نحوه استفاده از عصاره لوبیای در کاهش وزن/ نگاهی گذرا به خواص عصاره لوبیای سفید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛   لوبیا سفید از جمله حبوباتی است که کمتر مورد استفاده می‌گیرد و بنوعی کسی آن را تحویل نمی‌گیرد، اما اگر افراد بدانند که این لوبیای سحرانگیز و عصاره اش چه خواصی را در خود پنهان کرده اند هیچگاه دست از مصرف آن نمی‌کشند!

در همین راستا باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد تا در این مطلب شما را با خواص شگفت انگیز عصاره لوبیا سفید آشنا نماید، پس با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

لوبیا سفید

لوبیا سفید شبیه کلیه است.

رنگ سفید آن از یک لوبیای که در پرو رشد می‌کند، اقتباس شده است لوبیا سفید برای سلامتی و رفع بیماری‌های انسان مفید است خواص لوبیا سفید به علت ترکیبات موجود در آن است.

بیشتر بدانید: خواص شگفت انگیز «نخود» برای بدن را دست کم نگیرید

از ترکیبات موثر آن می‌توان به کلسیم، آهن، پتاسیم، فسفر، ویتامین، نیاسین، سدیم، اسید فولیک، پروتئین و سلنیوم نام برد.

همچنین لوبیا سفید دارای فیبر بالا است که باعث تقویت دستگاه گوارش می‌شود.

میزان کلسترول آن کم است. لوبیا سفید موجب رسیدن اکسیژن به سلول‌ها و جذب کلسیم را نیز افزایش می‌دهد.

ارزش غذایی لوبیای سفید

از خواص لوبیای سفید می‌توان به میزان بالای پروتئین و چربی بسیار اندک آن اشاره کرد؛

– لوبیا منبع غنی فیبر بوده و میزان کلسترل آن بسیار اندک است. وعده غذایی مناسبی برای بیماران مبتلا به فشار خون و دیابت محسوب می‌شود.

– منیزیم موجود در لوبیای سفید می‌تواند از حملات قلبی پیشگیری کند و سیستم گردش خون را بهبود بخشد.

ببینید: شیمی درمانی این زن سیاهپوست را سفید پوست کرد

پتاسیم و سدیم موجود در آن به تنظیم فشارخون و ضربان قلب کمک می‌کند.

– لوبیا سفید منبع مناسبی از دو ماده معدنی مهم منگنز و مس بوده که در خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد و پیشگیری از ابتلا به سرطان مفیدند.

– مس موجود در لوبیا سفید در تولید نوعی آنزیم موثر در بازسازی کلاژن و الاستین پوست نقش دارد و چین و چروک پوست را به تعویق می‌اندازد.

این مطلب را از دست ندهید: یک عصاره گیاهی برای تقویت حافظه

– ویتامین B۱ از ویتامین‌های موجود در لوبیا سفید است.

یک پیمانه لوبیای سفید حاوی ۸‌/‌۱۵ گرم پروتئین، ۲۵۸ کالری و یک گرم چربی است. همچنین حاوی ۱۹‌/‌۰ گرم اسید آمینه تریپتوفان و ۲۵۴ میکروگرم اسیدفولیک بوده که نقش مهمی در سلامت قلب ایفا می‌کند.

از عصاره لوبیای سفید چطور برای کاهش وزن استفاده می‌شود؟

طرفداران عصاره لوبیای سفید ادعا می‌کنند این عصاره می‌تواند مانع آلفا آمیلاز (یکی از آنزیم‌های طبیعی بدن) شود تا کربوهیدرات‌ها را به گلوکز تبدیل ننماید.

بیشتر بدانید: چه کسانی به مکمل آهن نیاز دارند؟

عصاره لوبیای سفید، با محدود کردن فعالیت آلفا آمیلاز، باعث می‌شود گلوکز کمتری برای تبدیل شدن به چربی در اختیار بدن قرار گیرد.

عصاره لوبیای سفید به عنوان کمکی برای کاهش وزن، فروش گسترده‌ای دارد. همین طور گفته می‌شود که این عصاره می‌تواند از چاقی جلوگیری کرده و چربی شکمی را کاهش دهد.

