرعت متابولیسم به دلیل از دست دادن عضلات کاهش می‌یابد. کاهش وزن بعد از ۵۰ سالگی می‌تواند به دلیل تغییرات هورمونی که قبل و بعد از یائسگی رخ می‌دهند، دشوار باشد. دکتر چانگ گفت: این سنی است که فرد «بسیار مشغول خانواده، کار و والدین مسن» است. همه این چیزها در کنار هم می‌توانند منجر به استرس و خواب ضعیف شوند که می‌تواند در نهایت منجر به سطوح بالاتر انسولین شود. غذا خوردن به این روش شما...


ساده‌ترین روش‌ها برای از بین بردن شکم تا عید نوروز

آفتاب‌‌نیوز : یکی از دغدغه‌های خانم‌ها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند، لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربی‌های آن است. تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربی‌ها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش‌ها به شما کمک می‌کند دچار چاقی موضعی به خصوص چاقی شکم نشوید.برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه‌هایی وجود دارد که با رعایت کردن این اصول می‌توانید خیلی زود و راحت از چربی‌های شکم خلاص شوید و وزن کم کنید. هدف خود را از کم کردن وزن بنویسیدهدفتان از کاهش وزن چیست؟ آیا می‌خواهید به طور کلی وزن کم کنید یا تنها لاغر شدن شکمتان برای شما مهم است؟ به شما پیشنهاد می‌کنیم اهداف خود را در برگه‌ای بنویسید...


لاغری شکم در ۲۰ روز

‌می‌توانید در ۲۰ روز با ۲۰ روش بسیار ساده و آسان شکم خود را لاغر کنید و به تناسب اندام برسید. خبرگزاری میزان _ برترین‌ها نوشت: یکی از دغدغه‌های خانم‌ها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند، لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربی‌های آن است. تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربی‌ها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش‌ها به شما کمک می‌کند دچار چاقی موضعی به خصوص چاقی شکم نشوید. برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه‌های وجود دارد که با رعایت کردن این اصول می‌توانید خیلی زود و راحت از چربی‌های شکم خلاص شوید و وزن کم کنید. نکات مهم برای لاغری شکم و کاهش وزن سریع هدف خود را از کم...


روش‌هایی ساده برای لاغری شکم در ۲۰ روز

باشگاه خبرنگاران جوان - یکی از دغدغه‌های خانم‌ها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند، لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربی‌های آن است. تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربی‌ها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش‌ها به شما کمک می‌کند دچار چاقی موضعی به خصوص چاقی شکم نشوید. برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه‌هایی وجود دارد که با رعایت کردن این اصول می‌توانید خیلی زود و راحت از چربی‌های شکم خلاص شوید و وزن کم کنید. هدف خود را از کم کردن وزن بنویسید هدفتان از کاهش وزن چیست؟ آیا می‌خواهید به طور کلی وزن کم کنید یا تنها لاغر شدن شکمتان برای شما مهم است؟ به شما پیشنهاد می‌کنیم اهداف خود را...


از بین بردن تضمینی چربی شکم با این نوشیدنی خوشمزه

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اسپوتنیک، دکتر تیم باند به مقاله‌ای در سال ۲۰۲۱ اشاره می‌کند که توسط پانل مشاوره تحقیقات چای (TAP) تهیه شده است. به گفته وی، چای سبز به خلاص شدن از شر چربی‌هایی که اندام‌های حیاتی حفره شکم را احاطه کرده‌اند، کمک می‌کند. این موقع شام بخورید چربی شکمی نمی‌آورید وی در ادامه معتقد است: چای سبز می‌تواند اشتها را سرکوب کرده و تعداد آنزیم‌های دخیل در متابولیسم لیپید در کبد را کاهش دهد. دلیل دیگر سالم بودن این نوشیدنی این است که حاوی کاتچین است که به عنوان آنتی اکسیدان قوی عمل می‌کند. پیش از این، مایکل موزلی، متخصص تغذیه بریتانیایی گفته بود که برای خلاص شدن از شر چربی‌های اضافی شکم، باید مصرف قند...


۳ ترفند موثر برای از بین بردن چربی شکم

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبر آنلاین، وجود چربی دور شکم بسیار مضر است و افرادی که دارای چربی شکمی اضافی هستند، بیشتر در معرض خطرند. از انواع چربی‌های دور شکم می‌توان به چربی احشایی اشاره کرد که یک عامل خطرساز برای دیابت نوع ۲، ناراحتی قلبی و دیگر بیماری‌هاست. راه‌هایی وجود دارند که با استناد بر یافته‌های علمی به شما کمک می‌کنند این چربی‌ها را به گونه‌ای بی‌خطر از بین ببرید و سالم‌تر زندگی کنید. ۱) مقدار زیادی فیبر محلول بخورید فیبر محلول آب را جذب کرده و ژلی را تشکیل می‌دهد که به کاهش سرعت غذا هنگام عبور از سیستم گوارش شما کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که این نوع فیبر با افزایش احساس سیری در...


