ترکیب جادویی برای کمک به کاهش وزن و کنترل قند خون
تاریخ انتشار: ۱۴ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۸۹۹۶۰۰
آفتابنیوز :
اگر شما نیز تا کنون به دنبال ترکیبی جادویی از مواد مغذی و ترکیبات زیست فعالی بوده اید که بتوانند در نهایت به شما کمک کنند تا به وزن مورد علاقه خود برسید، باید بگوییم شاید جواب شما در «عصاره لوبیای سفید» باشد.
«عصاره لوبیای سفید» یا «عصاره لوبیای معمولی» از لوبیای سفید گرفته میشود؛ حبوباتی که بومی آمریکای مرکزی و جنوبی محسوب میشوند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
«عصاره لوبیای سفید» به عنوان یک مکمل کاهش وزن در بازار مانع جذب نشاسته در غذاهای کربوهیدراتدار میشود. این ماده فعالیت «آلفا آمیلاز» که بدن برای تجزیه کربوهیدراتها بدان نیاز دارد را متوقف میکند. متوقف کردن این آنزیم بدان معنا است که از تجزیه و جذب نشاسته در غذا جلوگیری میشود.
فواید عصاره لوبیای سفید برای سلامتی
عصاره لوبیای سفید طبق آن چه که گفته شده، شماری از فواید را برای سلامتی بدن، از جمله کاهش وزن، کنترل اشتها و کاهش چربی شکم را به همراه میآورد. اگرچه برخی تحقیقات امیدوار کننده نشان میدهند که عصاره لوبیای سفید میتواند به کنترل وزن کمک کند؛ اما باید گفت برای اثبات این مسئله به تحقیقات بیشتری نیاز است. در این بخش میخواهیم به آن چه که شما نیاز دارید تا در خصوص فواید عصاره لوبیای سفید بدانید، اشاره کنیم.
کنترل وزن
طبق اعلام «دفتر مکملهای غذایی» در موسسه ملی سلامت آمریکا (NIH) شواهدی وجود دارند که نشان میدهند عصاره لوبیای سفید ممکن است به کاهش وزن و کاهش چربی بدن کمک کند.
در یک مقاله مروری که در سال ۲۰۲۰ در مجله علمی «Nutrients» به چاپ رسید، شواهد این مسئله که آیا عصاره لوبیای سفید میتواند به کاهش وزن کمک کند، بررسی شد.
مقاله مروری، مقالهای است که به مرور پیشینه علمی یک موضوع علمی میپردازد. نویسندگان در این مقاله در پایان نتیجه گرفتند مکملهای غذایی حاوی عصاره لوبیای سفید در دورههای ۳۰ تا ۹۰ روزه، میتوانند مقداری در حدود ۵ پوند (معادل ۲.۲۶۸ کیلوگرم) وزن را کاهش دهند.
در یک آزمایش بالینی که نتایج آن در «مجله بین المللی علوم غذایی و تغذیه» (Journal of Food Sciences and Nutrition) منتشر شد، نشان از تاثیر عصاره لوبیا سفید در کاهش وزن افراد بود. در این پژوهش برای ۳۵ روز به شرکت کنندگان به میزان ۲ هزار و ۴۰۰ میلی گرم عصاره لوبیای سفید پیش از هر وعده غذایی داده شد. در پایان این تحقیقات مشخص شد افرادی که از مکملهای عصاره لوبیای سفید استفاده کرده بودند، به مانند آن چه در بالا ذکر شد، حدود ۵ پوند وزن کم کرده بودند.
کنترل قند خون
کربوهیدراتها یک ماده مغذی اصلی هستند که در غذاهایی مانند غلات، میوه ها، سبزیجات و لوبیا یافت میشوند. در طول گوارش غذا، بدن ما کربوهیدراتها را به گلوکز یا قند خون تجزیه میکند که به عنوان منبع اصلی انرژی برای تمام سلولهای بدن عمل میکند.
برخی از اشکال کربوهیدراتها سریعتر از بقیه تجزیه شده و باعث افزایش قند خون میشوند. اینها به عنوان غذاهای با گلیسمی بالا شناخته میشوند. وقتی فردی غذاهای کربوهیدرات دار را بیشتر از آن چه که بدن وی میتواند برای سوخت یا انرژی بعدی ذخیره کند، مصرف میکند؛ این کربوهیدرات به شکل چربی در بدن ذخیره میشود. حال «عصاره لوبیا سفید» میتواند مانع آنزیمی شود که کربوهیدراتها را در طول گوارش به گلوکز تجزیه میکند.