این مطلب را از دست ندهید: خوراک لوبیا؛ غذایی مفید برای افراد لاغر

کاربرد‌های دیگر لوبیا سفید

عصاره لوبیای سفید نه تنها در زمینه کاهش وزن شهرت دارد بلکه گفته می‌شود می‌تواند قندخون را کنترل کرده، بر مقاومت انسولینی غلبه کرده، از دیابت و بیماری قلبی پیشگیری کرده، عملکرد ورزشی را ارتقاء داده، انرژی را بیشتر کرده، علائم آرتریت را کاهش داده و به پیشگیری از سرطان روده بزرگ کمک کند.

فواید عصاره لوبیای سفید

عصاره لوبیای سفید نه تنها در زمینه کاهش وزن شهرت دارد بلکه گفته می‌شود می‌تواند قندخون را کنترل کرده، بر مقاومت انسولینی غلبه کرده، از دیابت و بیماری قلبی پیشگیری کرده، عملکرد ورزشی را ارتقاء داده، انرژی را بیشتر کرده، علائم آرتریت را کاهش داده و به پیشگیری از سرطان روده بزرگ کمک کند.

این مطلب را از دست ندهید: عصاره گیاه آفریقایی برای درمان آلزایمر

تاکنون تحقیقات محدودی روی فواید بالقوه عصاره لوبیای سفید صورت گرفته، اما برخی مطالعات نشان می‌دهند که این عصاره می‌تواند برای کاهش وزن مفید باشد.

در یکی از تحقیقات صورت گرفته معلوم شد یکی از خواص بالقوه عصاره لوبیای سفید می‌تواند افزایش روند کاهش وزن و جلوگیری از افزایش قندخون توسط کربوهیدرات‌ها باشد.

خطرات احتمالی

به دلیل این که تحقیقات بلندمدت دقیقی روی اثرات عصاره لوبیای سفید صورت نگرفته، در مورد بی خطر بودن مصرف این عصاره برای طولانی مدت اطلاعات چندانی در اختیار نداریم.

البته هشدار‌هایی در این مورد وجود دارد که عصاره لوبیای سفید شاید عوارض جانبی مانند حالت تهوع، نفخ، گاستریت و اسهال داشته باشد.

بیشتر بدانید: از خواص بی‌نظیر «لوبیا سیاه» چه می دانید؟

مکمل‌های عصاره لوبیای سفید از نظر بی خطر بودن برای زنان باردار، شیرده، کودکان و افرادی که بیماری‌های خاصی دارند مورد آزمایش قرار نگرفته اند؛ بنابراین اگر تصمیم دارید از این محصول استفاده کنید با پزشک مشورت نمایید.

انتهای پیام/

 

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: لوبیا سفید

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۸۴۹۳۹۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

رفح کجاست و اسرائیل در آن جا چه کار می کند؟ | نگاهی به آخرین وضعیت غزه

همشهری آنلاین: رژیم صهیونیستی نه فقط در طول جنگ غزه به افکارعمومی جهانی دهن کجی کرده است، بلکه حتی نزدیک ترین متحدان خود در پایتخت‍‌های اروپایی را برای چند ماه به سراغ نخودسیاهی به نام آتش بس فرستاد و وقتی پس از سه ماه رایزنی فشرده طرف‌های مختلفی غربی و عربی با گروه مقاومت فلسطینی حماس، این گروه اعلام کرد که به صورت مشروط با آتش بس همراهی خواهد کرد، اما رژیم صهیونیستی از شروع تهاجم زمینی به بخش‌هایی از شهر رفح خبر داد. شهر رفح آخرین پناهگاه‌ حدود نیمی از جمعیت آواره فلسطینی در نوار غزه است که پس از جنگ و اشغال شمال غزه برای در امان ماندن از بمباران خود را به جنوب رساندند، اما اکنون شهر مرزی رفح در حال تبدیل شدن به جهنم تمام عیار است. حتی بسیاری هشدار داده‌اند که جنگ زمینی در رفح یک فاجعه انسانی تمام عیار را در این منطقه رقم خواهد زد، اما به نظر می‌رسد که گوش اشغالگران صهیونیستی به مانند گذشته چندان به هشدارها بدهکار نیست!