چگونه چربی‌های شکم را آب کنیم؟

متخصصان می‌گویند چربی‌های شکمی باعث تنگ شدن عروق خونی می‌شوند و زمینه انواع بیماری را فراهم می‌کنند. خبرگزاری میزان _ خبر آنلاین نوشت: وجود چربی دور شکم بسیار مضر است و افرادی که دارای چربی شکمی اضافی هستند، بیشتر در معرض خطرند. از انواع چربی‌های دور شکم می‌توان به چربی احشایی اشاره کرد که یک عامل خطرساز برای دیابت نوع ۲، ناراحتی قلبی و دیگر بیماری‌هاست. راه‌هایی وجود دارند که با استناد بر یافته‌های علمی به شما کمک می‌کنند این چربی‌ها را به گونه‌ای بی‌خطر از بین ببرید و سالم‌تر زندگی کنید. ۱) مقدار زیادی فیبر محلول بخورید فیبر محلول آب را جذب کرده و ژلی را تشکیل می‌دهد که به کاهش سرعت غذا در هنگام عبور از سیستم گوارش...


3ترفند از بین بردن چربی شکم

چربی‌های دور شکم فقط باعث تنگی لباس‌هایتان نمی‌شوند؛ بلکه عروق خونی شما را نیز تنگ می‌کنند و زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌ها هستند! ناطقان: وجود چربی دور شکم بسیار مضر است و افرادی که دارای چربی شکمی اضافی هستند، بیشتر در معرض خطرند. از انواع چربی‌های دور شکم می‌توان به چربی احشایی اشاره کرد که یک عامل خطرساز برای دیابت نوع 2، ناراحتی قلبی و دیگر بیماری‌هاست.راه‌هایی وجود دارند که با استناد بر یافته‌های علمی به شما کمک می‌کنند این چربی‌ها را به گونه‌ای بی‌خطر از بین ببرید و سالم‌تر زندگی کنید.1)مقدار زیادی فیبر محلول بخوریدفیبر محلول آب را جذب کرده و ژلی را تشکیل می‌دهد که به کاهش سرعت غذا در هنگام عبور از سیستم گوارش شما کمک می‌کند.مطالعات نشان...


سه روش مؤثر برای حذف چربی شکم

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، وجود چربی دور شکم بسیار مضر است و افرادی که دارای چربی شکمی اضافی هستند، بیشتر در معرض خطرند. از انواع چربی‌های دور شکم می‌توان به چربی احشایی اشاره کرد که یک عامل خطرساز برای دیابت نوع 2، ناراحتی قلبی و دیگر بیماری‌هاست. راه‌هایی وجود دارند که با استناد بر یافته‌های علمی به شما کمک می‌کنند این چربی‌ها را به گونه‌ای بی‌خطر از بین ببرید و سالم‌تر زندگی کنید. 1)مقدار زیادی فیبر محلول بخورید فیبر محلول آب را جذب کرده و ژلی را تشکیل می‌دهد که به کاهش سرعت غذا در هنگام عبور از سیستم گوارش شما کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که این نوع فیبر با افزایش احساس سیری در بدن، باعث...


سه ترفند مؤثر برای از بین بردن چربی شکم

به گزارش خبرآنلاین، وجود چربی دور شکم بسیار مضر است و افرادی که دارای چربی شکمی اضافی هستند، بیشتر در معرض خطرند. از انواع چربی‌های دور شکم می‌توان به چربی احشایی اشاره کرد که یک عامل خطرساز برای دیابت نوع 2، ناراحتی قلبی و دیگر بیماری‌هاست. راه‌هایی وجود دارند که با استناد بر یافته‌های علمی به شما کمک می‌کنند این چربی‌ها را به گونه‌ای بی‌خطر از بین ببرید و سالم‌تر زندگی کنید. 1)مقدار زیادی فیبر محلول بخورید فیبر محلول آب را جذب کرده و ژلی را تشکیل می‌دهد که به کاهش سرعت غذا در هنگام عبور از سیستم گوارش شما کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که این نوع فیبر با افزایش احساس سیری در بدن، باعث کاهش وزن می‌شود...


چربی های شکم و پهلو را اینجوری آب کن!

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر به دنبال راهی برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو هستید میتوانید از خوردنی های ضد چربی خانگی و بسیار آسان استفاده کنید. تاثیر عسل و دارچین برای کاهش وزن و چربی های شکم آیا به دنبال یک راهکار طبیعی برای کاهش وزن هستید؟ ترکیبِ عسل و دارچین می تواند راه حل طبیعی برای شما باشد. بسیاری از رژیم های غذایی برنامه های متفاوتی را در اختیارتان قرار می دهند اما در این قسمت از تناسب اندام و لاغری نمناک به شما خواهیم گفت که عسل و دارچین تا چه حد می‌ تواند مفید باشد و به شما کمک کند تا به اهداف کاهش وزن خود برسید. دارچین برای لاغری فواید دارچین پاکسازی...


چگونه ازچاقی موضعی خلاص شویم؟

تقریبا بیشتر مردم به چاقی موضعی، به‌ویژه در ناحیه شکم، پهلو، ران و بازوها مبتلا هستند و می‌خواهند از شر چربی‌های جمع‌شده در این نواحی خلاص شوند. ناطقان: جنسیت، سن، ژنتیک و سبک زندگی نقش مهمی در انباشت چربی اضافی در بخش‌هایی از بدن‌مان دارند. مثلا، زنان بیشتر از مرد‌ها مستعد ذخیره چربی اضافی در ران‌ها و باسن، به‌ویژه در دوران فرزندآوری هستند. اما دوران پیش از یائسگی و همچنین یائسگی با تغییرات هورمونی که رخ می‌دهد این اضافه وزن بیشتر در ناحیه شکم جمع می‌شود. از طرفی مرد‌ها معمولا در ناحیه میانی بدن‌شان دچار چاقی می‌شوند.آیا می‌شود این چربی‌های موضعی را از بین برد؟برای درک چاقی موضعی و روش برطرف کردن آن باید بدانید که بدن چربی‌ها را چگونه...