در یک مقاله مروری که در سال ۲۰۱۱ انتشار یافت، مشخص شد مکملهای غذایی حاوی عصاره لوبیای سفید با کاهش جذب کربوهیدرات ها، بالارفتن قند خون را کاهش میدهند.
کاهش چربی شکم
«چربی شکم» که به نام «چربی احشایی» نیز شناخته میشود، نوعی چربی است که تمام اندامهای حیاتی حفره شکم را احاطه میکند. تجمع چربی شکمی میتواند به بیماریهای مزمنی نظیر دیابت نوع ۲، بیماری کبد و فشار خون بالا منجر شود.
اگر چه هنوز ثابت نشده است که آیا مکملهای حاوی عصاره لوبیای سبز در کاهش چربی دور شکم مفید هستند یا خیر، اما در یک پژوهش بالینی در سال ۲۰۲۰ محققان به کاهش قابل توجهی از چربی زیر پوست و دور کمر در طی ۳۵ روز پس از مصرف عصاره لوبیای سفید اشاره کردند.
منبع: خبرگزاری ایرنامنبع: آفتاب
کلیدواژه: چربی شکم قند خون عصاره لوبیای سفید کربوهیدرات ها کاهش چربی کاهش وزن چربی شکم قند خون
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۸۹۹۶۰۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
افزایش نرخ جرایم رانندگی راهی برای کنترل جرایم و کاهش تصادفات
رئیس اداره تصادفات پلیس راهور تهران بزرگ با بیان اینکه تصمیم گیریهایی برای افزایش نرخ جرایم رانندگی صورت گرفته، گفت: این افزایش جهت بازدارندگی تخلفات رانندگی و در نتیجه کاهش تصادفات و تلفات است.
سرهنگ رابعه جوانبخت در گفتوگو با ایسنا، درباره افزایش نرخ جرایم رانندگی و تصویب آن در هیأت دولت، اظهار کرد: با توجه به تصمیم گیری ها و برنامههای سردار حسینی رئیس پلیس راهور فراجا، نرخ جرایم رانندگی باید افزایش پیدا کند زیرا جریمه و تخلفی که انجام میشود متناسب با مبلغی که برای آن پرداخت میشود، نیست و در نتیجه بازدارندگی لازم را ندارد.
وی در ادامه افزود: نباید نگاه ما این باشد که افزایش جرایم رانندگی هزینه ای را به جامعه تحمیل میکند؛ زیرا هدف این است با هزینه پرداخت شده، بازدارندگی بالا در تخلفات رانندگی صورت بگیرد و به تناسب آن شاهد کاهش تصادفات و تلفات باشیم.
رئیس اداره تصادفات پلیس راهور تهران بزرگ با اشاره به افزایش ۵ تا ۶ برابری جرایم رانندگی، تأکید کرد: با این افزایش خوشحال هستیم زیرا این میزان افزایش تاثیرگذار خواهد بود، همانگونه که تجربه آن در کشورهای دیگر نیز مشخص است.
جوانبخت با اشاره به اینکه اگر افراد در کشورهای دیگر قانونمند هستند بخاطر فرهنگ بالای آنها نیست؛ بلکه این قانونمندی بخاطر بالابودن نرخ تخلفات رانندگی است، گفت: وقتی جریمه سنگین پرداخت میکنند خود دلیل بازدارندگی می شود و فرد رفتار خود را در بحث تخلفات رانندگی کنترل میکند که نتیجه آن در کل جامعه نیز دیده میشود.
وی افزود: در کشورهای دیگر در بحث تخلفات حادثه ساز؛ نرخ جرایم رانندگی به نصف درآمد ماهانه شخص می رسد؛ زیرا اعتقاد دارند کسی که تخلف کرده و محیط را ناامن میکند، باید هزینه آن را پرداخت کند.
رئیس اداره تصادفات پلیس راهور تهران بزرگ از افزایش نرخ جرایم رانندگی استقبال کرد و گفت: با این حجم تخلفات در سطح شهر اگر نرخ جرایم رانندگی افزایش نیابد؛ کنترل بحث تصادفات سخت خواهد بود.
انتهای پیام