رفح کجاست؟

رفح شهری در جنوب غزه در مرز مصر است. زمانی که رژیم اسرائیل در سال ۱۹۸۲ از شبه جزیره سینا( بخشی از مصر امروز) خارج شد، رفح به دو بخش رفح غزه و رفح در مصر تقسیم شد.

۲۸۰ هزار نفر: جمعیت رفح قبل از آغاز جنگ غزه در ۸ ماه پیش

۱میلیون ۴۰۰ هزار نفر: جمعیت فعلی رفح بدلیل هجوم آوارگان جنگ از دیگر مناطق غزه

۶۴ کیلومتر مربع: مساحت رفح

سازه‌های چوبی و چادری: وضعیت اسکان فعلی ۹۰ درصد جمعیت رفح

وضعیت میدانی

طی ۴ ماه گذشته رفح شاهد بمباران‌های هوایی متعددی بوده است، اما به تازگی و از روز گذشته برخی پیشروی‌های زمینی توسط اشغالگران صهیونیستی در این شهر صورت گرفته است.

صبح دوشنبه: اعلام رسمی مصر مبنی بر پیشرفت در مذاکرات آتش بس

ظهر دوشنبه: ادامه مذاکرات و تائید همراهی ضمنی حماس با آتش بس

عصردوشنبه: اعلام بمباران هوایی ۵۰ هدف در شهر رفح توسط رژیم صهیونیستی

شامگاه دوشنبه: برگزاری تظاهرات در تل آیویو و درخواست معترضان از نتانیاهو برای پذیرش آتش بس

صبح سه شنبه: تائید اشغال گذرگاه رفح توسط ارتش رژیم صهیونیستی

ظهر سه شنبه: تائید شهادت حداقل ۲۵ نفر در رفح در جریان بمباران و تهاجم روزهای دوشنبه و سه شنبه

بیشتر بخوانید:

اسرائیل دقیقا با کدام توافق پیشنهادی مخالفت می کند؟

آتش‌سوزی وسیع در منطقه رفح بعد از حملات رژیم صهیونیستی هشدارها

بسیاری حتی در غرب نسبت به عملیات زمینی رژیم صهیونیستی در رفح هشدار داده‌اند.

غیرقابل تحمل: توصیف آنتونیو گوترش، دبیرکل سازمان ملل متحد نسبت به تهاجم اسرائیل به رفح

رنج و مرگ بیشتر غیرنظامیان: هشدار سخنگوی آنروا درباره عملیات زمینی در رفح

جنگ و قحطی بیشتر: هشدار «جوزپ بورل»، دیپلمات ارشد اتحادیه اروپا درباره علمیات در رفح و درخواست توقف علمیات

عملیات فاجعه بار: توصیف «دیوید لامی»، وزیر خارجه در سایه حزب کارگر انگلیس از عملیات اسرائیل

جنایت جنگی: توصیف وزارت خارجه فرانسه از جابه جایی اجباری آوارگان در رفح همزمان با جنگ زمینی

توجیه اسرائیل از عملیات در رفح

با توجه به فشارهای جهانی متعددی که علیه تهاجم زمینی اسرائیل در رفح وجود دارد، مقامات و رسانه‌های این رژیم به توجیه تراشی برای اقدام خود پرداخته‌اند.

عملیات هدفمند: ادعای ارتش اسرائیل درباره عملیات در رفح در فاصله زمانی شامگاه دوشنبه و بامداد سه‌شنبه

انهدام «چهار گردان آخر» حماس: بهانه ارتش اسرائیل برای عملیات زمینی در رفح

عملیات با دامنه محدود: ادعای سرهنگ دوم «نداو شوشانی»، یکی از سخنگویان ارتش اسرائیل

چاره ای نداریم: نقل قول «یوآو گالانت»، وزیر جنگ اسرائیل به «لوید آستین»، همتای آمریکایی خود درباره جنگ زمینی در رفح

عملیات پیچیده زیر آتش: توصیف «دانیل هاگاری»، سخنگوی ارتش اسرائیل درباره عملیات زمینی

کد خبر 850162 برچسب‌ها حماس مصر اسرائیل خبر ویژه اتحادیه اروپا رژيم صهيونيستى